46-55 to poniżej normy Bierzesz pod uwagę poziom wytrenowania? Naturalnie niskie cisnienie etc? Moj 60 letni ojeciec biegajacy długie dystanase ma okolo 40 albo i mniej często. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2022-03-15 12:05:58
większość w tym przedziale cenowym, będzie podobna. najlepiej szukać rowerka z najcięższym kołem zamachowym co na kulturę pracy się przełoży, większa liczba stopni zmiany obciążenia, im cięższy i im większe rozmiary podstawy tym rowerek będzie stabilniejszy Dziękuję za tę informację. do tego możliwość regulacji siodełka i kierownicy aby pod siebie [...]
[...] i biore 150 na klate, 45,5 w bicu na pompie 90 max na barki i sie nei pale do strongow :) - no ale fajnei by bylo... pomarzyc zawsze mozna;) alez tymi koksami to przesadzil:P Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)
no to ladnie:) tylko pogratulowac sily:)...kkiedys taki kolo chudy jak patyk dwa razy 130 og, tez wazyl moze z 70 kg, niektorzy to maja kuzwa moc;) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)
Wydaje mi się że najprościej byłoby zaliczyć dla Turonia czas gdy faktycznie był w ruchu (z włączeniem tej nieszczęsnej kolejki, w końcu to tylko kilka minut). Na zrzucie poniżej jest wyszczególnione ile czasu się "ruszał" a ile czasu "ruszał się i nie ruszał jednocześnie" I z 5 godzin 48 minut zrobi się uczciwe 2 godziny 29 minut [...]
Jakby kogoś interesowało, lecę 75mg e3d. Wynik testa poniżej. Badanie rano, szot dzień wcześniej pod wieczór. /SFD/2022/8/12/3121afe109e4434ab52d01b7ecc5007d.jpg
62,5 kg nakładu to trochę mało na przysiad przedni, czy martwy ciąg. zamiast przysiadów przednich możesz umieścić wykroki, a zamiast martwego, "dzień dobry". moim zdaniem jeśli przedział to ciut mniejszy, 10-12 powtórzeń. I gdy nie zejdziemy poniżej 10 powt. dokładamy obciążenia, jeśli zejdziemy to wstrzymujemy progresje i robimy kolejny trening [...]
[...] moze ty wiesz lepiej. p.s ten twój profil to jest mocno moim zdaniem sciemniony albo jestes nakoksowany jak dzika swinia,albo jestes chuderlakiem który ma kompleksy i pisze jak chce wygladac,wiek 17 lat niziutki i łapa 43 cm i do tego ponizej 80 w pasie.To moze juz jestes kulturystom????? "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"
Dziwna liczba powtórzeń, jednak na początku nie schodziłbym poniżej 10 ze względu na to, że zbyt duży ciężar bardzo często, szczególnie na początku, wypacza technikę i uczysz się złych wzorców ruchowych a później jest to ciężko skorygować. Na ciężar przyjdzie czas, przy regularnych treningach będzie on rósł w oczach.
Po 4 tyg mostku, 2,5tys vir e3d mialem testa ponizej widelek. dopiero jak dalem 5tys naraz to wskoczylo ale i tak nawet nie bylo w polowie widelek. wiec stezenia na pewno nie trzyma, kody wchodziły na stronie. mialem 2 rozne wypusty z 2 roznych zrodel
Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w ułożeniu diety, to pierwszym krokiem w tym kierunku powinno być dokładne wypełnienie formularza ankiety działu i wklejenie go tutaj. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Drugim krokiem jest [...]
Nawet jak zbijesz teścia do granicy poniżej normy, to lekarz i tak i tak nie wypisze recepty. Najpierw sprawdzi co jest przyczyną niskiego teścia a może to być np. coś przysadką lub coś z jądrami, jak okaże się po USG i rezonansie itp. ze przysadka i jądra w porządku to tescia Ci nie przepisze. Lekarze nie są od leczenia pojedynczych wyników, [...]
Jeżeli chodzi o wprowadzenie innych form aktywności fizycznej, poza tradycyjnym treningiem aerobowym, to jak najbardziej warto zaskakiwać nasz organizm między innymi interwałami o wysokiej intensywności (HIIT), tabatą, czy kompleksami sztangowymi. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]
Jest to średniej jakości pieczywo. Oczywiście i dla gorszych jakościowo produktów znajdzie się miejsce w naszych dietach. Kwestia tego, aby ogół produktów obecnych w diecie był dobrej jakości. Więcej na temat pieczywa polecam poczytać w artykule przedstawionym poniżej: [...]
a jeśli chodzi o szczylów, to oczywiście poniżej 18 lat to słuszna sprawa gonić ich i kasować tematy oni nie mają pełnego obrazu sterydów, brak odpowiedzialnośći itd. tak zrozumiałem ;)
Z kalkulatorów wynika, że na zachowanie obecnej wagi potrzebuję około 2700 kcal, chociaż jak teraz nie liczyłem kcal to jadłem różnie, nieraz poniżej tej wartości, a waga ciągle stoi. To powiedzmy 2300 kcal na tej podstawie wywnioskowałem. Będzie ok? Podział 1T/2,2B/3,5W
[...] rozklada ilosc wegli w DT i DNT? Wydaje mi sie, ze przy takim %bf masz bardzo slaba wrazliwosc insulinowa i wegle nie beda sluzyc dlatego IMO lepiej zejsc do maks 150 w DT i ponizej 100 w DNT. Proponuje zaczac po trenie od 15min a skonczyc na 25, po ostrym silowym organizm ma dosc i wg mnie lepiej nie dawac duzo aero. Poczatkowo spokojnie [...]
Konkurs, aktywność w terenie- Turoń Polarny
