ponizej

[...] gazenie MD z tego miesiaca na 4 dni dla typa co siedzi w pudle hehehe prosil chlopak o rade troche bym wolal chyba zwiekszyc ilosc powtorzen z 10-5 na 12-8? z tego treningu ponizej poniedzialek wyciskanie na lawce 5x10-5 wioslowanie sztanga 5x10-5 wyciskanie nad glowe 5x10-5 podciaganie 5x10-5 pompki 5x10-5 wtorek przysiady 6x15-5 wyciskanie [...]

na niektórych stacjach schodzi poniżej 3.50 ale średnio u mnie właśnie 3.50-3.60

[...] dzieki ze przetoczyłes to słowa zapamietam :) co do w pasie mam obecnie 83cm co uwazam za porazke i ciezko mi jest zjechać nizej.nie mam wysokiego bf ,ale wydaje mnie sie ze do ponizej 80 cm bedzie ciezko no zobaczymy :) Od dzis co trening brzuch 3serie 2 cwieczenia zobaczymy moze cos to da ;)wazne zeby nie był wiekszy a utrzymać do wakacji :P

Impreza I ej kolego a wiesz, że poniżej 55 kg tutaj nie ma wstępu Tym bardziej jak ktoś ma anoreksje Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-15 18:19:03

Koszty aukcji zawsze można zaniżyć np ustalając niską cene Kup Teraz. Sprzedałbyś za 115zł z kosztami wysyłki ? I jeszcze jedno pytanie czemu sprzedajesz poniżej ceny sklepowej? Zmieniony przez - lukasDG86 w dniu 2008-12-15 23:21:22

witaj Jacku To prawda ze masa, sila i wytrzymalosc zalezne sa od czasu w jakim wykona sie dana serie a nie liczby powtorzen? do 20sek - sila, od 20 do 60sek masa a powyzej wytzrymalosc. zaciekawilo mnie to co pisza eksperci w poscie ponizej (jest krociutki) http://www.sfd.pl/Trening_na_mase_a_liczba_powtorzen-t390733.html

W środkowej części. Poniżej żeber, a powyżej pępka.

no ale dalej nie wiem o co pytać. czy autorowi tematu przypadkiem nie chodziło o szkołę gimnastyki pokazowej, której reprezentant produkuje suę na filmie poniżej? http://www.youtube.com/watch?v=3O6FpCUImN0

Ja trzymam trochę poniżej karku z resztą looknij na filmik, wczoraj dalem

A ile masz lat? Boostery testosteronu nie powinno się brać poniżej 21 roku życia. Co supli które chcesz kupić, nie napisałeś ile warzysz to skąd mamy wiedzieć ile np BCAA będzie Ci potrzebne, kreatyna - ma to być pojedyńcza forma (mono, jabłczan) czy stack? Właśnie po to wypełnia się ankiety, teraz będzie kilkanaście postów z pytaniami, a mógłbyś [...]

Spoko, przecież nie mówiłem, że jest zła. Co do porcji, to masz rację - OSOBIŚCIE poniżej 4 kaps nie schodzę.

Jeżeli chodzi o ATW to ciężko mi się wypowiedzieć. Słyszałem różne opinie (tak dobre jak i złe), ale nie mi oceniać, ponieważ nigdy nie byłem tam na treningu. Pozwolę sobie od siebie polecić Sarmatie. Wszechstronne wyszkolenie, klub posiadający zawodników walczących na zawodach nie tylko amatorskich, lecz również w galach zawodowych, [...]

oba filmiki pokazuja jak zle zrobic iniekcje, ale czego wiecej wymagac od durnych amerykanow. pomijam juz jak kolesie wygladaja, ponizej krytyki.

[...] na jedna partie ciala. Nie da sie robic czegos zeby zrzucic tylko w nogach czy tylko w brzuchu - mniej wiecej 85% facetom tluszczyk odklada sie na brzuchu a kobietom ponizej bioder (nogi i "tylek") skad najtrudniej zrzucic (tak jak mowie jest jeszcze 15% ktorzy tak nie maja ciezko powiedziec jaka sytuacja ma miejsce w Twoim [...]

na mlodszego sa smieszne wymagania, 50m jest chyba ponizej 45s na poczatku na koniec kursu ponzej 40s

Temat postaram się rozwinąć o dalszą w czasie recenzję. Jak na razie zamieszczam poniżej zdjęcia wykonane wczoraj:

Trening D10 2008-12-23, wtorek Objętość: 12 640 kg; Regeneracja przebiega pomyślnie; dużo snu Trening średnio się udał, miały być filmy, ale nie było możliwości, postaram się z następnego i sukcesywnie dalej je wrzucać; - Z TEGO CO WIDZE PONIZEJ BARDZO SIE UDAL, CZYTAJ WYJASNIENIA Rozgrzewka Wyciskanie leżąc 30kg x 10 30kg x 10 35kg x 10 40kg x [...]

Każdemu początkującemu można zaproponować prosty trening wykorzystujący podstawowe ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe. Poniżej dwa warianty do wyboru: Poniedziałek , środa, piątek - wszystkie grupy mięśniowe rower stacjonarny 5 min + ćwiczenia kształtujące 1. wyciskanie sztangi na ławce prostej/ujemnej 3s 10-15 2. wiosłowanie z półsztangą [...]

kupisz w aptece takie maszynki do dzielenia tebs ogólnie to ari tylko do grubych cyklów powyżej 1 g teścia week poniżej nie warto

[...] ruch w temacie to przedstawie kolejnego zawodnika Bryan Habana kraj RPA ur 12.06.1983 wzrost 179cm waga 90kg Bryan to jeden z najszybszych rugbystów ponoc na setke biega ponizej 11 sekund jako ciekawostke dodam ze Habana scigał sie nawet z gepardem niestety przegrał filmik widziałem na you tube Dla reprezentacji RPA w rugby rozegrał od 2004 [...]