Plakaty doszly. Thx! Ponizej dowod, ze zostaly one wykorzystany tak jak powinny. http://img171.imageshack.us/img171/7120/85071414uo1.jpg http://img146.imageshack.us/img146/2440/94631931gw1.jpg http://img209.imageshack.us/img209/7046/71277315is6.jpg Zmieniony przez - batman18 w dniu 2008-02-06 16:18:24
Z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że białek brakuje na pewno (jedno mięsiwo dziennie i na tym koniec źródeł białka, nawet wędliny jem rzadko). Nie wiem jak będzie z węglami i tłuszczami, wnioskuję, że węgli jest za dużo (niestety, moja dieta znów opiera się na pieczywku), tłuszczy raczej w normie (nie wiem jakich, ale na tłuszcze uważam). [...]
no wlasnie Lebron czego skasowales mu temat jak tam byl mega cykl rozpisany siema chopy qrwa tren mnie wykonczy 38st goraczki, czuje sie do***any na maxa, samopoczucie ponizej krytyki
Niestety nikogo nie znam z Torunia, nic też w internecie nie znalazłem. Czyżby w tym mieście nie było zapasów...? Zdecydowanie najbliżej (wedle moich informacji) masz do Bydgoszczy - 45km (poniżej 40min drogi jadąc z przepisami, czyli tyle czasu ile zajmuje niektórym dojazd na trening w Krakowie...). Nie wiem w jakim celu poszukujesz kontaktu z [...]
Nie bądź śmieszny taki z ciebie znawca('');-jak u ciebie nie ma nie znaczy to że w innych rejonach jest tak samo(trzeba mieć dobre źródło),spotykam wiele podróbek ec i na pewno są klepane i w polsce i poniżej naszej południowej granicy.Czego nie dodałem wcześniej etykietki powinny mieć lekki połysk nie tylko tam gdzie nadruk(również białe tło) to [...]
[...] praktycznie po swietach 2007 ale przestudiowalem to forum nie zadawalem pytania bo praktycznie wszedzie tu jest wzytko tylko poszukac. Powiem ci odchudzam sie od wagi troche ponizej 100 kilo czyli przy moim wzroscie praktycznie 30 kg nadwagi, zapiski robilem od 27 grudnia waztlem wtedy 98,7 kg na dzin dzisiejszy waze 89,5 kg czyli 10 kg bez [...]
[...] JAJ A DODAJ W TO MIEJSCE SRWATKE ZDROWA REDUKCJA TO UTRATA MAX 1-2KG /TYDZ. MATEO mozna to zrobic tak jak piszesz ale ja bym sprobowal troszke inaczej, na dole twoj trening, ponizej moja podpowiedz: I dzień Klatka 1. Wyciskanie sztangi płasko 4 serie 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangi skos do góry 3 serie 10-6 3. Pompki na poręczach 3 serie 12-6 [...]
odpadów nie przyswajam jak połkne odrazu leci kupa!! ale powiem cui ze lubie ogólnie sie porzadnie wysrać humor mi sie oporawia normalnie!! sram- ponad norme szczam- ponizej normy
TRENING SIŁOWY DLA SPRINTERÓW Wybór ćwiczeń Moce = Siła x Szybkość. Ponieważ szybkość ( tempo rozwoju siły ) jest częściowo rozwijana podczas treningu sprinterskiego, priorytetem na siłowni is rozwinięcie maksymalnej siły. Najłatwiej jest to osiągnąć podczas ćwiczeń na siłę maksymalną ( statyczną ). Ćwiczenia na siłę maksymalną są [...]
Szczerze to nie mam pojęcia, nigdy czasu sobie na 1km nie mierzyłem, nie lubiłem takich krótkich dystansów Ale myśle, że w szczytowoamatorskiej formie zszedłbym sporo poniżej 3min 30s. Poza tym proszę nie traktować moich wypowiedzi autorytatywnie Wszystko zależy od genetyki, wcześniejszego wybiegania. Ja zaczynałem od zera po dwuletnim leczeniu [...]
Waga poniżej 85 kg Minimalna proponowana dawka Rozpoczynamy od 2 kapsułek w porcji W dni treningowe 3 porcje x 2 kapsułki. W dni nietreningowe 2. Waga powyżej 85 kg Minimalna proponowana dawka Rozpoczynamy od 3 kapsułek w porcji W dni treningowe 3 porcje x 3 kapsułki. W dni nietreningowe 2 porcje x 3 kapsułki reactor W dni treningowe. 2-3 kap. [...]
Masz rację jednak uważam ze 17 lat to jest taka dolna granica od której powinno sie zaczynac trening siłowy. Bo ponizej tego wieku często układ kostno stawowy nie jest do końca ukształtowany Najważniejsza rozwaga i konsekwencja pozdro
"Programy obwodowe (modyfikacje ACT)-TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem. Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki (masy mięśniowej i siły), ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji ruchu. Zalecany jest szczególnie początkującym, którzy chcą się np.pozbyć [...]
Moja wskazówka - weź się za dietę i sprawdź czy trening na pewno jest dobry. Nie rób siły bo w twoim wieku się to odbije potem. Sam mam 16 lat, mam dietę zaczynałem seriami na klatkę po 40 kilo, po pół roku mam 50-55-60-65 kilo więc weź się po prostu porządnie do roboty i powinno ci styknąć. A w odżywki też nie inwestuj jak masz staż poniżej pół [...]
Plakaty Vitalmax
