ponizej

[...] czasu i nadziei z będzie ok, z tego co testowałem w ostatnim czasie to większość kasuje drastycznie estro co do tego estro to tez dziwna sprawa bo niby wyniki wychodza ponizej normy ale samopoczucie jest bez zmian, profil lipidowy tez bez zmian i libido, tylko cyferka na papierze nie ta i to dla mnie zagadka. bo jak zbije ponizej normy AI [...]

Witam , schodzenie z tkanka tłuszczowa poniżej 10% w Teoim wieku nie jest wskazane . Jesteś w okresie dojrzewania wiec zdrowo się odżywiaj i to wystarczy .

Kiedyś słynne były Vines (6 sek filmiki). Rekordzista zarabiał ponad 450 000 $ rocznie. Ale Instagram i Twitter jakoś ograniczyło się do tych rzeczy. Mnie też interesowało dorabianie przez neta. Ale bez poniżej 500zł lepiej nie wchodzic w to

Dzis bedzie pierwszy rozruchowy trening :) zobaczymy jak bedzie,postaram sie wybrac pozny wieczor zeby bylo jak najmniejsze zatloczenie.Mam podgląd do liczby osob na silowni dzieki stronie internetowej,narazie jest sporo. AHA i prosze o podpowiedz Na tamtym ostatnim moim planie treningowym fajnie mi sie smigalo i byly przyrosty,ale rozwazam ze [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: teddygirl95 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwanie od 1 Stycznia (wcześniej 7lat kajakarstwo i siłownia, ale do 01.2017 - 4 lata przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53,7 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 32 OBWÓD [...]

Rano basen pomimo tego że nie czułem się zmęczony, nieźle wyglądałem tlenowo to jednak pływalności nie było wcale więc jednak zmęczenie musiało być duże skoro miałem problem żeby pływać po 2,00. Przed chwilą zrobiłem rower, pierwszy raz na szosie, morda się cieszy w końcu jakaś odmiana -). Trainerroad zakładał wyjeżdżenie 2,45' lekko ja nie miałem [...]

Jestem!!!!!! Zabiegana, zalatana nie mniej niż pracując! Standard. I obstawiam, że to się nie zmieni prędko. Póki co nadrabiam zaległości, a i tak ledwo trzymam głowę nad powierzchnią }:-( Ale walczę dzielnie i co najważniejsze dbam o sen!!! I już odczuwam pozytywne tego skutki, bo mam dużo więcej energii!! Dietetycznie bez zmian, za to trening [...]

DZIEŃ 05.03.2017 TRENING - PUSH A Wyciskanie hantli poziomo 4x5 30kg Wyciskanie hantli skos górny 4x6 30kg Rozpiętki na wyciągu 4x12 Wyciskanie żołnierskie 4x8 40kg Wznosy boczne 4x12 8kg Pompki francuskie 4x8 CC Ściąganie wyciągu górnego linka 4x12 ŻYWIENIE /SFD/2017/3/5/09c413fa6fb846c88ed9b05bece0d1a1.jpg [...]

[...] zachwalam + 200mg enana z tego labu to nie dosc ze test wyj**any srogo poza skale(nie pamietam ile bo to bylo z 5 miesecy temu) to estro wyj**ane bylo 5cio krotnie,a tu co niektorzy pisza ze testa ponad 1g idzie i estro ponizej normy bez ai? ch** wie co tam siedzi i wole nie sprawdzac :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2017-03-05 20:55:09

04/03/2017 DT Trochę z opóźnieniem, ale już odpisuję na Twoje pytanie Nosek :-) kompleksy, które wykonuję to inaczej wytrzymałościowe czy interwały (zamiast bieżni, orbitreka itp.) również wykonuję je w jakimś w miarę z życiem tempie, ale nie na czas jak tabata. W sobotę nasza siłownia obchodziła 1 urodziny i z tej okazji oprócz zajęć typu [...]

