ponizej

@novyneo - dzięki za słowa pociechy, ale raczej nie jest dobrze na ten moment. Dzięki Marcelu, to jest właśnie ten dylemat... Tym bardziej, że ja mogę biegać poniżej 6 min/km, tyle że kostka wtedy dostaje bardziej w dupę. Dlatego nie biegam szybciej. Ps. Chyba doczekałem się osobistego hejtera - wszystkie moje wypowiedzi otrzymują minusa. Jeśli [...]

Jakie masz butki? ;) Dokładnie te z filmiku poniżej. Biega mi się w nich doskonale - na razie nie biegłem w nich więcej niż dyszkę. Są super miękkie, mega wygodne, bardzo elastyczne i leciutkie - w ogóle nie czuć ich na stopie. https://www.youtube.com/watch?v=Fbf1rSCdKQo

Tak, Marcel, to błąd, który zrobiłem. Od maja się poprawiam, będzie rower. Poniżej zrzut całości treningów za kwiecień - zważywszy na kontuzję stopy, dość uczciwie przepracowany. Oprócz roweru. We wtorek już Formoza - bieg na 46 km w przypadku moim, Ajrona i Heinza. Miło będzie mi pobiec w Waszym towarzystwie, Panowie. Z innej strony patrząc - [...]

A ja myślę, że Ronin spokojnie poniżej 5:30 :-D Shadow trzymam kciuki za wersje optymistyczną, ale rower to średnia 30km/h, więc trochę pojeżdzić musisz teraz :-P

Ron - do dychy poniżej 50 minut planuję się przymierzyć, ale raczej z bomby, niż systematycznym dokładaniem 500 metrów - to nie mój styl, zbyt matematyczny :) rbn_run - dzięki za pomysł - spróbuję w ten piątek, może mnie nie poniesie i uda mi się choć minimalną dyscyplinę z siebie wykrzesać }:-( tibes - kostka niestety przy takim bieganiu daje [...]

Też tak myślę, Szajba :) Ok, środa był openwater, poniżej zaległa fotka. Wczoraj lekkie bieganie i robienie zdjęć komórką w trakcie, dzisiaj rtg i usg. Mam min. 3 tygodnie przerwy od biegania - zmęczeniowe złamanie kości piszczelowej. Rower mogę od środy pewnie, ale tylko na wysokiej kadencji. Nic to, lecimy dalej z koksem. Dziś wolne. [...]

Kwestie prywatności związane z zawodem, Marceli ;) Niedoczas. Potworny. Poniżej ostatnie 3 dni. /SFD/Images/2016/7/15/3ffa987e525d4280a7d7250d3ccddc1f.png

Ja jeszcze pewnie coś popływam w sobotę w Gdyni, ale symbolicznie, poniżej kilometra.

Nie przesadzajmy z tą siłą charakteru, każdy z nas znosi trochę bólu od czasu do czasu:) Króciutka relacja. Na początek - wielkie podziękowania dla Marcina i Łukasza, którzy cierpliwie znosili moje pytania dotyczące worków, pakowania, szpeju, etc. Piątek i sobota to dni pod znakiem expo i strefy zmian. Dość gładko z pomocą chłopaków udało mi się [...]

Gratulacje Shadow. Ukonczenie 1/2 na samym poczatku przygody z Tri to nie byle co! Bieganie z taka kontuzja... No nie wiem czy chce to pochwalic :-). Na rowerze bedzie zdecydowanie lepiej jak zaczniesz jezdzic... Tutaj ciezko o droge na skroty. Ile naplywales? Jak z nawigacja? Tez mysle o pelnym, ale nie jestem pewien czy bede gotowy na 2017. [...]

Dzięki Wam, fajne jest to, że na takich imprezach pojawiają się zawodowi fotograficy, pamiątka na lata:) Szajba - a nie, coś Ty, laby nie ma, no skąd. Dowód poniżej. ( Jedyna laba, jaka jest, to żywieniowa - trafi mi się i 3 tys. kalorii zjeść, a na mnie to rzadkość ) Rozważam też ostatni zaplanowany start - Maraton Puszczy Noteckiej. Zaj**iście [...]

