pomysl

Ok, zdam relacje z produkcji w weekend :-) A myslicie ze moge uzyc jablka ze skora?…. :-D Zeby juz nie tracic czasu na obieranie :-) czy slaby pomysl?

Ok, zdam relacje z produkcji w weekend :-) A myslicie ze moge uzyc jablka ze skora?…. :-D Zeby juz nie tracic czasu na obieranie :-) czy slaby pomysl? w tym roku zostałam obdarowana jabłkami i zrobiłam tak : 1. jabłka do szarlotki po prostu obrałam, pokroiłam, zesmażyłam i do słoików 2. nie wiem czy masz sokownik, ale ja z jabłek wykroiłam środki, [...]

Viki, ja wiem, tak caly czas bylo mowione, a teraz nagle taki pomysl padl, byc moze dlatego ze ta forma sie niespodziewanie jakas niezla calkiem robi, a pozowanie podbno "to nie jest cos czego nie daloby sie ogarnac w kilka tygodni i powiedzmy z 2 sesjami na zywo" :) hehe. No pewnie tak, ja akurat b.ladnei chodze na wysokim obcasie, ale to duzo za [...]

[...] bo jest mocne swiatlo, ale na forum wyglada jakos inaczej. Nie wiem skad sie to bierze, a nie chce podbijac ani kolorow ani niczego przed wrzucaniem. Wiec jakby ktos mial pomysl dlaczego tak, to chetnie sie dowiem :-) Edit. Ok, teraz jak tak patrze to wszystkie zdjecia gdzie jest takie mocne swiatlo, slonce, wygladaja jakos slabo po wrzuceniu [...]

Spróbować zawsze warto - a nóż wcale nie jesteś kłoda - tylko o tym nie wiesz bo nie próbowałaś. Moze i nie jestem, ale jak juz taki ekstremalny pomysl mam w glowie to te braki w sylwetce trzeba przykryc b.dobra forma i niezla prezencja/pozowaneim, a tego w klka tyg raczej nie ogarne na jakims zadowalajacym poziomie, tym bardziej ze zadnego urlopu [...]

[...] o tym ze jest wchlanianie, ale jakos slabo magazynuje. Moze zeby te magazyny sie zwiekszyly to musze jwszcze to wchlanianie poprawic, jeszcze wiecej dostarczac, stad teraz pomysl by te laktoferyne wlaczyc i sprawdzic na kilka tyg. Niska ferrytyna samo w sobie nie jest problemem, jak nie mam objawow i inne parametry dobre, ale jak przyjdzie [...]

A to taki wlasnie pomysl jest z tym PCA, ale w UK, bo tam drobniejsze, delikatniejsze te sylwetki sa w figure, dlatego, na debiucik, do npc to ja raczej za mala jestem, wiesz Marta jak jest i jak te sylwetki wygladaja :) Ale z tym trenejro moim to nie wiadomo co wymysli :) A ta moja forma to nawet kurde niezla calkiem, to fakt, nawet te rece nie [...]

To pomysł sobie , że jedziesz tam żeby być w top 5 albo top 4, dlatego te zawody będą na jesień :p

To muszą być duże ilości. Ja ledwo 250g zjadam a więcej to już musiałoby być z produktów bardziej rekreacyjnych ;-) A mąka taka zwykła, biała? Chleb jakiś specjalny? Naleśniki to w sumie dobry pomysł, dużo węgli można upchać :-)

[...] lat pull down 3x12 (40kg) (38kg)(36kg) (32kg na reke) 4b. SS DB single arm row 3x12 (24kg) (22kg)(20kg) (20kg) 5. DB lateral raises 4x12 (7kg)(7kg) (7kg) (7kg) Mialam taki pomysl by sobie na koniec tego planu dobic w tym martwym 100kgx6, ale raczej nie dam rady, bo ten dzisiejszy zestaw mnie juz wykonczyl i ledwo co zrobilam, jak nie bede miala [...]

