Stolec na masie? Heh

Czesc, zastanawia mnie stan mojej kupy na masie
Moje klocki sa lekko lepkie, slabo uformowane, takie tłuste troche, zostawiajace czekoladowe slady na ceramicznej muszli
Z tego co wiem, bobek powinien byc twardy, uformowany, ciemny.

Nietolerancja :gluten, cebula, czosnek :(
Wody ok 2.5l
Warzywa :staram sie dodawac w kazdyn posilku
Przyprawy:cynamon kurkuma, curry, pieprz, sol
Posilek1: jajecznica 5 jajek, ok 200g chleb razowy(nei wiem jakie makro) lub tostowy pelnoziarnisty z biedronki (bo lekki)
Posilek2 : 200g pieczonej piersi, 100g ryzu/kaszy 100g warzys 10ml oleju
Posilek3: 100g platkow owsianych, 60g wpc 10ml mct
Posilek4: 200g pieczonej piersi, 100g ryzu/kaszy 100g warzys 10ml oleju
Posilek5: 125g twarogu, 20g wloskich, 5g brazyliskich

MAKRO: okolo 240gB 80gB z 370gWw
(cos ok 3200kcal+)
Suplementy podstawowe, w tym omega 3,zma itd
(DIETA W TAKIEJ FORMIE PODANA BO COS POTRENINGU LEZY)
SAA, : tesc



Czy jest ten rodzan stolca powodem do niepokojow? Juz tak pare meisiecy mam. Na papierze konsyztencja jogurtu zostaje

Temat smieszny, ale podchdoze do niego powaznie, w koncu kazdy z nas sra xd

domer

Zdecydowanie nie powinieneś czuć się w ten sposób po zjedzeniu węglowodanów. Skoro jednak na low carb czujesz się lepiej, to sugeruję tego właśnie się trzymać.

Nie widzę powodu ku temu, aby eliminować węglowdany z ostatniego posiłku. Szczególnie,że jak sam piszesz, dobrze nastawiają Cię na sen. Jeżeli już chcesz gdzieś je wprowadzać na low carb, to wybrałbym właśnie ten posiłek.

https://potreningu.pl/articles/2039/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-weglowodany-w-posilkach-wieczornych

https://potreningu.pl/articles/3801/weglowodany-w-ostatnim-posilku-ulatwiaja-zasypianie

Na hc jestem 2gi tydzien, bo bylem wczesniej na ketominicut, mozliwe ze mi soe poprawia, bo juz 3 ci dzien jak, nei zlamalo mnei tak ze zasnalem po posilku. Mozliwe ze berberyna pomaga, lub lepiej toleruje posilek. Narazie poobserwuje troche organizm.

Co do low carb, stronie od nich mimo wzrostu sily i lepszego samopoczucia, braku sennosci dlatego ze jestem na testosteronie, niedlugo chcialbym cos dodatkowo dorzucic do cyklu
Ale
Kazdy odradza uzywania LC na cyklach na mase
Wiec chyba pozostaje mi jedynie to przecierpiec :P

Stolec zawiera około 75% wody. Reszta to brzydko pachnące połączenie błonnika, żywych i martwych bakterii, różnych komórek i śluzu. Normalny stolec może mieć również różny kolor, konsystencję i kształt.Ogólnie Kształt, wielkość, kolor i inne cechy stolca mogą dostarczyć wiele informacji na temat ogólnego stanu zdrowia, funkcjonowania przewodu pokarmowego, a nawet dają wskazówki na temat poważnych procesów chorobowych, które mogły się pojawić, takich jak infekcje, problemy trawienne, a nawet nowotwory .

https://potreningu.pl/articles/6208/kolor-ksztalt-i-konsystencja--stolca-co-oznacza 

Dokladnei tak jak mowisz, dlatego pytam co moze oznaczac lekko "tluszczowy, papkowaty" czaaasem jak, na noc zjem orzecha, to rano jakis wyjdzie hehe
Jak spozywam z, 1-1.1g tl na kgmc

Nie widzę tutaj specjalnych powodów do niepokoju. Szczególnie w przypadku, gdy nie odczuwasz jakichś problemów trawiennych, w postaci wzdęć, gazów, czy bólu w okolicach żołądka. Forma stolca może być trochę twardsza lub trochę bardziej miękka. Zależne jest to od czynników jakie na niego wpływają, czyli głównie od naszej diety i tego co spożywamy na co dzień. Duża ilość białka będzie powodowała bardziej zwartą strukturę. Spora ilość warzyw, owoców, czy płynów bardziej miękką. Jeżeli coś Ciębie niepokoi, to polecam wizytę u gastrologa.

Super, dzieki choopaki za pomoc.

A co do diety, jest ona w miare sensownie zrobiona?
Jestem na etapie szukania zera kalorycznego. Gdzie najlepiei bedzie mi wegle dodawac w przyszlosci? Chyba zostaje kolacja, hm?

dodaj więcej warzyw i ogólnie jak to jest baza to jest ok

Ok, a co sadzixie o chlebie tostowym pelnoziarnistyn z biedry? Nei zapycha latwo wchodzi te 200g,co z rana jest wazne. Do tego 30g dzemu np
On jest jakos w 50%z mąki graham, podchodzi mi bardzo

Jest to średniej jakości pieczywo. Oczywiście i dla gorszych jakościowo produktów znajdzie się miejsce w naszych dietach. Kwestia tego, aby ogół produktów obecnych w diecie był dobrej jakości. Więcej na temat pieczywa polecam poczytać w artykule przedstawionym poniżej:

https://potreningu.pl/articles/5424/chcesz-kupic-dobrej-jakosci-pieczywo-oto-najwazniejsze-informacje

Jeżeli chodzi o węglowdany,to dodać możesz w dowolnym posiłku. W zasadzie tam gdzie Tobie to najbardziej pasuje. Nie widzę konieczności wrzucania ich w dany posiłek.

domer

...
Jeżeli chodzi o węglowdany,to dodać możesz w dowolnym posiłku. W zasadzie tam gdzie Tobie to najbardziej pasuje. Nie widzę konieczności wrzucania ich w dany posiłek.

Tak myslalem by np chociaz na kolacje je odpuszczac, bo wydaje mi sie, ze wtedy organizm nei jest wiecznie az tak obarczony wyrzutem insuliny, przez co wrazliwosc az tak sie szybko nie pogorszy a nim zrobie badania to panikuje bo
Troche usypiaja mnie, zamulaja w tak smiesznej, ilosci nawet jaka podalem
A widzialem niektorzy nawet 700 ww potrafia zjesc i nie slyszalem by lazili zamuleni
Czy po posilku z ww powinienem byc eneegiczniejszy, czy lekko senny? U mnie jest to drugie, a bywalo gorzej.

Natomiast na low carbie, dostawalem kopa po posilkach z tluszczem ale to w innym temacie

Zdecydowanie nie powinieneś czuć się w ten sposób po zjedzeniu węglowodanów. Skoro jednak na low carb czujesz się lepiej, to sugeruję tego właśnie się trzymać.

Nie widzę powodu ku temu, aby eliminować węglowdany z ostatniego posiłku. Szczególnie,że jak sam piszesz, dobrze nastawiają Cię na sen. Jeżeli już chcesz gdzieś je wprowadzać na low carb, to wybrałbym właśnie ten posiłek.

https://potreningu.pl/articles/2039/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-weglowodany-w-posilkach-wieczornych

https://potreningu.pl/articles/3801/weglowodany-w-ostatnim-posilku-ulatwiaja-zasypianie

Ja uzywam berberyny 1-2x jak zjem za, duzo


Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-07-01 05:27:14