Dzięki, po długim namyśle chyba wygra 3 opcja :) Założę opony crossowe do szosy i będę śmigać jesień i zimę po ... pętli Reja ;) Jak wiecie, brakuje mi wszystkiego - równowagi, opanowania roweru i całej reszty. Jestem już tomografii i udało się wyprosić opisanie badania na miejscu - "złamanie zmęczeniowe kości piszczelowej, ze względu na [...]

Na Amazonkach 01.05 w tym roku mieliśmy podobno 11 stopni wodę, mówię podobno bo poniżej 11 miał być skrócony dystans a dzień wcześniej było 10,5 więc ile było tak naprawdę nie wiadomo. Ja nienawidzę zimna ale było znośnie dość powiedzieć że było to moje najszybsze pływanie w życiu na zawodach, najtrudniejsze było zamoczenie twarzy. Na Norsemanie [...]

Trudno mi sobie wyobrazić zbliżenie się do 10 stopni... Dla mnie granicą względnego rozsądku jest 16, może 15 stopni i przez najbliższe dwa, trzy lata nie będę nawet próbować łamać tych ograniczeń. Co do hipotermii i odporności - słyszałem, że kwestia bardzo, bardzo osobnicza, w zależności od tego, jak kto ma wewnętrzny piec, dość niezależny od [...]

A, dziękuję. Trzeba wiedzieć, na co się szykuje... Łatwiej jest też znaleźć motywację do treningu - forma nie zrobi się sama. Oczywiście starty ( zrzut poniżej ) to plan, co wyjdzie z planu - zobaczymy. Na pewno priorytetem są dwa pełne IM. Nie wiem czy nie przeceniasz swoich sił, ale jestem z Tobą :-)

Dzisiaj bieganie poniżej 160 bpm. Teoretycznie lekko, ale zwalnianie i pilnowanie się męczy głowę bardziej niż bieganie w okolicach 180 bpm. Poza tym, jesień pełną gębą w TPK. /SFD/2016/10/20/ff0f2317cbb04edab21d669be2a1ac44.jpg /SFD/2016/10/20/67bea703fe9c41c2a7c0679fec75bee2.jpg /SFD/2016/10/20/8d978a3a4e284bfabf849467feb17274.jpg [...]

Tak jak Kebul zauważył, trochę nietypowe te płetwy, ale przetestowane - i są super. Dają do szybkości, nie obciążają stawu skokowego - dla mnie petarda. Bardzo polecam. Z tygodnia - standardowo, 2 treningi pływackie, jakiś tam trenażer + plus bieganie, na które do połowy lutego kładę nacisk ze względu na TUT 65 km. Poniżej wklejam zrzuty ( za [...]

Na zrzutach 2 ostatnie treningi biegowe - dycha nad morzem i dzisiejsze 21 km po lesie. Tętno traktujcie z przymrużeniem oka, nie mogę dojść do ładu z paskiem HR. Więcej treningów już nie będzie (oprócz 2 pięciokilometrowych przebieżek). W sobotę pierwszy duży start w tym roku - Trójmiejski Ultra Track. Dystans to 65 albo 67 - sprzeczne [...]

No to lecimy:) Też mam dylematy ubiorowe. Jest 70%merynos z Deca. Jest jakaś kurtka z Hi-Teca ale na plusie może być zbyt ciepło. Może wezmę coś na krótki rękaw do plecaka i kiedy zrobi się zbyt ciepło podmienię pierwsza warstwę. Dodatkowo od ponad tygodnia jestem poza domem. Wspaniałą robotę wykonałeś Rafał. Tego kółka w Parku nigdy poniżej 6.00 [...]

Bardzo taniej,poniżej 50 % ceny internetowej. Czasówka?? Ja??? Żartujecie sobie. Ja na zwykłym rowerze ledwo trzymam równowagę ;)