ponizej

Kupiłem jeden KO FOG i jeden KO JET, i mam pytanie, gdzie na gazie jest oznaczenie Materialprüfungsanstalt (MPA)? to jest to e 50? Znalazłem informacje że jeżeli gaz jest przeznaczony do obrony przed zwierzętami to niekoniecznie musi mieć to oznaczenie MPA, czy to prawda? Poniżej zdjęcia zakupionych gazów. [...]

Witam... Nawet nie chce mi się zasłaniać mojej brzydkiej mordy bo nie ma sensu, a ja już naprawdę jestem rozdarty... Nie wiem co robić, co jedna osoba to inna opinia, jedni mówią zetnij do 10-9% bf, inni masuj, jeszcze inni rekompozycja, wiadomo zbliżają się wakacje chce jakoś ogarnąć te sylwetkę na ten okres po wakacjach będzie myślało się dalej [...]

Siema mam pytanie, jak street workout odbija się na stawach? Zajmuję się tym sportem mniej więcej 3 lata, czy ćwiczenia typu muscle up(film poniżej) mają zły wpływ na stawy? Co o tym myślicie? Czy warto wspomagać się suplementem na stawy? https://www.youtube.com/watch?v=Y89xQIrCg-M&feature=youtu.be

-pomiar grubości fałdy skóry przy pępku najlepiej zrobić to specjalną miarką(koszt zakupu ok 15-20 zł a przyda się na wiele lat) A gdzie kupię taki za 15 lub przynajmniej poniżej 20,masz jakiś link ?

Koniec tygodnia. W niedzielę zawody na 10km będę biegł z treningu ale odpuszczę trochę w drugiej części tygodnia bo przy taki zmęczeniu nie pobiegnę poniżej 40 minut a wypadało by to mocno połamać tak przed sezonem na przetarcie. /SFD/2017/4/2/214f4eed8df24db89a5538bda24cf045.jpg

[...] 77.7kg tez brzmi fajnie. Szkoda ze wczoraj wyszedl taki beznadziejny jedzeniowy dzien. No coz, idziemy dalej. /SFD/2017/4/3/52c66a02eee44224894a657c63e6e971.jpg Miski z piatku i dzis ponizej. /SFD/2017/4/3/855aafbff0984b53a7b5d44ca1ea2a20.jpg /SFD/2017/4/3/b6e69d9a6e514e61aa4417ee5dbf2cd0.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 2017-04-03 06:02:45

Ok dzień 1 z 5 : wczoraj waga 87,8 dzis 87,4 pas 81 dziś 79 Zobaczymy co pokażą dni kolejne, dziś jeszcze mniej węgli będzie , bo wczoraj dojadałem jeszcze kotleciki oczywiscie ktore wliczyłem, to brownie musialem dojesc bo nie lubie jedzenia wyrzucać. Dzisiaj już pierś z warzywami, rano jajecznica z cebulą na maśle, potem zrobie ptasie [...]

Raport tydzień 13 Waga : 111(+0,7) // (-5,3 od początku) Prawie jestem zdrów, od dziś wracam do pracy i do działania z siłką. Za tydzień wracam z wynikami i liczę na zejście poniżej 110.

01.04.2017 podciąganie na drążku nachwyt średni +17,5kg x 5 +12,5 x 7 +10kg x 8 +5kg x 9 CC x 10* CC x 9** przybloki x 3 opornie jakoś szło. W porównaniu do tego co było ostatnio,a różnica tylko 2,5kg,to jakaś przepaść...cóż,może jeszcze po imprezie nie doszedłem do siebie. 02.04 pompki w staniu na rękach x 3 pistolety x 3 pompki na jednej ręce x [...]

Nic nie napisałem o diecie ale ci co mnie znają wiedzą że od pięciu lat gdy redukuję mam tylko jedną MŻ - mniej żreć a częściej,jem to samo co rodzina czyli:chleb,bułki,ziemniaki,zupy,słodycze w małej ilości tylko raz dziennie do kawy itp. nie jem jedzenia fast food i nie pije słodkich i gazowanych napojów. Założenie na redukcję - zejść z poziomem [...]

