Najlepsza Barça od 5 lat Ostatnie sezony Barçy to po prostu kryzys. Fatalne posunięcia transferowe Joana Gasparta, fatalne decyzje trenerskie Luisa van Gaala, słabe wyniki w ostatnich latach i brak tytułów to to co można zarzucić Barcelonie. Gdy wydawało się, że będzie już lepiej, bo przyszedł nowy, energiczny prezydent, który następnie [...]
poniżej 380-390gram ww. a to jest spoko... tak to powinno wyglądać w sumie około 2550kcal! Od niedawna zacząłem - więc na rezultaty trzeba będzie poczekać z miesiąc. Nie zmieniajmy tematu, BTW!
Jest to dieta do cyklu na definicję: "Podstawowymi cechami diety w tym cyklu jest zredukowanie spożycia węglowodanów i tłuszczów. Szczególnie należy unikać ww prostych, ograniczając je tylko do posiłku potreningowego, mającego na celu odbudowę zapasu glikogenu. Ogólną ilość ww zmniejszamy do 45%, a tłuszczów do 10%. Z tego bilansu wynika [...]
Dzieki wszystkim za sogi słodkara jestes bardzo mila rozmiarami to sie moze nie chwalmy bo ich nie ma ale moge podac osiagi czyli wyciskanie na klatke zaczynamy na samej gorze po prawej waga 65kg wyciskanie 85 kg po prawo czyli ja waga 68kg wyciskanie 87 kg ale to max moje a ten ponizej to 60 kg i wyciska 70 pozdrawiam
[...] cwiczyc jak chcesz, ja tylko podaje wyniki badan, z jakimi zetknalem sie kilka lat temu. Nie mam teraz tego zrodla. Pamietam, ze wyprosty nog na maszynie sa duzo mniej bezpieczne niz sie to wydaje. I ze prawidlowo wykonany przysiad (bez schodzenia udami ponizej linii poziomej i z prawidlowym ustawieniem stop) jest bezpieczniejszy dla kolan.
[...] a ten zdążył do mnie z łapami znowu skoczyc to złapałem sie dwu barierek po bokach i z wyskoku mu kopa w klate, poleciał troche ale szybko wrocil i probowal mnie kopnac ponizej i tylko szybki unik mnie uratowal od zmiezdzenia jaj, wyskoczylismy we trzech na jednym z przystankow, ten dalej do mojego brachola, uczepil sie ***aniec wiec juz na [...]
Witam wszystkich! Zalozylem tego posta, aby sie podzielic wrazeniami po zjedzeniu Stanabolu. Zjadlem 100 tabsow po 5mg. Stosowalem 3 tabsy dziennie, czyli ponizej zalecanych dawek. To byla moja pierwsza stycznosc z koksem. Efektow w postaci przyrostu masy nie spodziewalem sie wcale i tak tez bylo. Waga zostala ta sama i obwody tez. Stanabol [...]
To było taekwondo vs taekwondo... W sumie niezła, propagandowa ściema: koleś, co niby ćwiczł kyokushin miał gardę opuszczoną poniżej pasa Na końcu dostał z wyskoku w paję
ROZDZIAŁ 24 OPTYMALIZUJ SWOJE METABOLICZNE TEMPO WIELE OZNAK przemiany materii jest bardzo łatwo zaobserwować: temperatura ciała, puls serca, ciśnienie krwi i tempo oddechu. Nawet nowicjusz z uściskiem dłoni i palcem na nadgarstku może wykonać ogólną ocenę swojej przemiany materii. W tak współczesnym medycznie wieku, możemy skorzystać z [...]
zdjęcie okładki http://www.bodybuild.com/ans/dd_bodyopus.htm książka w oryginale ma 354 strony, pierwsze wydanie w usa marzec 1996 i drugie czerwiec 1996, cena w usa 29.95 baksów ale na niektórych stronach jest juz do dostania za 24.95 lub za 21.95 jako specjalna promocja w upamiętnieniu Ducheina, nie ustaliłem ceny na podstawie kursu, uważam ze [...]
Dieta(!), kofeina, zielona/czerwona herbata, omega3, wapno, gimnastyka/aeroby - na tym sie skup.. zaufaj mi. Clen to środek o silnych i nieprzyjemnych skutkach ubocznych.. nie jest jednak magiczny - musisz zejść poniżej zapotrzebowania, żeby chudnąć a clen ci do tego nie jest potrzebny.
no widzę, że niektórzy uważają, że im mniej jest białka w gainerze tym lepiej... i co ma ilośc białka do jego jakości, no chyba, że chodzi o jakość całego produktu to wtedy lepiej sobie nie zawracać głowy gainerem z ilością białka poniżej absolutnego minimum.
ok. wiec tak -jestem po 2 tyg. treningu powyzej <15powt.>a teraz mam zamiar zrobic taki trening<ponizej><10powt.>: 1suwnica 2uginanie nog stojac 3skos-hantle 4ściaganie do klaty <wyciag ,szeroki nachwyt> 5przenoszenie hantla zza głowy <takie rozciagajace> 6przyciaganie ciezaru podchwytem <na maszynie,siedzac> [...]
Zyz jeśli to ma być przysiad trójbojowy to sędziowie patrza na głębokośc siadu wg przepisu mówiącego ze szczyt stawu kolanowego musi znaleźć sie ponizej szczytu stawu biodrowego.
1 maja na stadionie Estadio Municipal de Riazor odbędzie się jeden z tych meczy w PremieraDivision, który przyciąga tłumy. Półfinalista Champions League - Deportivo La Corunia podejmie aktualnego mistrza Hiszpanii - Real Madryt. Mecz będzie bardzo interesujący z kilku powodów. Po porażce "królewskich" na Bernabeu z Barceloną posada [...]
Fc Barcelona
