ponizej

imo jak ktoś ma naturalnie poniżej 10%, to bez spalacza da radę zejść trochę niżej. pzdr/

No widze, że nikt nie odpisał, ale ułożyłem ten plan i proszę o ocene i ewentualną poprawe, w układzie planu przeniosłem tylko przedramie z wtorku na poniedziałek, bo po takim treningu nóg, mało jest sił na cokolwiek, zostawie sam brzuch po nogach, czyli: PN Klata + Bic + Przedramie WT Nogi + Brzuch CZW Bary + Tric PT Plecy + Przedramie + Brzuch [...]

Witam mam 17lat wazę 72kg i potrzebuje poprawnej diety na mase wrzucam ponizej swoja diete do poprawki poniewaz cos jest nie tak nie mieszcze sie w swoim zapotrzeowaniu dziennym.Dawki przyjołem na dzien B:2 W:6 Tł:1 zapotrzebowanie to 144białka,432węglowodany,tłuszcze:72 kcal nie wiem jak obliczyc mozecie wyjasnic jesli ktos ma ochote a jak nie to [...]

WSTĘPNA LISTA EUROPEJSKIEJ LIGI 2009 Jak już zapewne wszyscy wiedzą od maja 2009 roku rusza „EUROPEAN ARMWRESTLING CHAMPIONS LEAGUE 2009” w czterech kategoriach wagowych: mężczyźni do 86 kg, do 95 kg, powyżej 95 kg oraz do 67 kg kobiet. Stawką w każdej kategorii (oprócz nagród pieniężnych) będzie tytuł i pas Mistrza Europy [...]

to ja też spadam dobranoc, kto rano wpisze się przede mną ma bana a ten poniżej to trąba Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-01-30 00:43:31 Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-01-30 00:44:00

No i...? Doskonale wiem o tym. Zapędziłem się we własnej bajce? Jak narazie to Ty nie podałeś żadnych przekonujących faktów . To że ktos napisze coś tam a ja to skomentuje bo jestem na forum... Chyba mam do tego prawo Niestety, to Wy wkółko poruszacie te same problemy, i rozmawiacie cały czas o jednym i tym samym. A no koniec dochodzicie do [...]

Witam, właśnie układam trening 4 razy w tygodniu z priorytetem na barki Czy może być taki rozkład partii jak poniżej?? Jeżeli tak to będe układał ćwiczenia i dam wam do oceny Przedramie dwa razy by było w tygodniu, myśle że to nie jest zły pomysł bo też mam małe przedramie i coś musi podrosnąć, czyli 3 lub 4 serie po 12 (podchwytem i nachwytem [...]

Kooorva Gibon dawalem kiedys z 2-3 poszukaj w starych spamach Teraz jestem na redukcji to waga mi spadla juz ponizej pewnie

ps. nie dodałam .... robie to z hantelkiem 5kg i narazie jest to dla mnie akurat, bo jestem meeegasłabeusz rzucilam fajki dopiero co i kondycha poniżej poziomu dopuszczalnego.

Poniżej zdjecia Decki zakupionej 4 tyg temu. Przyłączam sie do pytanka, czy to fake, oraz jak sprawdzic czy działa. Obceny cykl to Omandren 250 e3d Decka 200 e4d

Dwudziesto dwu letni Lucjan Fudała (ur. 18 września 1987 roku) z Jaworzno po zwycięskiej walce na rękę lewą z legendarnym Johnem Brzenkiem z USA podczas Pucharu Świata Zawodowców - Nemiroff World Cup - Warszawa 2008 zyskał w oczach wielu Polaków bardzo wiele. Stal się ikoną polskiego armwrestlingu i nadzieją na przyszłego mistrza w kategorii do 95 [...]

wszyscy z poniżej 40 w łapie ŻONDZOM!

uuuuuuuu cios ponizej pasa dawaj fotke anroldzie

ja robie redukcje, koorva a wazylem 102 kg a juz ponizej 100 jest

w kazdym posilku staram sie dostarczac 30-40g bialka 100-120g weglowodanow tluszczu jak najmniej staram sie jesc ryby przynajmniej raz dziennie (to sie tyczy obiadu)najczesciej tunczyk a z kcal to satram sie nie schodzic ponizej 3500 przewaznie tak do 4000 chce dobijac ogolnie chyba dobrze mysle???:P dzieki za szybka odpowiedz:)

A np w stopce ponizej mojej wypowiedzi:

Moim skromnym zdaniem nie do końca mądrze się za to zabierasz. Po pierwsze potrzebna Ci będzie determinacja, naleśniki z czekoladą od czasu do czasu pewnie nie zaszkodzą ale zastanów się czy nie popchnie Cię to z powrotem na kiepską drogę. Po drugie, ostatni posiłek. Powinien zawierać same białko a nie tłuszcz. Po trzecie, aeroby. Dobry motywator [...]

Witam wszystkich! mam 28 lat, ważę 73kg przywzroście 176cm. Trenuję 2 lata, ale od dłuższego czasu zauwazyłem stagnacje. Zależy mi na rozbudowie klatki oraz rozszerzeniu barków. Poniżej mój trening. Każde ćwiczenie robię 4 razy po 8 powtórek. Będę wdzięcznyza sugestie i rady. Jesli chodzi o odżywkito biorę kreatyne i węglowodany. Acha-ćwiczę na [...]

Nie ale jesli coś kosztuje w detalu powyżej 20 zł a na allegro kosztuje poniżej 14 zł to chyba coś nie tak jest

A ja mam pytanie co z tego że tu są cenny detaliczne jak na allegro niektóre produkty można kupić poniżej hurtu :D