pomysl

ja wczoraj poleciałem troche.. plecy+nogi+bicepsy i brzuch. przekraczam szybko bariere 20 kg na podciąganie nachwytem szeroko na 10 ruchów, dodatkowo po każdym podciąganiu 10 powt na wyciągu górnym szeroko zza karku. mam cel do konca roku podciągać się z 30 kg na 20 ruchów ! - ale nie wiem gdzie to będe wkładał, bo miedzy nogami niewygodnie, masz [...]

a ja mam pomysł Agatka zrób test

Masakra. Tylko tak można nazwać to, co działo się za oknem, kiedy po godzinie 21:00 miałem zamiar wybrać się do domu. Wiatr, deszcz, błyskawice, gromy, pourywane kable na słupie, stykające się ze sobą i robiące istne fajerwerki, chwiejące się drzewa... zostałem. Próbowałem skołować jakiegoś kierowcę, który mógłby mnie podwieźć, ale, jak się [...]

Jestem na siebie zły, że wcześniej skracałem ruch i teraz, jak zacząłem robić pełne z przeświadczeniem, że "przecież dam radę!", to się przejechałem. Będzie dobrze. Filmiki się wrzucają. Jeszcze sporo to potrwa, a więc może zdradzę, co ustaliliśmy z WODYNem. Po obejrzeniu ciężarów i krótkim komentarzu dot. tego, w jaki sposób przysiady [...]

mieliśmy kiedyś z kolegami pomysł by nagrać naszą lekcje religii sobie na pamiątke ale jakby się gdzieś wydostał ten filmik to podziwialibyście moją klase w porgramie na TVN "Szkoła jakiej nie znacie" ogólnie to jesteśmy najgorszą klasą w szkole bo jesteśmy jedyną klasą męską (24 chłopaków, 0 dziewuch) jak coś się dzieje w szkole to [...]

Tak, tylko sobie pomysl ile osob mu ciagle cos wysyla. Zapewne nie ma czasu odpowiedziec, albo zapomnial...

Tyle, że ja chcę ograniczyć przedwakacyjną redukcję do minimum. Zresztą, co mi zależy obciąć trochę węgli i kombinować. Może nie będzie +10kg na koniec testu, ale 2, czy 3 i będą to dosyć czyste kilogramy, które dodatkowo pozwolą mi podnosić dużo więcej. Dla mnie tylko taka zabawa ma sens. Chudy jestem, więc pozostaje mi robić wrażenie rzeźbą, [...]

[...] im o swoich wątpliwościach. Znikąd pojawia się Zły człowiek... saib 22:58:33 jutro zrobie aero saib 22:58:43 myslalem zeby walnac na czczo saib 22:58:51 ale to sredni pomysl zapewne %) WODYN 22:59:14 nie WODYN 22:59:24 zrob przed posilkiem sai 22:59:29 to zrobie WODYN 22:59:30 czyli prawie na czczo WODYN 22:59:40 ale po poludniu saib [...]

flacha11 pomysl aby zrobic rzezbe pierw trzeba miec mase

Witajcie. To dziś mój pierwszy post w teście. Jakoś tak wyszło. Szkołę przeżyłem na lajcie, zjadłem o zaplanowanych porach - ogólnie wszystko poszło bardzo dobrze. Kolejną dobrą informacją jest to, że wczoraj ze Sklepu SFD wyszła paczka, także myślę, że jutro, najpóźniej pojutrze powinna u mnie być. Przed dzisiejszym treningiem byłem znacznie [...]

dzięki Kajtek, rzeczywiście pupson się podniósł miska i trening z przysiadem znowu jazdy- nie mogę jednak z ciężarkami, bo nogi mi uciekają, podczas gdy ja się skupiam na trzymaniu ciężarków; w ramach determinacji wpadłam na pomysł gdzie postawić sztangę, bo akurat pałąki lekko poniżej mego karku(do robienia wznosów nóg), niestety pomysł ten mi [...]

Cześć Myraen :-) miła atmosfera jest u Ciebie w wątku :-) Przejrzałam go dość pobieżnie…. Co do treningów wypowiadać się nie będę, od tego są specjaliści. Widzę jednak, że podobnie jak ja, masz problemy hormonalne, w tym pco. Mi lekarze, zarówno gin jak i endo , zasugerowali zrezygnowanie z nabiału (zawiera on dość dużo hormonów, co jest [...]

Pomysl na integracje europejska wzial sie z dramatu drugiej wojny swiatowej. Kilku tzw. ojcow Europy wpadlo na dosc szalony pomysl, zeby zrobic wspolny zarzad wegla i stali wsrod panstw Zachodniej Europy, po to by zadne panstwo (szczegolnie Niemcy) nie moglo samo zarzadzac weglem i stala do produkcji uzbrojenia. Pomysl okazal sie sukcesem i tak [...]

słuchajcie od 5 tyg trenuje tym samym planem, zostały mi jeszcze 4 tyg cyklu (cm3). Nie chce zmieniać całkiem planu bo efekty są ale myślałem o lekkiej zmianie tak żeby dodać jakiś nowy bodziec do treningu i uniknąć monotonii. Myślałem o przełożeniu tricepsa którego robie w pon z klatką na sobote żeby robić go z bicepsem. Bo po pompkach na [...]

No to co powiecie na to Panowie? :)) http://www.fight24.pl/wp-content/Demetrious-Johnson.jpg Todd Lussier/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Szalony pomysł Demetriousa Johnsona na udowodnienie swojej pozycji jako GOAT Mistrz wagi muszej UFC, Demetrious Johnson stanie w ten weekend do 11 obrony mistrzowskiego pasa mierząc się z Henrym Cejudo na [...]

Ja nie lubię wieczornych treningów. Zawsze mam w zwyczaju podczas ćwiczeń popijać kawę,a w tak póżnych godzinach to nie najlepszy pomysł.. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-01-07 23:21:20

[...] dotad nie odczuwalem zadnej potrzeby jego uzywania. ojan: no jak czujesz to probuj z pasem - w koncu kto nam broni :) Skrzydło: zakaz wysylania zwierzat w paczkach :) ale pomysl godny rozwazenia :) godula: no takim laikiem az nie jestem zebym pewnych spraw, ktore poruszyles nie wiedzial i nie zdawal sobie z nich sprawy ... ale system [...]

[...] Dzisiaj odpoczynek. Miesnie ladnie sie regeneruja. Jutro crossfit. Dieta bogata w bialko. Niesamowicie mi nakreca metabolizm - ciagle chce mi sie jesc :) Masti: Ja dzisiaj po wczorajszym MC to 3 - 4x tylko dalem rade sciskac i to tez nie do konca :) Z wozeniem w aucie dobry pomysl :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-01-16 22:34:20

No ciekawy pomysl powiem Ci ... to moze trojmiejskich ? Tez na kilku cwiczylem w sumie ... oczywiscie nie moge sie rownac z Toba :)

No ciekawy pomysl powiem Ci ... to moze trojmiejskich ? Tez na kilku cwiczylem w sumie ... oczywiscie nie moge sie rownac z Toba :) nawet przeżylem pare ,ktorych juz nie ma np .Uroda na koloni Uroda -spaliła sie ,a jak zatłuklki tam chłopaka hantlami ruch był juz nie taki :( ,podobno poklucili sie o miejsce na ławce. Po necie krazy film z tej [...]