ponizej

nie ma co płakac, nawet jak Real wygra, to bedzie 1 punkt przewagi Tylko,że Real,jak chce mieć mistrzostwo,to musi mieć chociaż 1ptk przewagi na Barcą... Linia defensywna Barçy w derbowym meczu z Espanyol Barcelona po raz kolejny okazała się nie do przejścia. Na 33 ligowe mecze, aż w 17 Valdés zachował czyste konto. Poniżej przedstawiamy [...]

DZIEŃ 7 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 1 WAGA: 89,3 kg KLATKA: 101,5 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 36 cm / 35 cm PAS: 83 cm BIODRA: 100,5 cm UDO (PRAWE / LEWE): 60 cm / 58,5 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 44,5 cm / 44,5 cm BMI: 26.1 BF%: --- # DIETA: Waga spada, więc dieta skutkuje. Trochę martwi mnie że tylko 0,5 kg w dół, ale to pewnie przez te wybryki [...]

Jak? , dziewczyna nic nie robiąc spala ok 1300kcal, a ponieważ jest młoda to nawet więcej, ale powiedzmy ze tyle przyjmiemy, I to BMR mnożysz razy jej aktywność. Jeżeli ma jakaś aerobowa formę ruchu co drugi dzień to współczynnik jest 1,4 a nie 1,2 dla osób niećwiczących. Schodząc poniżej jej BMR możesz byc pewien ze w tych 3 kg masz spalone [...]

żyję))))))nie było mnie trochę, wypad 2 dniowy na ryby, sezon się pięknie rozpoczął))dzisiaj 12 tydzień, 78 dzień, dzisiaj poszedł 12 szot kapitalny trening klaty i bicepsa dzisiaj wykonałem, siła na duży +, to samo pompa, zrezygnowałem w ogóle z kardio i muszę powiedzieć że się wyśmienicie zacząłem czuć, wiem że fatu nie zrzucę ale wbijam w to, w [...]

tylko po co Ci te aero i tabaty ? Ty musisz troszkę mięska złapać głównie ramiona i klatka piersiowa a aero chyba rekreacyjnie raz w tygodniu no to czekam na wypiskę Pati co jak co ale do kąta prostego to nie jest nisko , nisko to jest wtedy jak Twoje pośladki dotkną łydek musisz schodzić poniżej równoległości czyli biodra niżej od kolan ma być [...]

CHUDY CHRIS I SZYBKI TOMEK Odbyła się ostatnia konferencja prasowa przed walką Adamek - Arreola. Chudy Chris i Szybki Tomek Do kasyna “San Manuel”, jednego z głównych sponsorów walki Tomasza Adamka (40-1, 28 KO) z Chrisem Arreolą (28-1, 25 KO) jedzie się niecałe pół godziny, ale dla trenera Rogera Bloodwortha i to była strata [...]

K3NJI : aż żal, że nie dysponujesz odpowiednim poczuciem humoru, żeby zrozumieć ironię. Następnym razem będę dawać gwiazdkę. Do Twojej wiadomości: mam tyle własnej forsy, że bogaty gach nie jest mi potrzebny. Odzywanie się w ten sposób do kobiety jest poniżej pewnego poziomu. Poza tym, jak słusznie zauważyła Aga, fizjoterapia to nie tylko masaże, [...]

[...] tego w domu zastanawia mnie co bedzie z waga po 7dniach. z pasa pewnie nie zejdzie ani 1cm juz tradycyjnie, ale waga moze dziwnie skakac bo ostatnio przez weekend z ponizej 100 skoczylo sobie nagle na ok 103kg wiec moze rownie szybko i zaskakujaco spac. ciekawe... te moje wahania wagi i nie ubywanie cm z pasa jak na zlosc to w ogole juz [...]