Chcemy No Ty masz lepsze plecy :) w sumie poniżej pleców też ;)

Poniżej pleców dużo fatu siedzi, ale redukcja od kwietnia.

Sobota - DNT , miska wg założeń. /SFD/2017/3/6/d7a2caeabfba4a358eaf8bdbf1d64d50.jpg /SFD/2017/3/6/fd67a0c13c4a4ca9a57f387cd5e46d6c.jpg Byłam na wystwie LEGO DC Superheroes - niemal wszystkie postacie z DC zostały odtworzone z klocków Lego. Batman i Superman robili największe wrażenie. Chociaż Batmobil pobił ich na głowę (pół miliona klocków [...]

no Sforcia powiem Ci, że pomimo natłoku obowiązków, braku porządnej regeneracji itd to bardzo ładnie się prezentujeszi chyba idzie Ci ta redukcja lepiej niż rok temu, nie?:-) za te 7 tygodni to będzie bomba Zdecydowanie lepiej mi idzie! Myślę, że w zeszłym roku moje ciało i głowa nie do końca były jeszcze gotowe na to wszystko Buntowały się cały [...]

Cześć, mialem pol roku przerwy, wczoraj bylem na pierwszym treningu od tego czasu.Bez karteczki,staralem sie jednak odwzorowac FBW jakie pamietałem, czyli to co wkleje ponizej. Lecialem na takim czyms i byly fajne progresy silowe, dobrze sie czulem. Jednak jak wczoraj bylem widze ze spadki silowe sa duze, moze sprobowac cos zupelnie innego ? [...]

Decyzja jest taka że przytne fet, problem leży po stronie diety. Ponieważ dwoje się i troje codziennie żeby coś wykombinować, coś co nie popsuje mi organizmu i bedzie przynosić efekty. Mieszkam i pracuje w Niemczech więc nie zawsze mam dostęp do wszystkich rarytasów jakie można kupić w Polsce. Dzisiaj byłem na zakupach i odnalazłem w dobrej cenie [...]

04.03 - 06.03.17 Za mną dosyć męczący weekend. Zapisałem się do grupy treningowej biegów z przeszkodami, w sobotę wpadł pierwszy trening, zbiórka ok 7:40 i wbieg na Ślężę. Pod górę wyszło dokładnie 3km w 23:45, z 2 razy zatrzymałem się na chwilę czekając na nowego kolegę, ale było o dziwo całkiem dobrze, na górze trochę pompek i później zbieg i [...]

Poniżej wrzucam zmienioną dietę Urozmaicona w inne rodzaje mięsa-ryby Proszę o ocenę : /SFD/2017/3/6/1e1cb6b5f27c4be6a3bc731221e75d62.jpg /SFD/2017/3/6/882f0a2e16d2456f8c501d6733c0d8c7.jpg /SFD/2017/3/6/7e44546368364a61a92b62a4c8881ed2.jpg /SFD/2017/3/6/3a235728b9c04448a743b20f2898a606.jpg /SFD/2017/3/6/6c623bffdd5b43818814313f0c836b4d.jpg

2017-03-06 DT 01) rozgrzewka 02) hang snatch poniżej kolan - 3x4 rep zasadniczym ciężarem - koniec na 60 kg. całość na paskach więc touch & go bez odkładania ciężaru. przy 4 powtórzeniu już kryzys chwytu bo paski od ww są inne niż do ts. cieszy to ze wszedłem na 60kg jako ciężar bazowy od 2 treningów, siła idzie, technika też. będzie git bo [...]

Z taką formą, jak masz teraz, a biorąc pod uwagę okres treningowy, to IMO w tych zawodach mniej ważnych będziesz walczył o pudło open, a w Gdynii zdobędziesz słota na MŚ. Z resztą z tego co pamiętam jakiś zakladzik z Xzarem poszedł odnośnie Poznania :) Co do pudła to liczę na Amazonki -) Samego slota nie jest ''ciężko'' zdobyć tym bardziej jak MŚ [...]