ponizej

Szczerze to zazdroszczę tym którzy z marszu mogą biec godzinę szybkim tempem. Ja zaczynałem od 3 km - przerwa - 3 km, ale teraz daję już 6 km poniżej 40 min. Może jak nie dajesz rady na czczo to biegaj wieczorkiem ? Czytałem na forum że aero 4 x 40 min bieganie to kilo czystego fatu spalonego. A moze samemu spróbować tego biegania na czczo ? Niiee [...]

[...] do zlozenia wyjsnien bo to moje zdanie, 200-400 to jest porcja dla fitnesski (doslownie, kobieta brala takie dawki, 50-80ed acetatatu), ja bralem 150-200ed (acetat) i ponizej tego wiem ze nie ma sensu schodzic. Niektorzy powiedza ze w ogole jest to bezuzyteczny srodek, bo nie puchnie po nim morka i nie leci 5 kg "miesa" 30ed oxy [...]

Witam Poniżej przedstawiam swoje wymiary przed odchudzaniem i mieiąc po. Dieta zbilansowana (opracowana w tym dziale:) Trening: Skrócony FBW 3 x w tygodniu oraz w DNT biegi min 30 min. A oto moje wymiary przed: Klata: 113 Pas: 110,5 Udo: 62 Szyja 45 Bicek 36 WAGA: 97kg po miesiącu : Klata: 111,5 Pas: [...]

FBW - full body workout - trening siłowy w którym na jednej sesji trenujesz wszystkie mięśnie HIIT - high intensity interval training - wysoko intensywny trening interwałowy Alfa Cardio to trening złożony z dwóch części, w pierwszej robisz HIIT a zaraz po nim aero. Ćwiczenie brzuszków nie nie zmieni Ci tego, co na nim zalega. Brzuch jest zbyt [...]

[...] sie w sumie troszeczke dowiedzialam na temat moich metod wychowawczych, jesli o takich mozna mowic ze stazem 1 rok Jakos dla pewnych osob nienormalne jest, zeby niemowle spalo na dworze niezaleznie od pogody, a juz nie daj Boze, jesli bylby mroz ponizej -5. A za podawanie mlodemu mleka i jogurtu z lodowki (bez ogrzewania) tez sie nasluchalam

Chociaz ciezko mi sobie CIebie wyobrazic,jak ''luzujesz '' z treningiem kathy dzisiaj od fizjoterapeuty usłyszałam, że moje zakwasy w nogach (MAM, MAM!) mogą fałszować nieco stan, bo do końca nie wiadomo co jest przyczyną bólu...zakwasy czy uraz.. Looozuję! Don ja mam grupę A, powinnam szamać tylko i wyłącznie warzywka Dziękuję mimo wszystko krac [...]

Ben White trenuje 2 tygodnie przed Tampa Pro http://www.rxmuscle.com/videos/iatraining/582-ben-white-trains-back-2-weeks-before-the-2009-ifbb-pbw-tampa-pro.html A ponizej nowy pro - Mark Alvisi http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2230/244/

ja mialem w boczkach okolo 110cm, a po ponad pol roku przemyslanej diety i czestych dlugich aerobow zrobilo sie ponizej 90, a martwych ciagow robic nie przestalem, wiec moim zdaniem dieta

To hardcorką jesteś, 10 km w 1 h na czczo to wg. mnie bardzo dobry wynik. Ja robię 6 km w około 35 min. intensywnie, chociaż tak jak Ty nie jestem w 100 % pewny tej odległośći. Dodam,że robie te aero na wieczór, a nie na czczo. z resztą kulturystami nie jesteśmy, więc sądzę że aero na czczo aż takie zabójcze nie jest jak to ludzie opisują. Leczo [...]

chooy od dzis konwersuje tylko z ludzmi urodzonymi ponizej `90

Witam! Kolega mnie prosił żeby zapytał na forum jakie dawki npp,propa,wina oral będą dla niego najbardziej optymalne i jak rozpisać ten cykl.Posiada on 3 flakony npp 100mg/ml,3 flakony propa 100mg/ml i 100 tab wina oral 10mg.Poniżej daje jego ankiete: 1. WIEK:21 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 115cm -udo: 67cm [...]

Osoby ważące poniżej 150 kg nie należy stosować tego produktu i wszystko jasne

Odnośnie „Glicyna to również związek chemiczny, który posiada określone parametry fizyko-chemiczne, ale jeśli nie prowadzi się kontroli jakości surowców, to rzeczywiście lepiej, iż nie jest ona pochodzenia chińskiego.” - I tutaj kolejne niedopatrzenie rd, a raczej pomówienie, ponieważ firma Albion® posiada bardzo [...]

Poniżej odpowiedź od Działu Badawczo-Rozwojowego OLIMP LABS®: Odnośnie „badania” - nasuwa się przede wszystkim zasadnicze pytanie - Czy analizowana próbka – to prawdziwa próbka surowca chelatu Albion®, identycznego do tego używanego przez OlimpLabs®??? oraz z jakiego źródła pochodzi chelat [...]

dasz rade! ja chcialbym w poniedzialek juz zjechac ponizej 100kg w koncu, ale jak bedzie to sie okaze. mega marzenie to zjechac ponizej 100cm w pasie w najszerszym miejscu hehe ale na to juz trzeba bedzie poczekac. jest dobrze, bedzie jeszcze lepiej, 3m sie!

ponizej 10% tłuszczu to juz jest nienormalna ilośc. Gainet to to co ryż rozgotowany z piersia kurczaka . dlaczego nie mozesz apewnic 3200kcal? wypij do kazdego posiłku 30ml oleju to ilosc kcal wzrośnie o 30%. wrzuć swoje zdjęcia. Ciezko mi w te 6% uwierzyć. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-08-04 14:11:53

Witam Mam do zrzucenia ok 5kg, głównie to oponka na brzuchu. Wiek 27 Waga ok 90kg wzrost 185 Aktywność: Treningi 5-6 razy w tygodniu po 1.5h, z czego 3 to siłownia. Zapotrzebowanie kcal 3000/dzien, wiec dostarczam ok 2500 w ramach redukcji. Poniżej dietka, proszę bardzo o korektę. Posiłek 1 platki owsiane 150g rodzynki 50g mleko 2% 250ml twaróg [...]

przeczytałes co kolegau góry napisał... własnie dlatego to nie jest wskazane osobom ponizej 21, bo szaleja po 6 kapsów i potem w szpitalu laduja, to jest mony srodek i trzeba z nim postepowac rozsadnie, masz sporo tłuszczu napewno wiec na poczatek nie potrzebujesz spalacza tylko dobrego treningu i diety, lepiej wejdz na dział odzywiania i [...]

interesuje mnie opinia ekspertów o suplemencie VENOM. zależy mi na bardzo szybkiej redukcii tłuszczu i ubytku masy ciała. chciałbym spytać dlaczego nie jest on zalecany dla osób poniżej 21 roku życia? Czy ktoś mógłby polecić mi coś równie mocnego, tańszego, nadającego się jako I reduktor dla 17 latka ;>? Z góry dzięuje obowiązkowa fotografia [...]

Chciałabym prosić o pomoc w postaci sugestii. Mianowicie mam taki problem: cierpię na prawostronne skrzywienie kręgosłupa piersiowego. Mam to od dziecka, kiedy byłam mniejsza miałam jeszcze inne drobne dolegliwości, które jednak zlikwidowała rehabilitacja. Jeśli chodzi o kręgosłup to wada była mniejsza, a pogłębiła się w wyniku 6 lat grania na [...]