nie jest źle zbiłeś estro poniżej wykrywalność odstaw ia i wbijaj dalej hcg aż e2 wskoczy w górne widełki Mam na gotowo dwa strzały po 1000 jednostek od kumpla, wystarczy? Poniżej wyniki wolnego teścia. /SFD/2019/7/29/dbff9dc190ee43ffaf8b9656e268c6d4.jpg
Musisz ankietę wypełnić. Ale co Ci dolega ? Przecież napisał, estro poniżej widełek, teściu przy dolnej granicy normy. To nie jest w porządku. Z doświadczenia wiem, że estro poniżej normy jest chyba jeszcze bardziej ch**owe niż ten niski teść Moim zdaniem jest to hipogonadyzm. Albo znajdziesz dobrego endo, który spróbuje Cię podleczyć róznymi [...]
jestem po rozmowie z endokrynologiem, także stwierdził, że poziom jest niski ale nie na tyle żeby robić terpię testo. Zasugerował zejście z BMI poniżej 25 pkt i prowadzenie zdrowego trybu życia, powtórzenie badań po zejściu poniżej 25 i jak wynik się nie poprawi zasugerował terapię klomidem lub pregenylem. Ktoś wie co to za środki i czy maja [...]
Myślę, że 1600 kcal dla mężczyzny to o wiele za mało i jeśli boisz się utraty masy mięśniowej to przy tym poziomie kalorii Twoje obawy są absolutnie słuszne. Nie napisałeś nam ile masz lat, jaki masz wzrost i czy trenujesz oraz ile treningów w tygodniu wykonujesz, czy robisz jeszcze dodatkowo jakieś aeroby lub interwały? Osobiście uważam, że masz [...]
[...] tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca - 2/5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia , 4x aeroby po 20min Odżywianie : jak na zdjeciach ponizej Cel : MASA Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : stosuje : [...]
Cześć! Jesteś młodym człowiekiem, zbudowanie dobrej i atletycznej sylwetki trwa, często latami. Nie ma magicznego rozwiązania, które gwarantuje natychmiastowy sukces, to efekt długiej pracy. Zgodnie z informacjami jakie podałeś w poście poniżej jesteś osobą początkująca w treningu siłowym oraz w świecie żywienia. [...]
Tez sie wlasnie zastanawialem ile tego IA jesc w czasie klomu. Poprzednio podjadelem pol tabsa e2d i wyzlo wszystko super, teraz jem e6d i e2 ponizej normy. Dziwne. Ale fakt, towar z apteki wiec moze byc mocniejszy. Ale teraz sam nie wiem, przybic hcg czy zaczac klom z e2 ponizej normy?
Cześć! Fajnie, że chcesz zmienić swoje życie na lepsze i poprawić swoje zdrowie. Jak sam już wiesz dużo rzeczy zaczyna się w kuchni. Na początek warto zadbać o odpowiednią podaż kaloryczną poniżej masz link do wzoru: http://www.sfd.pl/-t276436.html Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być [...]
Cześć! Jak widać jedzenie na oko Ci niestety nie służy, bez względu na to czy jesz zdrowo czy nie. Warto w takiej sytuacji sprawdzić ile kalorii spożywasz, na przykład wpisując swój dzienny jadłospis do Fitatu, a następnie porównać z obliczeniami (link do wzoru poniżej) ile jeść powinieneś. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie [...]
Jeżeli chodzi o mini cut, to główna zasada jego polega na tym, że okres redukcji tkanki tłuszczowej trwa krótko, więc miesiąc będzie dobrym rozwiązaniem. W sytuacji tak krótkiej redukcji nie stosujemy tradycyjnego, lekkiego i stopniowego zmniejszania ilości spożywanych kalorii, nieznacznie poniżej swojego zapotrzebowania energetycznego, a od razu [...]
Ciężko powiedzieć wlasnie jak e2 bo masz ponizej tego wyniku ale ile poniżej? Dla.mnie takie laby są do skreślenia Brakuje lh i fsh Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-08-13 08:22:04
Poniżej zrzut diety: https://ibb.co/5cm1WFD Do tego dochodzi skyr 150g który ma 15g białka, wiec wychodzi mi ok 95g białka, waże 73kg, wiec ok 140-150 powinienem jeść ;/ Poniżej zdjęcie sylwetki w celu ocenienia czy masa to dobry wybór: https://ibb.co/VTXR4Gq https://ibb.co/XkH6hkz https://ibb.co/Sx6ZQWC
Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski, więc jak najbardziej można skupić się na celu, który sobie założyłeś, czyli budowie dobrej jakości mięśni. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Nawiązując do rozciągania i [...]
Witam, również przymierzam się do brania teścia i mam podobny problem. Od kilku miesięcy coś było ze mną nie tak, ponieważ miałem problemy żołądkowe, kołatania serca, problemy ze snem, ciągłe zmęczenie, słaba regeneracja, obniżone libido. Nie wiedziałem co ze mną jest. Zapisałem się do dietetyka, ponieważ stwierdziłem, że zacznę od żołądka. [...]
Mógłbyś może doradzić które z tych opcji najlepiej wybrać? Mieszkam w Holandii i niestety nie mam za bardzo dostępu swobodnego do badań. Byłbym bardzo wdzięczny która opcją będzie bardziej korzystna dla mnie. https://www.bloodtesting.nl/bloedonderzoek/sport-test/bodybuilding/ Znalazłem chyba najbardziej korzystne badania w dość przystępnej cenie, [...]
Znalazłem chyba najbardziej korzystne badania w dość przystępnej cenie, tylko teraz pytanie czy jest sens robić LH i FSH badania ?? Poniżej wkleję co zawiera pakiet badania krwi, moglibyście doradzić co odrzucić bądź co dodać? Do badań poniżej na pewno będę chciał dołączyć prolaktyne i estradiol. Mierzone wartości krwi to: Leukocyty* erytrocyty* [...]
Jak schudnąć 9 -13 kg w 5 dni?! - czyli skuteczne zrzucanie wagi przed walką - UFC - technika używana przez GSP http://www.scrawnytobrawny.com/wp-content/uploads/2013/05/Measuring-Main-Photo.jpg To nie jest artykuł o zdrowym odżywianiu ani o bezpiecznej utracie wagi ciała. Jest to raczej spojrzenie na to jak daleko posuwają się sportowcy i [...]
Tłuszczowa Dieta zaleca spożywanie dużych ilości tłuszczu przy minimalnej ilości węglowodanów i białek. Według autora diety powodem tycia jest mieszanie tłuszczów z węglowodanami i białkami. Dlatego w przypadku ograniczenia spożycia tych produktów następuje zmiejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Dieta opracowana specjalnie dla gwiazd [...]
Witamy w kolejnej części treningu - treningu dla średniozaawansowanych. Część ta jest napisana z myślą o osobach które rozpoczęły trening z nami od pierwszej części i mają za sobą 5 miesięcy systematycznych i przemyślanych treningów dla początkujących [...]
Diety każdego rodzaju
