ponizej

Szlak był opisany na takiej mapce nie mapie - foto poniżej. Ale jak dojechaliśmy to się okazało ze kościół po przeciwnej stronie drogi stoi i za nim żadnych szlaków nie ma. A Google radośnie podpowiedział inna drogę - No to skorzystaliśmy ze skutkiem wiadomym…

Poniżej 3.5g na kg zwierzęcego nie schodziłem czy to była masa czy redukcja . B12 mam 1,5x Norma i mocznik z kreatynina podwyższone stad myśle żeby obniżyc może białko skoro i tak test będzie w normie ? Nie pije ;-) Zmieniony przez - menio_wwa w dniu 2021-07-19 20:26:54

Siemka, dzisiaj jedyne z aktywności to krótki bieg (te moje 1.3 wokół chaty), jeden sprint z 20kg krążkiem 6*15m i tyle, jakoś ciężko mi się to biegło i czas tez od razu ciut gorszy. Porozciągalem się solidnie i relaks, jutro chce coś po wyciskać, taki bardziej push. W środę drążek, bardziej pull i w nocy ruszamy nad morze. Kilka dni totalnego [...]

Zgadza się. Kształtowanie sylwetki (redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej) to proces, długotrwały. Bardziej jak maraton, a nie sprint. Z tego też względu, aby zaobserwować efekty niezbędny jest czas i cierpliwość. Na temat obserwacji efektów kształtowania sylwetki polecam poczytać artykuły przedstawione poniżej: [...]

Niedawno zmarła Odalis Santos Mena, zawodniczka, która chciała usunąć gruczoły potowe. Prawdopodobnie były to powikłania znieczulenia ogólnego, źle przeprowadzonego, lub wynikły komplikacje, mogła sięgać po anaboliki, a one mają wpływ na przeprowadzenie znieczulenia. Przeczytaj: Moda zawodniczka Odalis Santos Mena umiera podczas operacji Jeśli [...]

Poniżej 3.5g na kg zwierzęcego nie schodziłem czy to była masa czy redukcja . B12 mam 1,5x Norma i mocznik z kreatynina podwyższone stad myśle żeby obniżyc może białko skoro i tak test będzie w normie ? Nie pije ;-) Długo zjadasz taką ilość białka ? Jak tam twoje nerki. ? Zmieniony przez - menio_wwa w dniu 2021-07-19 20:26:54

Zacznij od ankiety działu Slabo się coś szkoliłeś w kierunku saa skoro w ciągu kilkunastu miesięcy leciałeś aż tyle środków Wrzuc badania przed cyklem I na cyklu I napisz jakie środki szły 2700 kcal ?znam dziewczyny o wadze poniżej 60 kg co na 2500 redukują Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-07-20 13:01:15 Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

Zacznij od ankiety działu Slabo się coś szkoliłeś w kierunku saa skoro w ciągu kilkunastu miesięcy leciałeś aż tyle środków Wrzuc badania przed cyklem I na cyklu I napisz jakie środki szły 2700 kcal ?znam dziewczyny o wadze poniżej 60 kg co na 2500 redukują Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-07-20 13:01:15 Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

Od kiedy coś tam sobie wbijam, ponad 2 lata będzie. Nie sądzisz chyba ze to jest duża ilość, nerki mam podwyższony właśnie mocznik i kreatynine stad tez moja sugestia żeby zejść z tego białka na czas mostku Poniżej 3.5g na kg zwierzęcego nie schodziłem czy to była masa czy redukcja . B12 mam 1,5x Norma i mocznik z kreatynina podwyższone stad myśle [...]

Jestem akurat w delegacji i trening robię resztkami sił. Nie mam niestety mojej kuchni, a więc dieta dość prymitywna. Przez brak czasu udaje mi się przetrwać na deficycie i może uda się jeszcze coś dociąć, bo niestety szału nie ma... Poniżej wrzucam poniedziałkowy trening. wyciskanie płasko: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 4 x 10 x 80 [...]

Lecę od poniedziałku na 2.700 kcal zobaczymy jak forma po 4 tygodniach tak niskich kalorii bo z wagą poniżej 80 zejdę na 100% . Mam nadzieję że i pas zejdzie do 80 więc myślę że po tym mini cut będzie już solidna baza przed wejściem na konkretną masę oczywiście po roztrenowaniu

Wybór kremów z orzechów jest bardzo duży i bez wątpienia można coś znaleźć, co rośnie urozmaici nasze posiłki, dostarczymy wartościowe tłuszcze, a przy okazji zaspokoimy ochotę na słodkie. Nie tylko masła z nerkowców, migdałów, czy orzechów ziemnych. Również bardzo popularne kremy na bazie orzechów i polioli, ALLNUTRITION Nutlove. Więcej [...]

Poza tym, zdecydowanie warto abyś wrzucił również kilka przykładowych dni rozpiski swojej diety, jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Zobaczymy jak to wygląda i można będzie mniej więcej zobaczyć urozmaicenie diety. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Siemanko. Chciałbym znać wasze zdanie co byście zrobili na moim miejscu. Ostatnio trochę odpuściłem sobie dietę i efekt taki że w pasie poszlo jakieś 3 cm. Myślałem o minicut albo wejściem na zero ale nie wiem czy ze mnie coś zostanie. Ćwiczę aktualnie push pull 4-dniowe. Waga 71. Pas na czczo 85. Biceps 37,5.Boki mam już tak naturalnie szerokie [...]

Poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki, ale też nie jest na tyle niski, żeby móc z niego budować dobrej jakości mięśnie. Sugeruję w takiej sytuacji zrobić tradycyjny cykl treningowy, którego celem będzie redukcja tkanki tłuszczowej. Około 10-12 tygodni i Efekty powinny być zadowalające. Oczywiście pod warunkiem, że będziesz trzymał się zaleceń [...]

Koleżanka się pytała jak aktywować tyłek - poniżej filmik z cw. właściwego i aktywacji. Z min się nie śmiać i odgłosów -na silce było ponad 30C https://youtu.be/0vVG0yA5ODg https://youtu.be/p51DGUmQdfY Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-07-22 16:33:21

Cześć! Śledzę strony JS oraz Centrum Szkolenia Wojsk Specjalnych. W trakcie lub po kolejnym cyklu treningowym sporo się rozjaśni(bo zacznę pływać). Sprawdzę też czy da się dostać do PSP bez C+E - prędzej zrobię szkolenie z nurkowania niż znowu będę się męczył ze zdawaniem prawka XD W tej chwili priorytetem studia, które są określane jako pożądane [...]

Jak sam napisałeś, masz dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej. 20 procent to dość sporo, więc nie ma co się dziwić, że rozkłada się ona również w okolicach twarzy, czy szyi. Sam również mam tak, że powyżej 16-17 procent tkanki tłuszczowej mocno widać zaokrągloną twarz. Z kolei schodząc poniżej 11-12 procent mocno widać bardzo szczupłą twarz. Tak [...]

Czy prawidłowo obliczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, tego niestety nie wiemy. Wartość tę oblicza się w stosunku do danego organizmu, aktywności fizycznej, a tutaj niewiele wiemy na Twój temat. Warto w takiej sytuacji wypełnić dokładnie formularz ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: [...]

... Kempo Karate pod tym linkiem Okinawan Kempo Karate w Krakowie opisany jest koncept szkoły i jego historia.... Już pierwsze zdanie mnie zniechęciło "Niewątpliwie Okinawan Kempo jest jedną z niewielu szkół karate mających swój ścisły związek z polami bitew dawnej Okinawy. - jakby k***a słyszał Ryśka *****a peany na cześ samego siebie, a potem [...]