ponizej

chooy od dzis konwersuje tylko z ludzmi urodzonymi ponizej `90

Jestem po obejsciu kilku tureckich aptek Ceny primki sa rozne. Od 3.3orjo do 5orjo Natomiast ciezko powoedziec czy to oryginaly- kazdy ze sprzedawcow bije sie w piers ze oryginal z Istambuł Ponizej wrzuce kilka fotek jakie udalo mi sie zrobic http://fotowrzut.pl/LD3KZXR10L http://fotowrzut.pl/MOXCNJOYQ7 http://fotowrzut.pl/PQ3JKUUMGI Jakies rady?

No to mamy październik. Wrześniowe urwanie głowy już za mną. W ten weekend wreszcie miałam czas, żeby w ogóle pomyśleć o jedzeniu, pójść na zakupy i coś ugotować. Przez ostatni miesiąc byłam na diecie z pudełka. Była to najdroższa dieta dostępna w naszym mieście, dziennie kosztowała chyba 56 zł, ale było warto. Jedzenie różnorodne, bez laktozy, [...]

[...] co chwila ja robia i wracaja do punktu wyjscia a po dwoch trzech razach dziwia sie ze nie chce waga tak spadac jak kiedys. Twoje zapotrzebowanie to pewnie teraz 1400kcal ponizej niego nie bedziesz dostarczac odpowiedniej kalorycznosci do prawidlowego funkcjonowania, wiec sama zobacz co znaczy juz 1500kcal, po to dodajemy ruchu by moc utrzymac [...]

Muszę powiedzieć, ze wczorajszy trening zdziałał cuda Czuję sie o niebo lepiej i katar juz tak nie meczy Lena jak ustalisz juz jakis plan na brzuch to daj znać, zgapię od Ciebie, bo obecnie nic nie robie na niego Wymiary: Nad biustem: 86 (-1) Pod biustem: 75 (-1) Talia: 70 (-1) Pępek: 76 (-1) Poniżej pępka : 83 (-1) Udo góra/ dół: 52/37 (0/-1) [...]

Na bank za mało kalorii, w ogóle węglowodany poniżej 100g to dla mnie jakieś nieporozumienie. Z własnych doświadczeń wiem, że węgle muszą być wyżej, zwiększ kaloryczność do 1750 i obserwuj.

Melduję się w dzienniku. Niestety trening mi się posypał: w czwartek byli teściowie całe popołudnie i nie zdążyłam na siłkę (u mnie czynna tylko do 20), w piątek strasznie bolała mnie głowa, a dziś wszystko pozamykane. Miałam iść biegać do lasu, bo pogoda mega fajna, ale nie wyrobiłam się, a popołudniu przyszli znajomi. Jedyny ruch to długi spacer [...]

....a mialem tez przygode - specjalizacja barki + rekomp (bilans na zero/ponizej) i teraz dopiero widze roznice jesli doyebalem do plecy - plus kaloryczny konieczny! gadka ze takie plany dobre na redukcje moze i sie sprawdza - na spalanie miecha jeszcze bardziej jesli chce sie wyciagnac full benefitow - trza dowalic do pieca oczywiscie mozna sie [...]

[...] cuklu na Universalu - a tu taki wynik po 4 tygodniach (50% testu przedemna) Fakt - wiadomo ze to nie jest suche mieso wszedlem na plus po kilkumiesiecznej diecie na zero lub ponizej- wiec terz po czesci to tlumaczy poszlo odrobine w bebzon - wiadomo ale wszystko zmierza w dobra strone Sobota - dzien bez diety - miedzy innym na ruszt poszedl: [...]

Test trwal 7 tygodni (49dni) na suplach Universal’a + kilka kolejnych dni na niedojadkach/pozostałościach – tak aby dokończyć FAZE 2 (4tygodnie + 4 tygodnie). Nie chciałem przerywac tydzień wczesniej – chciałem w koncu zrobic cos od początku do konca zgodnie z planem. Odnośnie treningu: MASAKRA! …jednym [...]

