ponczek

[...] zobaczymy jak dalej pojdzie ;-) CV - nie przygladalem sie zbytnio, ale tak: saker widac ze nabity miesem; ten ulizany tez widac ze cwiczy, ale to taki aesthetic walleast badybilda; ponczek zalany fchuy raczej, ale i jemu trzeba oddac, ze zelazem macha. Oczywiscie o ile mi mozna oceniac;-) DNT, czuje sie jakby walec po mnie sie przetoczyl.

Ponczek od Wk sie nie popisał :) poza pierwszą 15stką

[...] tak jak ty chcesz żeby było. Po 1 owca miał coś koło 300-400 a to jest bardzo mało ponieważ ledwo co przekracza minimum, saker miał 500+- maks był jakoś w granicach 800, ponczek miał coś 1000+. Nie pamiętam ile dokładnie bo dawno to oglądałem. Myślisz że "koksy' które "koksują" i moim zdaniem WK jest jedną z nie wielu ekip które według mnie [...]

Ponczek ma sporo racji. Saib rzeczywiscie nie próbowałes produktu,wiec trudno pisac o swoich odczuciach raczej. zdr.

ckd - robisz jedno/tydz ladowanie ale duuze nhe - robisz 2x/tydz ale krootkie btw ja ostatnio mniej kawy pije i biore aspargin i tez jestem spoochniety jak ponczek a zwykle na low-carb juz po 2-3dniach bylem ladnie ususzony rob ladowanie w srode po treningu i w niedz poznym popoludniem

No to jedziesz :) Wpyerdala ale ile spala , to też trzeba wziać pod uwage, jak by ktoś przeczytał pod fotką nogi " kopyto po 15km biegu" . Także , może sobie pozwolić. W bezruchu pewnie byłby ponczek.

Wygląda, jak Ponczek z WK z twarzy. Co do bfu, to nie wiem \-)

widziałeś konto ponczka tu? jak tak to mam dowody ze to konto jest powiazane z dynamitem znaja sie sa kumplami dziwne co a moze przypadek? Nie ma co dyskutować o tym tutaj, bo i tak niektórym ludziom nic nie dasz rady wytłumaczyć. Ponczek się nawet burzył, jak Hardcorowy Koksu polecił jakiś koks i rozpoczęła się wielka dyskusja na fejsie, że to [...]

Saker i owca to jeszcze, ale ten ponczek on jest tak przyj**any i słaby ze ja p******e, jak on wyglada... jak ciota Dzieki skeba. Mimo wszystko umyj jaja %-)

Jeśli Dream to ponczek?

Tylko Ponczek nie ma nókóff.

Witam jestem na redukcji od jakiegoś czasu (idzie dobrze kcal trzymam, makrosy sie zgadzają, trening i cardio też) tylko mam pytanie dotyczące refeed day'a, bo w temacie cheat day'a i innych sie orientuje. Czytałem że refeed jest to dzień w który zamiast deficytu jemy zapotrzebowanie zwiekszając węgle i tłuszcze. Z tym że niektórzy np. [...]

Ponczek od ponczków %-)

ponczek dzieki za ten planik ale czy to maxmymalnie wplynie na wzrost moich plecow i bicepsow/tricepsów bo teraz to przedewszystkim na tym mi zalezy

"ponczek" ma rację jesteśmy chudzi, do tego mamy opadnięte barki i słao sciagnęte łopatki... chodziłem jakiś miesiąc na sciaganie łopatek teraz jest już lepiej po ćwiczeniach, ale to nie zniwelowało całkiem wystawania... lecz pobudziło mieśnie pleców do wiekszego wysiłku przy ćwiczenaich pleców jak i barków... teraz tylko podciagać się [...]

Ale przecież oni cały czas podkreślają że Saker i Owca nie bierze, to że Ponczek coś tam kiedyś brał to wiem.

O kvrwa jaki ponczek %-) 3mam kciuki, udowodniles juz, ze mozesz. Pzdr.

W sumie ja nigdy tak nie pisałem czy są czyści czy nie ale ok:D A jedyne co mówię ,że to co wrzucili (ten link) + wyniki ponad normę niezbyt dowodzą ,że ponczek nic nie brał :)

teraz bedzie w kółko udowadnianie ze ponczek i ekipa ładują "prosuple", dajcie spokój ludzie...

A no sami widzicie, mnie głównie interesuję ten Ponczek, bo tam Saker i Owca chłopaki co nigdy tłuszczem się nie przejmowali pewnie to w kwestie masy nie wnikam, bo za mało wiedzy mam, no ale tak sie tlyko zastanawiam czy endomorfik, na takim średnio ogarniętym jedzeniu bez jakiś prohormonów oraz soku ma szanse dojść do w miare fajnego [...]