ponizej

Zmieniłem trening na FBW. Teraz taki okres, że może jakiś trening mi wypaść, więc przy FBW będą mniejsze straty bo za chwilę znowu wypadnie taki sam trening całego ciała. Dziś trening zajął mi tylko godzinkę + 10 minut rozciągania dwugłowych i rolowania. Normalnie myślę, że trening zajmie 1h i 15 minut bo dziś ciężary zaniżone i mniej serii niż [...]

Klatka i barki - tydz. 2. redukcji Dziś już o wiele więcej siły niż tydzień temu i mimo ciężkiego dnia w pracy dużo chęci - chyba musiałem wyzbyć się skumulowanych sytuacji stresowych. Ciężary zwiększone nieznacznie w każdym ćwiczeniu i pierwsze serie nie szły tak opornie. Waga leci szybko w dół, nawet za szybko. Na koniec tygodnia będzie już [...]

[...] do 500g wegli to wysoko? ile maksymalnie g/kgmc tluszczu mozna dac do diety w stosunku do g/kgmc weglowodanow? 2. czy dodanie jednego dnia podczas okresu masowego z weglami ponizej 30g dziennie moze przyczynic sie choc w 1% do poprawy wrazliwosci insulinowej czy raczej taki jeden dzien w tygodniu sprawy nie zalatwi? 3. od jakiej dziennej podazy [...]

[...] do 500g wegli to wysoko? ile maksymalnie g/kgmc tluszczu mozna dac do diety w stosunku do g/kgmc weglowodanow? 2. czy dodanie jednego dnia podczas okresu masowego z weglami ponizej 30g dziennie moze przyczynic sie choc w 1% do poprawy wrazliwosci insulinowej czy raczej taki jeden dzien w tygodniu sprawy nie zalatwi? 3. od jakiej dziennej podazy [...]

19.06.2018r. DT - Tydzień 11 Trening A 1. Przysiad ze sztangą 12/8/8/6/6/12+ 12x30kg/ 8x50kg/ 8x60kg/ 6x65kg/ 6x67,5kg / 12x50kg 12x30kg/ 8x40kg/ 8x50kg/ 6x60kg/ 6x65kg / 15x45kg 12x30kg/ 8x40kg/ 8x50kg/ 6x55kg/ 6x60kg / 15x45kg 12x30kg/ 8x40kg/ 8x50kg/ 6x55kg/ 6x60kg / 16x40kg 12x30kg/ 8x40kg/ 8x50kg/ 6x55kg/ 6x57,5kg / 21x35kg 12x30kg/ [...]

Ja tylko się wtrącę w kwestii diety. nocna_furia Myślę, że bezpiecznym jest sugerowanie osobom, które są zupełnie zielone w kwestii diety, żeby były na diecie z przewagą węgli i raczej nigdy nikt nie sugeruje im żeby tłuszcze były poniżej 60g co też jest rozsądnym rozwiązaniem. Z czegoś te 2000kcal trzeba nabić. Chodzi o to, żeby taka zielona [...]

Ja kupiłem sobie ostatnio właśnie za ok 3 zł ;) Ale mnie bardziej cieszy ze arbuz poniżej 2zl ;D

LH badałem 8 czerwca będąc na 7 tabsie clomidu i wg lab nr1 wyniki poniżej widełek. Po tym wbiłem 6x2500 hcg i wg lab nr2 byłem pośrodku widełek w teściu i e2. Wtedy zacząłęm clomid ponownie i po 9 tabsach wg lab nr 1 wyniki teścia lipa e2 w widłach. Zdjęcia z badań zamieściłem w wątku. Dodam że normalnie bzykam itd

Nie kwalifikujesz sie na tren zreszta dla mnie jest jasne kalorie na plus to masa a na minus redukcja.rekompozycja jesli jest mozliwa to na poczatku przygody z silownia i przy kaleriach na tzw 0 Dlaczego nie kwalifikuję się na tren? Nie chce robić redukcji bo nic ze mnie nie zostanie a jak dalej będę się ulewał to będę już całkiem ulanym [...]

Leciałem 6tyg Epi, w połowie nastąpił blok. Po Epi wziałem 7 tab clomu i zrobiłem badania w lab nr1. LH, test i e2 poniżej widełek. Wchodzę na hcg 6x2500. Po tym robię badania teścia i e2 w lab nr2 i wyniki lux, w połowie widełek. Zaczynam clomid, w trakcie brania po 9 tab robię badania teścia i e2 w lab nr1 i teść leży ,e2 w widełkach. Wyniki [...]