Dzisiejsze aeroby jak widać mała zmiana planu.Siatkarki AZS'u zajęły siłkę w moich godzinach no i musiałem przesunąć trening o jeden dzień. Aero b.fajne.19km.Byłem tak mokry, jakbym stał pod Niagarą jutro wejdę na wagę.Myślę, że ta tendencja spadkowa mogła się utrzymać i będzie poniżej 81kg. edit:przeszedłem już jednak na 4kapsy dziennie.Zero [...]

pomiary dolaczone ponizej w poscie ( rowniez pierwsza strona )

Są na allegro worki z plandek itd Możesz sobie taki sprawić ale najlepiej z gwarancją 12 miesięcy. Musisz się określić czy kupisz pusty worek czy wypełniony. Wypełniony trochę będzie ważyć ale masz z głowy kupowanie ścinek tekstylnych itd z tym że będzie droższy. Przykład poniżej: Wypełniony 200zł [...]

Witam. Chcialbym zakupic worek na którym mogłbym trenowac uderzenia jak i kopniaki. Interesuje mnie worek conajmniej 150cm, jesli chodzi o cene to tak w granicach 120-200zl tylko taki zeby nie rozwalil sie po kilkunastu treningach. Ponizej daje linki workow z allegro w tych cenach. Ocencie te worki i powiedzcie ktore ewentualnie byscie wybrali [...]

Osobiście też polecam worki Bushido mi ich worek służy już dobre 5 lat. Poniżej wrzucam art jak dobrać worek dla zainteresowanych https://treningbokserskionline.pl/worek-bokserski-do-domu

nie jestem pewny tego co ukladam dlatego tak kombinuje... jak by mi ktos powiedzial tyle masz zrec wegli tyle bialka a tyle tluszczy i tylko spróbuj inaczej to wpier*** bo zadziala to byl bym dozgonnie wdzieczny. Tylko u nas w dziale znajdzie się 3ech co powie, że najlepsza LC, następnych 3ech, że zbilansowana, kolejnych kilku że tłuszczówka czy [...]

,,W drastyczne spowolnienie metabolizmu u Ciebie nie wierze, raz, że mieszasz z dietą jak biedny w Torbie, dwa to przecież ćwiczysz a trzy jak błądziłem w październiku to przez miesiąc żarłem poniżej 1500kcal }:-( i do dziś waga systematycznie spada. '' dlaczego wiec mi nie spada ta waga sokro zre juz z 3 tydzien niecale 2000 kcal ? czy [...]

[...] wiecej nie kupuj. Teraz powiem Ci jak to jest w praktyce. Faktycznie katabolizm miesni zaczyna sie, i to przy wysilku takim jak ja aplikuje sobie - gdy zszedlem z bialkiem ponizej 1,6 grama na kilogram. Tak, teraz trace sile i mase miesniowa, tak, to widac z tygodnia na tydzien. Wczesniej nie dzialo sie nic. Dopoki jesz 2, a przeciez jecie [...]

Na wstępie dzięki dziewczyny za wszystkie dopingujące słowa :-D Dzień 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c895f6d0ea24262b6c8c3ae31a6740a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9c10d94da86416e933aca7e88fa85bd.png Warzywa: Rukola, ogórek zielony, pomidor, sałata, brukselka Płyny: 1,5 litra wody i x kubków zielonej herbaty Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, [...]

Interwały robię na wioślarzu. W sobotę jak robiłam interwały, to czułam, że mnie nogi ograniczają, bolały mnie i nie mogłam wejść w tą fazę "ma maxa" wcześniej dawałam z siebie 100%, a wtedy po rpostu nie mogłam. Co do krzyża, to nie wiem czy to dokładnie krzyż czy nie, bardziej poniżej krzyża, odcinek guziczny, ale też czasem krzyż daje się we [...]