Ciekawe ile ma wzrostu, chyba ponizej 170 chociaz nie wyglada na tak mało

Owoce to cukry proste, jedno 200g jabłko to ok. 20g ww, także wydaje mi się że wliczanie ich do bilansu ma sens.Po treningu śmiało możesz szamać takie rzeczy, wątroba i mięśnie są wtedy opróżnione z glikogenu, węglowodany zjedzone po treningu uzupełniają zapasy. Nie wiem jaką obecni stosujesz dietę, jeśli jest to klasyczne lc, to najlepiej posiłek [...]

kup se nowego , pozdro az tak zdesperowany nie jestem koleś za 60 zl to nie kupisz nowego na allegro 15 saszetek bo z przesyłką 63 kosztuje.. z góry uprzedzę, cena 90 zł nie podlega negocjacji bo nowy towar z przesyłką za tę cenę to chyba żadne przegięcie.. więc jak ktoś chce proponować coś poniżej tej kwoty to niech zaoszczędzi sobie czasu [...]

typowa redukcja dopiero z poczatkiem maja, narazie wegle uciete na jakies 300/400 dziennie czyli lajtowo. postanowilem ,że bede robil diete rotacyjną. w dzien aerobow ww ponizej 100g, w dzien trneingi silowego ww okolo 300g i raz w tygodniu zrobie dzien wysoko weglowodanowy i bede wtedy jadl ponad 500g ww. narazie obwody stoja. sila nie wiem bo [...]

[...] wyciagu – robilam to jakis czas temu i podobalo mi sie. Chyba ze masz inny pomysl? Na chwile obecna bola mnie w dalszym ciagu nogi, posladki, jak by dol bicepsa i ponizej lokcia. Czy taki opis bolu wystarczy (lepiej by bylo ladnie je nazywac ale ja sie nie znam , pewnie z czasem nazewnictwo przyjdzie, poki co przepraszam ) Pozdrowienia [...]

jeżeli jesteś pewny zwycięstw to startuj,ale poniżej 4 miejsca nie masz nic,dyplom jest do 6 miejsca.Niech startuje,czemu nie?

U mnie Keeper leci. Nie ma to jak stare dobre Halloween. Słyszałeś już Dominatora? O a ty znowu na CKD? Też bym sobie wszedł w ketozę Zmierzyłem bf jest 15% równo i mam nadzieję mocniej już nie podbijać ;/ Potem schodzę poniżej 10% i masa nie masa tej 10 nie przekraczam bo tyłek za duży się robi. Aaa i jak przeskoczę na 3ójki to tylko w WL [...]

ja oczywiście będę polecać naszego HEAVY TRYTONA - tu na fotce masz nową konstrukcję - ta ławka z linku wygląda teraz trochę inaczej. Nowa konstrukcja fota poniżej. po wycenę zapraszam do mnie Może warto też zasięgnąć informacji tutaj: http://www.sfd.pl/Wasze_Recenzje-f360.html [...]

Też mnie ta książka zainteresowała, poniżej spis WSTĘP I. SUPLEMENTACJA W CELU PODNIESIENIA WYTRZYMAŁOŚCI Problematyka odwodnienia Węglowodany Dieta bogata w tłuszcze Pozostałe suplementy wzmacniajqce wytrzymałość II. SUPLEMENTY WZMACNIAJĄCE MASIi I SIŁIi MIliŚNI Proteiny a masa mięśniowa Aminokwasy i masa mięśniowa Hormony, które determinują [...]

DZIEŃ 11 - CZWARTEK, 22 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Średnie POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 11 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica + płatki + szklanka soku pomarańczowego ~11:45 - serek wiejski + orzechy włoskie ~14:35 - pierś z kuraka + ogóry ~16:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~19:15 - [...]

dobrz, ze walka niedlugo już A waga Górala najlepsza z mozliwych czyli ponizej 100 kg. On musi bazowac na szybkosci

Nie zartuj z tym paralizatorem! Poniżej podaje Ci strony 2 klubów boksu: http://www.jimmyegans.co.uk/index.php dobrzy trenerzy (duzo ich jest wiec nikt nie bedzie sie czuł niedoceniony i na pewno maja na kazdego zawodnika czas), strona może nie pierwszej młodosci (rok 2007), ale nie to sie liczy. http://www.mancunianboxing.co.uk/ jak dobrze [...]