Dzis pierwszy trening od właściwie tygodnia, robiłam tylko dół tak by góry zbytnio nie angażować, kilka serii przysiadów na hack maszynie takiej, ze ciężar nie opiera się na barkach tylko jakby na odc ledzwiowym, wiec idealnie dla mnie teraz, na rir 7-8 moze, fajnie weszlo, potem uginania podudzi siedzac w superserii z wyprostami podudzi, 4 [...]

Dzis pierwszy trening od właściwie tygodnia, robiłam tylko dół tak by góry zbytnio nie angażować, kilka serii przysiadów na hack maszynie takiej, ze ciężar nie opiera się na barkach tylko jakby na odc ledzwiowym, wiec idealnie dla mnie teraz, na rir 7-8 moze, fajnie weszlo, potem uginania podudzi siedzac w superserii z wyprostami podudzi, 4 [...]

Ok, dobry pomysl wlasciwie, dzieki :-)

[...] sobie bezwladnie a ja zmieniajac nachylenie tulowia wymuszam ruchy w barku, zakres zgiecia w stawie barkowym juz do 90 stopni idzie bezbolowo, wiec git. Jak ktos ma fajny pomysl na dobry trening brzucha przy moich obecnych ograniczeniach to chetnie przyjme pomysly, mnie jakos nic fajnego do glowy nie przychodzi poza unoszeniem nog w lezeniu i [...]

[...] sobie bezwladnie a ja zmieniajac nachylenie tulowia wymuszam ruchy w barku, zakres zgiecia w stawie barkowym juz do 90 stopni idzie bezbolowo, wiec git. Jak ktos ma fajny pomysl na dobry trening brzucha przy moich obecnych ograniczeniach to chetnie przyjme pomysly, mnie jakos nic fajnego do glowy nie przychodzi poza unoszeniem nog w lezeniu i [...]

Super pomysl, i tak nie mogłabym na tej maszynie dalej robić i szukam jakiejś alternatywy, więc sobie po prostu zrobię suwnice jednonóż, dzieki!

Night a jest opcja powrotu do cięższych treningów w niedalekiej przyszłości? Tak na serio to profesor, który mnie operował kazał mi zmienić sport %-), bo podobno jak zacznę ćwiczyć to problem osteofitów powróci i to dosyć szybko. Ja mam plan jednak wrócić do pełnego treningu. Raczej jednak na klatkę już takich sztangielek jak wcześniej nie [...]

CZWARTEK - PUSH 1. Wyciskanie sztangi ławka skos góra - 8 x 140kg - 13 x 120kg 2. Wyciskanie hammer jak płaska - 9 x 160kg - 12 x 130kg 3. Dipsy na klatkę maszyna - 9 x 240kg - 13 x 200kg 4. Fly press ławka skos góra - 11 x 32kg - 13 x 26kg 5. Unoszenie na boki w bramie leżąc - 20 x 16kg - 9 x 23kg - 16 x 18kg 6. Unoszenie na bok jednorącz w [...]

Sporo Cie już ubyło ;-) A że bf i tak mega wysoki nie był, to myślę, że już jest konkret ;-) Jeszcze właśnie sporo wody na mnie siedzi, nie do końca wiem czemu... brakuje tej wyrazistości mięśnia. Choć tak naprawdę teraz z tygodnia na tydzień jest spora poprawa, a myślę, że jeszcze z 5kg będzie musiało zlecieć żeby ta forma zrobiła się taka [...]

No i właśnie u mnie w 90% leci rowerek :( jedynie na siłce to schody choć teraz przez Twoją wypowiedź też myślę czy schody to dobry pomysł xD Tutaj też się z tym zgodzę bo ostatnio trochę zacząłem kombinować z różnymi technikami choć ciągle starałem się robić jedno, dwa ciężkie ćwiczenia (chodzi o ciężar) ale teraz właśnie wróciłem do tego jak [...]