[...] cardio/interwalow samo t3 Ci wystarczy, badz mozesz dodac cyklicznie efedryne hcl z johimbina hcl. ogolnie npp jest srodkiem, ktory fajnie jest podbijac w trakcie, np. co 2 tyg o 25mg na strzal. to samo mozna zrobic z masteronem. troche fatu Ci siedzi. watpie, ze w 4 tygodnie zrobisz dobra forme pod budowe miesnia. przydalby sie bf ponizej 10%.
Wartości które pokazuje waga typu tanita należy traktować z przymrużeniem oka .Wstaw zdjęcie pogladowe sylwetki bo niestety w praktyce okazuje się, że wiele osób ustawia priorytety w sposób niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których „treningi na rzeźbę” stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a diety „na [...]
Około plus minus 80 zł A grzybicy żadnej nie masz ? Zapalenia skóry? Czasem jest autoimmunologiczne też wypadanie włosów co nazywamy łysieniem plackowatym Jak będziesz robił tarczycę to dodaj jeszcze żelazo bo nierobów też doprowadza do wypadania włosów między innymi. Wyjdzie cię to wszystko poniżej 100 zł
Cześć, mam 195 cm wzrostu i ważę 74 kg - jak więc widać potrzebuję konkretnej diety i treningu na masę. Powiedzcie proszę co sądzicie o rozwiązaniu, które wklejam poniżej. Trening 3 razy w tygodniu po 50 - 60 minut. Rozgrzewka 15min Poniedziałek 1.Przysiad ze hantlami 4x12 link https://www.youtube.com/watch?v=F0k6JW37DgU 2.Wykroki z hantlami 3x12 [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-158-Cerrone-vs-Gaethje-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC Fight Night 158: Cerrone vs. Gaethje Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC Fight Night 158 na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze lekkiej między Donaldem Cerrone (36-12, 1 NC MMA, 23-9 UFC) a Justinem [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-159-Rodr%C3%ADguez-vs-Stephens-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC Fight Night 159: Rodríguez vs. Stephens Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC Fight Night 159 na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze piórkowej między Yairem Rodríguezem (11-2 MMA, 7-1 UFC) a [...]
Rozpisz ten trening bez filmików, bo się czytać nie da, jak masz linijka po linijce to łatwiej ogarnąć to wzrokiem Racja, mój błąd. Wklejam poniżej. Rozgrzewka 15min Poniedziałek 1.Przysiad ze hantlami 4x12 2.Wykroki z hantlami 3x12 3.Wiosłowanie hantlem 3x10 4.Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3x12 5.Rozpietki na ławce poziomej 3x10 [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-241-1024x576.jpg Odliczanie do UFC 241: Cormier vs. Miocic II Videomateriały promujące zbliżającą się galę. Już w najbliższą sobotę, w kalifornijskim Anaheim, odbędzie się kolejna numerowana gala największej organizacji MMA na świecie. Podczas UFC 243 Daniel Cormier stanie do drugiej obrony pasa wagi ciężkiej [...]
Witam wszystkich, Otóż nie mogę znaleźć rzetelnych informacji jedynie stare tematy sprzed kilku lat (2013) Nic w Polsce na ten temat nigdzie nie ma, chyba że stronki import i dostawa towaru do domu... Ale śmieszne informacje tam mają... Otóż... Zastanawiam się nad Kupnem wyżej wymienionego środka. Metandienon w iniekcjach, 10 Amp po 50mg/ml. Ktoś [...]
Prolaktynę zbij Dostinexem 1/3 TBS co 4 dni wystarczy. Nie używaj całej na raz... Dostinex 8tbs kosztuje w aptece 100zl. Recepta to chyba nie problem w dzisiejszych czasach. A działa jak maszynka jednorazowa do golenia... Zbija do dolnych widełek. Na Estradiol tylko Exemestane (Symex) też z apteki lepiej nie jest drogi a najlepszy. 1tbs powinna [...]
Hej mam pytanie co dokładnie powinienem teraz zrobić, przejść do spalania masy czy jej dalszego budowania. Zdjęcia poniżej Wzrost 174 Waga 77,5kg Jak trenuje ? 3 Razy w tygodniu trening FBW Co chciałbym dodać? Spodobał mi sie trening na spalanie i spinanie mięśni czyli jak najwięcej powtórzeń przy małych ciężarach, czy w porządku bylo by dodać [...]
Robocze serie bym zaczynał od 60% poniżej bym je uważał za serie wstępne rozgrzewkowe Czyli może być tak że w głównych cwiczeniach (ciągi,siady,wyciskania) 1 seria 20%x20 powtorzen 2 seria 40%x15 3 seria 60%x10 4 seria 100%x8 5 seria 80% do upadku A w ćwiczeniach pobocznych (wznosy, rozpietki, biceps, triceps) 1 seria 30%x20 2 seria 60%x15 3 [...]
W kontekście niedoczynności tarczycy nie jest to takie oczywiste, czy przyrost wagi jest konsekwencją zyskania czystej masy mięśniowej. Sama zmagam się z tym problemem od półtorej roku i kilka razy wpadałam w panikę. Nic nie działało. Skład ciała osoby z niedoczynnością tarczycy jest nieco inny niż osoby zdrowej. Sądzę, że zatrzymujesz więcej [...]
Ja trenowałem zawsze 5x w tyg. Nie wyobrażam sobie zejścia poniżej 3x, bo wiem jakie są efekty przy teningu codziennie. No, ale tka jak piszesz, innej zajęcia, dlatego ja już nie trenuje, bo albo conajmniej 3x albo chxj
Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : ok 93 Wzrost : 184 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : jest, na utrzymanie wagi Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, jabłczan kreatyny, zma, [...]
Też sobie nie wyobrażam takiej wagi przy moim wzroście czyt. 3 cm mniej niż Ty %-) Poniżej 80 kg nichuya nie zejdę chyba ze na zawody :-D To jak ja bym sobie miał wyobrazić 100kg przy moim wzroście xd
Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.
