pomysły na siłownie

ta babka jest stuknięta, nawet ja "zielona" wiem o tym bo jej pomysły są absurdalne. w piątek powiedziała mi że mam nie ćwiczyć w sumie "prostowania nóg w siadzie" bo: prawie żadna kobieta tego nie ćwiczy (no i co mnie to niby obchodzi?!), ten mięsień na co dzień nie jest używany to po co go ruszać i poza tym to bez sensu - że [...]

[...] i odpocząć. Nie chciałbym aby mój nowy plan treningowy prowadził do przetrenowania, czy np. siłownia, bieganie i basen jednego dnia jest rozsądne czy raczej zarzucić takie pomysły? jednego dnia tyle wszystkiego to trochę kiepski pomysł, tymbardziej bez diety... No i to chyba wszystko. Przepraszam, za przydługawą wiadomość, lecz starałem się [...]

[...] (aeroby). W ten sposób mama była zadowolona podwójnie - syn uczył się, trzymał formę i był zdrowy, a gratis całkowicie miała pewność że nie wpadł w złe towarzystwo i głupie pomysły bo ćwiczy sam, a co do suplementacji ewentualnej to wszystko jej tłumaczył i nie ściemniał. Nawet mamusia przekonała się do diety. POWODZENIA ŻYCZĘ - jak coś to [...]

na silownie dojezdzam rowerem. Zajmuje mi to jakies 15-20 minut. Po treningu zawsze pije ostrowie z bananem/miodem. Ostrowia sie konczy. Szejk z bialego sera sie nada od biedy? Mooze jakies inne pomysly?

to dla czlowieka ktory chodzi na silownie przewidziane jest robienie max 50 pompek? :) albo ktos kto robi duzo pompek przedtem nie powinien chodzic na silownie zeby robic ich ciagle tyle samo? :)) hmm moze ktos inny ma jakies pomysly? heh

[...] kilka lat, ale wyglądałam jak na tym pierwszym zdjeciu w tym temacie... A skąd wiedziałaś, że "koniec chudnięcia" i czas na siłownie? ja mam wrażenie , że powinnam chyba schudnąć z tłuszczu jeszcze pare kilo i dopiero. Ale jestem tutaj, po poradę i konsultację, czy moje pomysły mają sens :) Zmieniony przez - m00niska w dniu 2015-02-12 21:53:22

[...] , troszkę w paru miejsach przykleiło się do ścianek i za cholerę nie chciało się odkleić, piany brak SFD/Images/2015/7/24/a71f2720b15b4351b81e66dbe413d6de.jpg PS. Jakieś pomysły co zrobić by te zdjęcia wyświetlały się normalnie, bo umnie to wygląda że tylko fragment jest na maksa powiększony i trzeba kliknąć, a powinny być przecież [...]

Widze ze dyskujsa sie rozwija a to dobrze bo wszyscy dowiemy sie czegos nowego. Fakt faktem ze nigdy w zadnym z magazynow kulturystycznym nie spotkalem sie z treningiem na silownie dla koszykarzy. W ostatnim Iron jest trening dla pilkarzy - w sumie dwa podobne sporty ale jednak roznice w nich sa. Postaram sie teraz udzielic odpowiedzi na wasz [...]

Dzien 18 Wyniki: waga: 90KG (+prawie 10KG) Sila: up up up Super samopoczucie, 0 boli :D PROBLEM: Wlasnie mam problem... W pon. jade na 5 dni do zakopanego z moja grupa studedzka juz nie moge odwolac... a sami wiecie jak tam jest... Zalorzenia: -Biore odzywke bialkowa -Staram sie jak najwiecej jesc -nie przerywam strzalow z Omy )zreszta tak [...]

[...] Większość firm nie podejmuje nawet próby zainwestowania czasu i pieniędzy w produkt tego kalibru. Chcąc chronić trud i wysiłek włożony w NO-Xplode przed firmami kradnącymi pomysły innych, BSN złożyło wiele wniosków o przyznanie patentów, w celu całkowitej ochrony tego produktu. Po prostu, jeszcze żaden suplement nie był tak bliski wywoływania [...]

