pisał ze wygrał pierwsza walkę poniżej 30sec , head kick , gilotyna i po sprawie ...ale sam nie widziałem tego teraz wychodzić będzie do drugiej Hoffman Marek czy jakoś tak Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2013-07-20 18:03:29
Na jakiejś jesiennej "akcji" w Lidlu obkupiłem się w te funkcjonalne koszulki i spodenki (poniżej 15 zł) i przyznaję są fajne. Jak na koszulki techniczne wyjątkowo łagodnie obchodzą się z sutkami przy dłuższym bieganiu.
zrzuty z miski i treningów, 17.07 - trening na piłce w domu 18 i 19.07 - bez treningów niestety - wracałam bardzo późno do domu i resztę wieczoru poświęcałam na przygotowanie paszy na następny dzień. Dziś, czyli 20.07 trening dla zielonych wykonany na siłowni; poniżej zrzuty misek + obciążenia na treningu [...]
Temat ucichł ale kursy nie! Dziś wrzucam 4 filmiki ale dla odmiany nie wszystkie wyglądają, jak patologia. Tego poniżej nie będe komentował, bo nie wiem o co tutaj chodzi :)) http://www.youtube.com/watch?v=Rb5b6Ai5oME Tutaj kolejny z kursów błyskawicznej samoobrony i oprócz tego na uznanie zasługuje wyrozumiałość prowadzących, którzy dopuszczają [...]
Crosman 3576 odradzam. Jest ciężki i toporny, a ponadto w praktyce wymaga każdorazowo naciągnięcia kurka, który wykonany jest z niskiej jakości materiału i przez to po jakimś czasie się urywa. Poza tym jego wielkość wcale nie jest zaleta, a wadą. Ewentualne trzymanie go w kaburze do wygodnych nie należy. Poza tym rękojeść wykonana jest z tworzywa [...]
Witam, to mój pierwszy post na forum więc proszę się na mnie nie gniewać jeżeli umieszczam go w złym miejscu. Chciałbym w skrócie opowiedzieć mój problem, otóż od ponad miesiąca stosuję dietę + dodatkowo brałem witaminy olimpu + carbo (dieta poniżej) wszystko było super, nabrałem trochę masy przez ten czas (ok 2-3kg) jednak od ok. 5 lipca boli [...]
Oczywiście o to mi chodziło. Kąt mierzony od podstawy. A poniżej rzeczony cytat. Nie będę się spierał ani z Tobą, ani Dalavierem, ani z nikim. Chociaż niedługo będę pewnie robił podobne ćwiczenia. Oczywiście bez sztangi i hantli :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/257123d155a347d98ff81da3d0c2a4f2.png
mm1986 sporna kwestia,niektórzy kupią BMW za 5 koła,a się zachowują jak by było prawie z salonu:-D Będę zarzucał halo Bioniche za jakiś tydzień napiszę co i jak czy pozytywnie,może i drogo nie wychodzi,ale tab tylko 60 sztuk. Mi chodzilo o to ze ja wiem ile kosztuje proch, problem jest w ludziach, kazdy by chcial stezenia najlepiej over dose, ale [...]
Witamy, Napływają do nas oferty, prosilibyśmy o bardziej zdecydowane kroki. W tej chwili daliśmy nową cenę, która również podlega negocjacji - 59900 zł,- do negocjacji i składania ofert. W sprzedaży KOMPLETNE WYPOSAŻENIE SIŁOWNI, większą część stanowi sprzęt renomowanej firmy MARBO znanej zapewne przez każdego forumowicza. Pod słowem [...]
Trening 18 - Tydzień 6. Dzień 2. 3x20 1. wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - 20kg x 15/20/15 * progres był bo trener mi pomagał 2. przyciąganie drażka dolnego wyciagu do mostka 20kg 3. arnoldki 5kg 4. przysiady bez obciążenia, ręce skrzyżowane na piersiach, max. 30 5. wznosy tułowia z opadu, podkładka poniżej kości biodrowych 6. młotki [...]
z takim budżetem rozważyłbym zrobienie sprzętu samodzielnie :) ja za około 500 zrobiłem cały sprzęt, jedynie w obciążenie i gryfy zainwestujesz :) i wcale dużo umiejętności nie potrzeba, tylko trochę polotu i finezji :-D link poniżej ;)
REGULAMIN WYBORU SKŁADÓW: 1. Każdy uczestnik wybiera sześciu zawodników - dwóch obrońców, dwóch pomocników i dwóch napastników (w razie wątpliwości pozycję zawodnika ustalamy wg strony www.transfermarkt.de) 2. Wybierać można zawodników występujących w klubach 1 ligi (ekstraklasy): Anglii, Francji, Hiszpanii, Holandii, Niemiec, Portugalii, Rosji, [...]
Arginina podawana w postaci suplementów nie ma skutków ubocznych , jest całkowicie bezpieczna i przynosci jedynie korzyści wszystkim organom wewnętrznym. Reguła ta dotyczy jedynie dawki poniżej 500mg na dobę. Większe porcje zawarte w wielu sterydowych suplementach, np 5000mg na dobę mogą prowadzić do poważnej destrukcji wątroby i innych narządów [...]
Witam ! Szukam dobrej ławeczki w okolicach 500zł . Dotychczas korzystałem z ławeczki firmy Abarqs . Strasznie się chwiała , przesuwała i miała zbędne bajery na nogi i do rozpiętek . Potrzebuję jakiejś porządnej ławki z modlitewnikiem . Musi mieć możliwość ustawienia kąta 90 stopni (siedzenie ) Nie może mieć takich zbędnych bajerów jak ta [...]
Szósty trening już za mną, poniżej raport :-) 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 12 powtórzeń x 3, 8kg na rekę 1b. przysiad ze sztangielkami 12 powtórzeń x 3, 8 kg na rękę 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 12 powtórzeń x 3 serii 2b. wypady ze sztangielkami 12 powtórzeń x 3 serii, 8 kg na rękę 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 12 [...]
Od poniedziałku praktycznie nie trenowałem z ciężarkami. Kilka razy rano zrobiłem parę serii wznosów nóg w zwisie na drążku lub drabinkach. Trochę się rozciągałem do szpagatu i chodziłem na marsze 2 razy dziennie. Na interwały też nie było mocy! Jutro rano planuję ostatni marsz oraz ponowne smarowanie ciała bronzerem - pierwsze smarowanie nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po pierwsze primo: gdzie są NOGI? po drugie: albo masa, albo redukcja. Nie da się zrzucać fatu i budować mięśni. po trzecie: diete musisz ułożyć sam, a my możemy ją poprawić. Tematy z działu Odżywianie z linku poniżej pomogą: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
Cena jaka mnie interesuje 1600 zł ! Cena katalogowa taka jak w linku ponizej: Cannondale Katalog... w razie pytan prosze o pw ! Zmieniony przez - sylweeq w dniu 2013-07-18 19:29:16
... nowy letni połamany SPAM
