ponizej

e to wiesz, tak dlugoterminowo to ja od 10ciu lat sinusoidalnie zyskuje i trace te same 5kg i nie moge zejsc ponizej pewnej granicy (z wlasnej winy). Wiec tez nie jestem soba jakos zachwycona. Ale jak wczoraj przebieglam ten sam dystans co tydzien temu z czasem o 2.5min krotszym to sie czulam jak mloda bogini

Jeśli: -chcesz zacząc nowy temat -poruszyc jakiś problem -zapytać o radę skorzystaj z wyszukiwarki Jesli jednak , nie znalazłeś odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie i pragniesz rozwiać swe wątpliwości w naszym dziale, prosimy o spełnienie tych kilku zaleceń (poniżej), ktore na pewno pomogą nam w udzieleniu wartościowej ,dokładnej i pełnej [...]

Cytrian - zyly na brzuchu więc myśle, ze ponizej 10% Prz1993- dzięki, sam dobrze wyglądasz :D Więc nie potrzebujesz moich piórek Dmexe - no dzięki :) Piotri_ - Ok, ale to jutro

nick23 z reguły tak jest że poniżej tej granicy jawią się żyły na brzuchu, oczywiście jest to mocno uśrednione. Przestań się więc wymądrzać.

Dzięki, ze wierzycie we mnie, ale ciężko będzie bo BF'em napewno nie zejdę poniżej 7% ale spróbować każdy może więc zaryzykuje wrzucając zdjęcia na MR.SFD :D

[...] dodam. Dieta 400 gram chleb 40 gram maslo 400 gram salaty 600 gram ryby 50 gram wpc nalesniki total 850 kcal 100 gram platki 2 dl mleka 75 gram chleb 250 gram lody (lekke ponizej 5%) 1x quest bar 200 gram chleb 20 gram masla Macro: B 294 T 89 WW 594 Total 4 550 kcal Suple 3x Ashwagandha Przedtreningowka 5 gram omega 3 5 gram kreatyna [...]

[...] supli zwlaszcza od elity w szwecji (co konkuruje w athletic fitness). Supla niby dobra ma byc kiedy trening co spowoduje duzo zakwasu i kiedy duzo ilosc powturzen sie robi. Idealnie teraz gdzie ponizej 10 powturzen proboje nie robic te trzy tygodnie. Jutro wyproboje kiedy jest dzien klatki. /SFD/2016/10/27/7202569177ce4b12999207abc94ea36a.jpg

Definicja fanatyzmu jest jedna i może ona brzmiec np w ten sposob : fanatyzm to przekonanie, że jest sie w posiadaniu jakiejs uniwerslanej recepty, do której powinni się stosować wszyscy ludzie. Rozumiejąc fanatyzm w ten sposób odnajdujemy fanatyków w każdej kulturze, w każdej społeczności. No po co mi przytaczasz takie drastyczne przykłady. [...]

Jezu, to nie wystarczy porzadna sila i 20-30 minut aero? Nie mam doswiadczenia, ale u mnie to jak mam powyzej 21% fatu to plonie jak tylko rusze reka i obetne lekko kcal ponizej zapotrzebowania...

Ajem DWA w posiłkach 1-3. No ale co w tym dziwnego? Ja jem 3 codziennie, a ww trzymam ponizej 80g Ann podaj gramature ryzu i reszty, bo ja sobie nawet nie jestem w stanie wyobrazic takich ilosci ww Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-21 14:25:20

Albo mnie zabije%-) Ja to nie Ty, Ty to nie ja, choć problemy podobne;-) Ok zobaczymy za tydzień pierwszy raz się nie da nic dobrze wykonywać, ale nie ukrywam że ATG to nie jest dla mnie priorytet. Byle poniżej 90 stopni bez podwiniętego ogona i git. W dół plecami? A mi się wydawało że siadam lekko w tył. Dobra popracuje nad tym. Dzięki za rade, [...]

TRENING 06.07.2012 Dół 2 Przysiady ze sztangą: 15kg x 8 25kg x 8 35kg x 8 50kg x 8 60kg x 8 70kg x 8 Prostowanie nóg siedząc: 30kg x 10 35kg x 10 40kg x 10 42,5kg x 10 47,5kg x 10 3. Dzień Dobry: 10kg x 10 12,5kg x 10 15kg x 10 17,5kg x 10 4. AB Wheel: 10 10 10 10 Aero 15 minut Trening przy temperaturze afrykańsko-szałasowej, około 3l wody zeszło. [...]

Na masie mnie zalewa zawsze bo poprostu daje bardzo dużo kalorii, najbardziej to na twarzy widać bo robie sie taki wieprzyk Ale olewam to, widzę cel, a to jak wyglądam w czasie jego realizacji nie ma kompletnego znaczenia. Rok temu redu robiłem 10tygodni ale było mniej fatu, w tym roku dłużej bo wogle przez pierwsze 9 tygodni nie chciało nic iść, [...]

ale dziewczyny ja pisze o Realu odrazu do Barcy musicie uciekać ? Real stracił 68mln na pomaranczowych grajkach i to jest faktem . Temat Barcelony jest gdzieś poniżej poza tym Barcelona zle na tym nie wyszla sprzedajac Eto'o sportowo oczywiscie . No a ile stracil Real pozbywajac sie holendrow ? Raczej dużo wnioskujac po tym co Holandia zagrala [...]

[...] swiadomosci spoleczenstwa w tej kwestii. kazdy sport ma swoje tajemnice jest to normalne kto ma wiedziec co i jak ten wie a kto nie to niech dalej zyje w sielance i mysli ze ponizej 10 sek / 100 metrow biega sie dzieki ciezkiemu treningowi a WADA sutecznie wylapuje zwyrodnialych oszustow na dopingu w propagowaniu kulturystyki nie widze nic zlego [...]

Dobry gif%-) Co do meczuw Rosji może być ciekawie bo gracze w Hiszpanii narzekają jak przychodzi im grać przy -2 a gdzie tu pykać poniżej - 10\-)

ja mam gorzej twarz czysta ponizej szyi na plecach, klacie i ramionach tragedia. Bizn wiecej niz normalnej skory Leczone 8 lat, mam 26 terapia samym roaccutanem 12k, reszty nie chce liczyc ale lykalem i smarowalem sie juz wszystkim, bez zmian, jezeli byla proprawa to krotka, lek trzeba bylo odstawic bo za dlugo, bo za duzo naskorka zaszlo bo cos [...]

Ponizej kata prostego z akcentem iti -61powt.Chłopaki mieli problem z akcentem i uwazam że za duzo im zaliczano.

Nagrywałeś coś? wynik 61-poniżej kąta prostego z akcentem,to jakiś kosmos-Gratulacje dla Michała! :)

[...] wykorzystac sile z barkow. U mnie przygotowania byly intensywne az za bardzo bo mam kontuzje barku od ponad tygodnia i ciezko mi narazie nawet bez ciezaru opuszczac sie ponizej kata prostego dlatego w tym tygodniu nie ma szans na film u mnie, dobrze ze konkurs jest dlugi takze licze ze uda sie nagrac jeden ale konkretny film bo czuje glod [...]