Nie kwalifikujesz sie na tren zreszta dla mnie jest jasne kalorie na plus to masa a na minus redukcja.rekompozycja jesli jest mozliwa to na poczatku przygody z silownia i przy kaleriach na tzw 0 Dlaczego nie kwalifikuję się na tren? Nie chce robić redukcji bo nic ze mnie nie zostanie a jak dalej będę się ulewał to będę już całkiem ulanym [...]

Szajba też tak miałam i do tej pory na kółkach mi łatwiej zrobić niż na drążku. Wydaje mi się, że na drążku trzeba wyżej podnieść nogi i tyłek, trzeba mieć więcej siły żeby dociągnąć brzuch do drążka. Na prostych rękach nie zrobisz, bo nawet jak uniesiesz proste nogi do góry to musisz ręce ugiąć żeby przerzucic nogi i one idą nad linią rąk. Za to [...]

Pisać można sporo ale najlepiej to przekonać się samemu i przyjść na trening. Ta szkoła Krav Maga poniżej w Szczecinie oferuje pierwszy darmowy trening, osoby które znam i chodziły lub chodzą chwalą sobie bo jest ciężko ale efektywnie. W razie czego kontakt tutaj http://wataha-krav-maga.pl/ Zmieniony przez - Krawka w dniu 2018-06-20 18:32:35

Ostatnio na cyklu bold susta Libido też kulało mimo że estro było poniżej widełek a prolka w normie, stężenia teścia było mocno zaniżone, więc może to było powodem.Zmienilem sok i się poprawiło dołożyłem npp i zaś lipa.Do końca zeszłego roku na wszystkich cyklach było git zwłaszcza w końcówce roku na trenie i teściu,(Libido aż do przesady)Wczoraj [...]

Ewidentnie brak popędu od podwyższonej prolaktyny, prolaktyna jest hormonem satysfakcji seksualnej a poziom jej rośnie po stosunku np. Podwyższona prolaktyna to brak popędu a podwyższony estradiol to ruchacz mode oczywiście nie podwyższony x5 ale u Ciebie jest tylko trochę estradiol wyżej więc nie sądzę że to wina estro. Estradiol poniżej normy [...]

[...] ! moge prosic o jakas porade zeby skutecznie wziasc odblok bo cos ostatnio mam z tym problem clomid bralem i hcg wczesniej cabaser na niska prolaktyne po 1 tab mialem ponizej normy, odblok dzialal ale tylko chwile teraz znowu libido lipa i sprzet nie dziala prawie wogole prosze o pomoc bo juz nie wiem co sie ze mna dzieje chyba to idzie w [...]

[...] i z glupa zrobilem badania bo wyrwalem skierowanko (uk) no to zmarnowac sie nie moze. estro 3x norma, prolka 1.5x norma. ale mnie to tam nic nie rusza. raz zbilem przez przyoadek estro ponizej normy i tez dowiedzialem sie o tym dopiero po badaniu bo zadnej roznicy nie odczuwalem pomiedzy 3x norma, a ponizej normy. dziwny ze mnie czlowiek %-)

Nie mam pojęcia ale mnie też pindol działał z testosteronem poniżej normy i gdybym nie zrobił badań to nie powiedziałbym za chooya.

Dziś już waga trochę wyższa ale nadal poniżej 58kg (a było juz nawet 57,3 ;-) ). Nie po drodze mi ten konkurs w tym miesiącu, a szczególnie WL %-) W zeszłym tygodniu chciałam iść na siłkę to się rozchorowałam. Dziś za to wstałam rano połamana - ból w okolicach prawej łopatki, przez który mam problemy z obróceniem głowy w prawo. Zupełna nowość, bo [...]

Uwaga - mój pierwszy post :) Jestem na redu od lutego - wcześniej nie ćwiczyłem rok (kontuzja) i zacząłem od wejścia na deficyt z uwagi na spore zatłuszczenie. Do dzisiaj zleciało mi 13kg - z 98 na 85kg przy 177cm wzrostu i samopoczucie że tak powiem jest już poniżej oczekiwań - po prostu nie funkcjonuje.. W tym momencie bf ok.18% (z kalkulatora - [...]