[...] Większość firm nie podejmuje nawet próby zainwestowania czasu i pieniędzy w produkt tego kalibru. Chcąc chronić trud i wysiłek włożony w NO-Xplode przed firmami kradnącymi pomysły innych, BSN złożyło wiele wniosków o przyznanie patentów, w celu całkowitej ochrony tego produktu. Po prostu, jeszcze żaden suplement nie był tak bliski wywoływania [...]

Wiec nadwaga byla naprawde duza... az sam bylem zaskoczony aczkolwiek po mnie nie widac... tzn widac ale minus 20kg. Zaczne od tego ze od 7 lat odwiedzam silownie. Czasami regularnie (rok) czasami mniej.Nigdy nie bylem lekki. 3-4 lata temu zaczelem diete. Doprowadzilo to do momentu kiedy 3 lata temu zszedlem ze 135 do 110... moja waga optymalna [...]

[...] wrażenie że zdrowo się odżywiam z ktoregoż to błędu zdążył mnie już Morales_37 wyprowadzić. Chociaż nadal nie mam pomysłu co mogę zrobić żeby zdrowiej jeść przy 2 posiłkach dziennie i takim planie treningowym jaki mam bo też już nic więcej raczej nie dam rady dorzucić. Macie może jakieś ogólne rady pomysły ? (linki i faq już czytałem) pozdrawiam

[...] to piszę?Sam nie wiem ...może licze ,że ktoś napisze "stary nie jest najgorzej,za oczek będzie lepiej"I jeszcze wracając na chwilkę do ćwiczeń to może macie jakieś pomysły na jakieś nazwe to zamienniki aby poprawić nieco sylwetkę.Bo gdybym wyglądał nieco lepiej to wybrałbym się na siłownię.A jeśli mogę coś powiedzieć o diecie to jem [...]

Ojjj..niedobrze.. Ja w sumie kolo 2giej zasnelam bo mnie ta noga bolala jak fiks ale dzis juz duzo lepiej jest i jutro na silownie pojde hmm..tak mysle,co by doradzic Ci z tym spaniem ale mi same ''prohibited'' pomysly po glowie laza

Mam 23 lata. Parę lat temu ćwiczyłem na siłowni. Nie miałem problemów z przybraniem masy. Moja dieta była obfita w białko a do tego popijałem odrzywkę białkową a także węglowodany po treningu. Niedawno powróciłem na siłownie po długiej przerwie. Ćwiczę już 4 miesiące i widzę efekty. Jem tak jak kiedyś(także odrzywki). Pomyślałem aby może zakupić [...]

[...] po skończonej klatce kładłem ją na brzuch i potem siadałem. Wytrzymałem tak do 80 kg bo już miałem mocno brzuch obtarty i nie dawałem rady wstać. Jak widzisz początki bywają trudne. Na pewno wypowie się jeszcze sporo osób, podsuną jakieś pomysły. Zmieniony przez - TDCI w dniu 2005-08-19 08:17:38 Zmieniony przez - TDCI w dniu 2005-08-19 08:18:31

witam wszystkich! nieukrywam ze sie bardzo ciesze i bardzo dziekuje za wsparcie z waszej strony i w zwiazku z tym chcialabym sie pochwalic, ze kilka cm mi zniknelo co do wagi to nie wiem (narazie sie nie chce wazyc)... zastosowalam "diete" 'zero weglowodanow' (od tego najbardziej tyje), tj.zero slodyczy, pieczywa, makaronu, ryzu. [...]

Witam wszystkich, na tym fantastycznym kolanowym forum:). Wiem jak to jest po takiej operacji, opisze wam troszke jak to ja przezylem moze jakies wnioski albo moze pomysly wam sie nasuna. Operacje mialem w czerwcu tego roku, pierwsze trzy dni to nic przyjemnego bol jak cholera nawet nie moglem wejsc do wanny ani w kiblu spokojnie posiedziec. Noga [...]

[...] bo psychicznie jest mi ciężko robić coś stopniowo. Zastanawiałem się co potem, bo jednak reaguję dobrze na obniżone węglowodany i chciałbym je trzymać nisko. I tu mam dwa pomysły, czyli około 100 ww na dobę, głównie okołotreningowo, lub rano w DNT. I drugi pomysł w dni treningu siłowego 2 gramy ww na kg suchej masy ciała, a w pozostałe dni 1 [...]