ponizej

Witajcie. Nie było mnie trochę. Urlop miałem. Tydzień w Tatrach na maksa naładował mi akumulatory. Drugi tydzień urlopu już w domu bo niestety w Tatrach pogoda się spieprzyła ale i tak było fajnie. Trochę się poruszałem. Tzn w górach to wiadomo - córka na plecy i w drogę :-) Zaliczyłem tez dwie konkretne wycieczki sam. Poza pobytem w górach cały [...]

Kurde czasu brak na wypiski. W zeszłym tygodniu była 2 razy siłownia i 3 razy ergometr wioślarski. Ostatnie treningi poniżej. 19.01.2019 Sobota - trening siłowy 1. Przysiad tylny 60kgx5x2 2a. Wyciskanie stojąc (sztanga) 42.5kgx4, 35kgx5x4 2b. Drążek 123412312 3. Wiosło hantlą 28kgx10x3 20.01.2019 Niedziela - ergometr wioślarski 1. 2000m luźno [...]

Hrm Hrm siema nalesniki ,mam dylemat ,zobaczcie do tematu ponizej - moze sie znajdzie ktos kto cos wie na ten temat ... http://www.sfd.pl/Omnitrope_3%2C3mg%2Fml_Sandoz_%5BHGH%5D-t451163.html

Na kolacje wjechała grahamka 80g z 50g wędzonego łosisia i 50g twarogu. Do tego przyprawy i warzywa. Suma- 334kcal, 40g ww, 26g białka, 8g tłuszczu, także nawet trochę poniżej zapotrzebowania. Jutro off od treningu

Najlepsza Barça od 5 lat Ostatnie sezony Barçy to po prostu kryzys. Fatalne posunięcia transferowe Joana Gasparta, fatalne decyzje trenerskie Luisa van Gaala, słabe wyniki w ostatnich latach i brak tytułów to to co można zarzucić Barcelonie. Gdy wydawało się, że będzie już lepiej, bo przyszedł nowy, energiczny prezydent, który następnie [...]

ogolnie kiepsa w tym roku byla liga hiszpanska zarowno Real, jak i Barca grali ponizej oczekiwan, tracili duzo punktow z cieniasami... bida. Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-06-18 12:10:30

Cardio z założenia jest bardzo intensywne,bo ma doprowadzić serce do wysiłku submaksymalnego(85%).Właściwe podejście do cardio na masie jest doskonałym stymulantem wszelkich procesów.Przed kontuzją robiłem 2 krótkie 10 minutowe sesje(przed/po treningu),na bieżni dochodząc do 3 minut ciagłego biegu w tempie 18km/h,w seriach o mniejszej i większej [...]

O karpiu to nisko dosyc, a ja zawsze sie zastanawialem czego zamglony jestem jeszcze na redu, a balem sie zejsc ponizej 2400%-) Ale w tym roku to miazge zrobie. Kolejna sprawa, antyestrogen na redukcji od poczatku zapodawac, zeby woda zeszla czy na koniec? Jest roznica spora jak bez tego? Co myslicie o szamaniu antka na koncu redukcji, juz jak [...]

[...] po 300 kcal max, zaczynając od kcal z tluszczy, po 2 tyg ew minimalizując ich udział na rzecz ww ;) 500 g kurczaka 4 jajka 50g izolatu 10 oliwy 10 mct marchew/fasola szparagowa/brokuł kcal: 1250 białko: 185g ww: ponizej 20g tłuszcze: do 50g max 21 dni -> potem podbijanie kcal. ujdzie? Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2014-02-11 15:18:41

to jak organizm się zachowuje przy 20-30 węglach podczas wysiłku beztlenowego? Zresztą schodzenie poniżej 10% przestaje być juz chyba zdrowe dla zdrowia co nie? Wtedy z samopoczuciem może być różnie :-( Zmień dział jeśli tak bardzo zależy Ci na zdrowiu \-)

Spokojnie jak wdrożysz się w ROP schudniesz .Nie ma siły tam jest 5 treningów na tydzień Podstawowe to trzy razy w tygodniu a dni rozmaitości możesz poświęcić na trening tego typu opisany poniżej. http://www.centrumkb.pl/bieganie-tempowe/ Zaczynam go testować weszło w ostatni wtorek.Na razie nie wchodzi na stałe dlatego go nie opisuję w dzienniku. [...]

@Gwid-no to teraz musisz się przyznać czemu w takim razie nadal trenujesz z rezerwami bo widać że to 100 to nie jest dla Ciebie wielkie wyzwanie a powinno się przełożyć na bardzo przyzwoite MC. Co do martwego ciągu liczę pod koniec 2016r na wynik 145kg-150kg w pięciu powt. Ostatni Bill Starr zakończył się wynikiem 125kgx5powt. Może się mylę ale [...]

wynika z tego ze przy wadze 92 zrobisz 255 przy 91 265 a jak zejdziesz ponizej 90 to z łatwością 275 !! taka mi sięnasów zasada matematyczna <hahaha> !!

koniec osobistych podjazdów CYpek. tak si enie bawimy, to ponizej jakiegokolwiek poziomu A Ize wcięło na oibu forach cos

greku: tam ponizej tej tabeli u góry po prawej jest "zaproś do znajomych"

Witam Panowie, ponizej jest lista wszystkich osob zakwalifikownych do losowania. Sprawdzcie czy wszystko sie zgadza (nie wszyscy zostali dopuszczeni do udzialu - zle odpowiedzi, konkurencje nie silowe itp. itd) Na wszelkie pytania macie czas do 21:00 Pozniej bedzie po ptokach... UCZESTNICY KONKURSU NR 5 1. Mateo 1983 2. ArTyStA997 [...]

Serwisy skojarzone Rozrywka &raquo; Muzyka Humor Radio Interia TV Melo.pl Imprezy Program TV Gwiazdy Film Górne menu StartWiadomościPłytyKoncertyKalendariumArtyściWywiadyListy przebojówTeledyskiGalerieTylko u nasStart PopAlternatywaRockMetalHip HopMapa serwisuWiadomości PlotkiPopAlternatywaRockMetalHip-HopPłyty Nowości płytowePłyty [...]

Powiem szczerze ze bardziej widze Sławka Jungiewicza niz Jarosza i Janeczka. W ostatnich 6 meczach -2 przegrane 0-3 skutecznosc ponizej 40%. -4 wygrane od 50 do 69% Chlopak mlody, bije na zasiegu i nie brak mu sily. Mialbyc 2 atakujacym, lecz po nieudanym zakontraktowaniu Pataka i testach innych zawodnikow on caly sezon wywiazuje sie z tej roli [...]

[...] te zdrowe dziewczyny robia ze swoim metabolizmem. I to maly pikus mozna jesc nawet 65% swojego zapotrzebowania kalorycznego i zaspakajac swoje potrzeby (bo do takiego poziomu bez szkody dla zdrowia nasz organizm jest w stanie obnizyc metabolizm), ale jezeli chcemy schudnac to jest juz problem, bo wszytsko ponizej staje sie szkodliwe dla zdrowia

korwa u mnie omo poniżej 4 to nie chodzi a te dwa geje tylko siedza i obserwóją,a żaden sie nie odezwie