ja mowie o bialku vitamin shop a nie vitafit mniej wiecej od roku mialem na buzi luzik z syfami bo pilnowalem sie mocno i tutaj zonk no jak gdzie mam w linku ktory jest na pierwszej stronie jest napisane 85/90 a pozniej ponizej ze bialka jest 65/90 wiec o co chodzi ??
Roluje sie dosyc czesto... niewiele pomagalo albo pomagalo na chwile. Juz odkrylem co mi jest. Po wielu badaniach i paru szkoleniach odkrylem i siebie ze istnieje szansa ze mam za niskie zelazo. Badane w surowicy wyszlo dobrze ale okolica dolnych widelek natomiast zbadalem tez ferrytyna i tu porazka. Ponizej dolnej granicy. Druga rzecz to proby [...]
Misie ampułki z kropką łamie się poniżej kropki, ampułki z białym pierscieniem łamie się gdziekolwiek, a ampy z innym oznaczeniem lub bez oznaczenia łamie się po uprzednim nadpiłowaniu specjalnym pilniczkiem nie ma szans zeby cos pękło, ale zawsze łamie się przez lignine.
Shiv3r w 1 cwiczeniu rece prowadzisz przy ciele w 2 cwiczeniu rece na boki i ponizej poziomu krzesel sie opuszczasz Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-23 19:58:45
Czy polecacie przy robieniu rozpietek na ławce płaskiej opuszczanie sztangielek poniżej poziomu ławki? tzn aż do ziemi? Zmieniony przez - Djay w dniu 2009-11-05 12:59:01
Poniżej jedzenie z dzisiaj. Wiem że dałam trochę ciała z proteinami ale jutro nadrobię :) Dzisiaj niestety nie dałam rady iść na siłownię. Po ostatnich ćwiczeniach w sobotę i niedzielę tak mnie mięsień ramienia napierniczał, że spać nie mogłam więc stwierdziłam, że nie ma sensu iść dzisiaj i się dorobić jakiejś kontuzji. Idę jutro bo już dzisiaj [...]
Na AIDS umiera jeszcze mniej ludzi, bo AIDS nie istnieje, wymyślili to producenci prezerwatyw! Od dziś będę bzykal co popadnie bez gumy i ciekawe jak to rozniose, mam nadzieję, że dojdzie do kogoś kto swoją ignorancja zaraza korona. No cóż, niektorzy kojarzą mi się z obrazkiem poniżej.... Kończę dyskusje tutaj, bo czytając niektóre wpisy jestem [...]
Dlaczego who zmienilo przepisy ze pandemia moze byc oglasza ponizej 12% wskaznika umieralnosci?Ale nikt by nie uwierzyl w to ze oglaszaja epidemie grypy bo ja znamy od lat i nikt sie nie boi musieli zmienic nazwe zeby to bylo cos nowego i tyle wiadomo ze jednego sezonu ludzie choruja inaczej raz mocniej raz slabiej :)w 2019 juz zapowiadali [...]
[...] juz na wyczerpaniu, jak ona siadzie to bedzie tragicznie. A z umieralnoscia prosze cie nie pisz bzdur to mozna sprawdzic w 5 sekund Mazowieckie najwieksze wojewodztwo, masz ponizej raptem w jednym miesiacu tylko 3000 zgonow wiecej. Kilka stron wczesniej wrzucalem przyklady jakis pojedynczych miast wszedzie sa wzrosty. Przez wirusa sypie sie caly [...]
W tym momencie jeszcze tak, ale podbijają statystyki ludzi urodzeni przed 1950 rokiem. Ludzi po dotykają bezpośrednio choroby cywilizacyjne takie jak nowotwory, choroby układu sercowo-naczyniowego, choroby autoimmunologiczne. Terapia genowa nie jest dostępna dla kazdego zwykłego szarego człowieka. Chorób serca coraz więcej, a to obok mózgu [...]
@Pandarek: Crossfit to nie trening 10 min tylko tak jak napisałeś 1h (rozgrzewka, wod, coś jeszcze) + później stretching. Różne są pewnie definicje "masy". Ja chcę złapać po prostu kilka dodatkowych centymetrów. Moje wymiary z końca października jak poniżej. Kark 37 Ramię 35 Przedramię 28 Klatka - spoczynek 91 Klatka - wdech 98 Talia [...]
Pytasz mnie o dietę. Poniżej przedstawię Ci zasady, które warto wprowadzić do swojego trybu żywieniowego w celu kontroli masy ciała. Nie znam Twojego dotychczasowego sposobu zywienia, nie wiem,ile spożywasz białka,węgli i tłuszczu, dlatego piszę orientacyjnie :) ZASADY DIETETYCZNE : 1.Posiłki w równych odstępach czasowych- to pomoże uregulować [...]
Dziś w siłowni FUTUREBODY , po małej przerwie, zrobiłam konkretny, mocny trening w siłowni. Od razu lepsze samopoczucie, nastrój, ENERGIA! :-))) Ostatnio ćwiczę mniej intensywnie, bo nie szykuję się do żadnej większej imprezy, no i mam więcej zajęć na sali fitness z babeczkami. Raz w tygodniu prowadzę Pilatesa, raz ABT i 2 razy zajęcia ze [...]
Dzięki Princessa :) a ja mam motywację, kiedy czytam Twoje słowa !!!!! :) Poniżej załączam link do wspaniałych, motywujących złotych mysli, złotych prawd, w które wierzę. Mam nadzieje,że kto obejrzy to nagranie odnajdzie w nim przynajmniej kilka prawd, które wpoi w życie i poczuje magiczną energię tego świata: [...]
Sabinko, TBW powinno wynosić prawidłowo około 60% (55-75%). FM masz super! Poniżej 20% to naprawdę wzorowy poziom tłuszczyku! Bravo! a jak wyszedł pomiar masy mięśniowej?
Muszę ogarnąć więcej rzeczy w bardzo krótkim czasie, nie tylko miskę :) No ale takie życie, nie będę się żalić, złożyło się kilka spraw. Część z nich pozostaje nadal nierozwiązana... Jedyne co się rozwiązało, to praca, a raczej jej brak od marca (najprawdopodobniej) przyszłego roku, bo dział niemiecki przenoszą gdzieś, gdzie będzie taniej. Swoją [...]
Rozumiem, że to trening ukierunkowany na zdobycie masy mięśniowej i przy okazji troszkę poprawy siłowej. ****** Dzien I ****** Klatka (15s) 1) wyc sztangi płasko 4-5s + 1*3-1 2) wyc sztangi na skosie doddatnim 3s 3) wyc. hantli na skosie dodatnim 4s 4) rozpietki 3-4s W tej jednej dodatkowej serii raczej bym się trzymał zakresu 4 powtórzeń. Jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja dzisiaj na treningu ładnie poleciałam, bo wreszcie w tym roku pierwszy raz zeszłam poniżej 6min/km :D Johny dalej jest, ale grzeje ławe, bo stracił formę i w styczniu siedzi, Ospina broni, dzisiaj wyszedł jak Neuer do Lukaku:D
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.