Witam, Mam 187 cm / 116kg wagi / biceps 45 / w klacie 115 - dla mnie styka na ten moment. Ale w pasie (pępek) mam 104cm - no duzo za duzo (wiadomo). I teraz chciałbym zrzucic tłuszcz. Czyli dieta + treningi. Dieta: 2600-2800 kcal dziennie (przykład niżej). Od miesiąca 4 x siłka + 2 x spacery. Przez ostatnie 6 miesiecy bylo brak regularnych [...]

oni pisza o galaxy.. chociaz phenom to tez raczej nie jest nic nadzywczajnego.. nie nie oberwie bardziej, po prostu moze chodzic o stezenie ponizej tego ktore jest na opak, syfiasty proch albo inna substancje.

dziś za mna pierwszy obwód, ciezko było zacząc ale potem już fajnie poszło. Na początku mega płąskośc ale z chwili na chwile było coraz lepiej ;-) chyba woda i sol robi swoje w sumie treningu i diety nie bede opisywal bo nie ma co trening obwodowy: placey,klata,m brzuch i potem barki triceps bicesp micha skormna ale tak ma byc, wody spoor soli [...]

Badania zrob,ts3 ts4 hormony , nie znam sie na tych badaniach tutaj ponizej ci pomoga, aczkolwiek zacznij od.tego, nie szukaj dziury w calym bo na tych kcal powinienes schodzic

DZIEŃ 2 miska /SFD/2017/4/3/f3ea88b2c9fb4f788a1a3c16d285c38f.jpg + warzywa: kapusta kiszona, brokuł + napoje: woda 1,5l, ulung 1,5l, mieszanka ziołowa + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/4/3/af98e0e8981048c29bae8b26421bc622.jpg A. chyba nigdy nie progresuję porządnie w tym ćwiczeniu. na razie prawie stoję w miejscu z obciążeniem, a [...]

Będziesz wrzucał swoje menu?? Jakie menu ? :),wszystko co miałem do napisania w tym temacie jest na poprzedniej stronie w tym poscie Nic nie napisałem o diecie ale ci co mnie znają wiedzą że od pięciu lat gdy redukuję mam tylko jedną MŻ - mniej żreć a częściej,jem to samo co rodzina czyli:chleb,bułki,ziemniaki,zupy,słodycze w małej ilości tylko [...]

ciągnij te 16tyg tego bolda, dawka jest ok, kiedyś jak zaczynałem zabawe z boldem 400-500mg tygodniowo i spokojnie wystarczało. mete nawet się jadło po 15-20mg ed a teraz poniżej 20mg nikt nie zaczyna %-)

Będziesz wrzucał swoje menu?? Jakie menu ? :),wszystko co miałem do napisania w tym temacie jest na poprzedniej stronie w tym poscie Nic nie napisałem o diecie ale ci co mnie znają wiedzą że od pięciu lat gdy redukuję mam tylko jedną MŻ - mniej żreć a częściej,jem to samo co rodzina czyli:chleb,bułki,ziemniaki,zupy,słodycze w małej ilości tylko [...]

Jestem obecnie w 11 tygodniu pierwszego cyklu na propie 110 e2d, od 2 tygodni leci 30mg ed oxandrolon ( który prawdopodobnie okazuje sie być oral winstrol ). Planowałem cykl 12 tygodni. Pod ręką mam tamoxifen oraz arimidex. Jakieś sugestie jak podejść do zejścia/odbloku? zbadałem również progesteron, delikatnie powyżej normy : 0.174 ( poniżej [...]

Dzieki :) ponizej wymiary Biceps - 40/38,5-39 Klatka - 107/105 Pas - 86/80 Lydka - 40/39,5 Udo - 63/ 60 Przedramie - 29/28,5 Waga - 88-89/84