pomysl

Lol Przeszedłem dzisiaj mass effecta 2. Bardzo mi podchodzi ta seria, ale jedynka to całkiem inna bajka i jest jak kiepski prototyp w porównaniu do dwójki i trójki. Trójka jeszczxe lepsza od dwójki, generalnie to podoba mi się pomysł na ulepszenia i zmienianie systemu walki na lepszy. Na początku jak grałmw 2 część nie do końca byłem zadowolony, [...]

260 clenu to chyba jakiś clen lipa bo na dobrym clenie to by kuwety nie ogarnął na takiej dawce real clena to mozna sie na tamten swiat przeniesc juz, osobiscie testowane takie dawki, da sie życ, ale juz to jest przegięcie, niekontrolowane skurcze, i czesto pojawiajace sie szczękosciski Ja jestem mega odporny na stymulanty ale 160-180 clenu to [...]

Witam. Ćwiczę już prawie 2 lata. Ostatnio wymieniłem ćwiczenie wyciskanie sztangi płasko, ponieważ nie czułem tego ćwiczenia i nie progresowałem. Czy te ćwiczenie jest konieczne, by znajdowało się w planie? Aktualnie wyciskanie sztangi płasko wymieniłem na Wyciskanie sztangi na skosie i czuje lepiej klatke. Wyciskanie na płasko robie hantlami [...]

trudno tak generalizowac, moze byc to opcja jak najbardziej OK, ale nie dla kazdego, wiec i tak i nie jest to pomysl dobry

Kto tam jeszcze coś bierze od Cybera , to już czysta desperacja U mnie się ostatnio pomysł pojawił na lykniecie w parę osób prozdrowotnych hurtowo. Ale raz, że mam niechęć do firmy, dwa to ch.... mnie strzela jak mam coś tam przeglądać. Nic z tego nie wyszło i bdb bo to może wszystko w jednej betoniarce mieszane ;-)

5 iu to na 2x na redu bedzie ok rano i przed lub po tren. Dawa ie orzed snem slaby pomysl bo gh korzysta ze szlakow tych co kortyzol i moze utrudniac sen

Post zakończony wczoraj o 1200LT. W sumie 40h jedynie na kilku kawach i 3.2l wody z elektrolitami. Wpadło też krótkie i zarazem pierwsze cardio w postaci 20 minut na orbiterku (zrzut z movescount na końcu) Dzisiejszy trening poranny zgodnie z planem, aczkolwiek takich cyfr się nie spodziewałem w podciąganiu. Było tak: DZIEŃ PODCIĄGANIA ROZGRZEWKA [...]

Jak na Was patrzę to aż sam mam ochotę pojeździć };-) Ale nie mam gdzie trzymać rowera, więc ten pomysł odpada :D

Jak na Was patrzę to aż sam mam ochotę pojeździć };-) Ale nie mam gdzie trzymać rowera, więc ten pomysł odpada :D /SFD/2019/5/27/2eb9350c123c4ef384d138dc51952721.jpg

Viki -pomysł dobry, niesety oznaczałoby to ze nawet jak wezmę ze sobą musiałbym jeść to głównie na zimno. Większość czasu spędzam w aucie lub na nowym lokum bez kuchenki.No i pytanie czy taki gar by się w domu uchował- wątpię - za dużo sępów na gotowy obiad %-) Nowa rozpiska w klubie. Jutro rano stabilizacja i mobilność potem remonty, potem [...]

Witam wszystkich, od dłuższego czasu ćwicze w domowej siłowni (posiadam już troche sprzętu min ławeczka płaska, wyciąg, hantle, gryf prosty i łamany, drązek poręcze do dipów). Ćwicze zazwyczaj 3 x w tygodniu FBW, z racji małej ilości ciężaru wchodzi duża objętość. Mam wrażenie że od jakiegoś czasu nie ma takiego progresu i myśle że to z powdu [...]

Zgadza się. Przez te kilka treningów, gdy maksowalem, złapalo mnie jakieś przeziębienie. Teraz zmiana treningu na Góra dół. Zastanawiam się tylko nad doborem ćwiczeń i progresji. Może ktoś ma jakiś pomysł?

Siemka, macie moze jakis pomysl od czego moze byc ten czesto powracajacy bol w rejonach zaznaczony na zdjeciu? Potrafi promieniowac na caly przod/tyl uda, przy przysiadach i MC myslalem ze sie zesram,,ale swoje zrobilem hehe i to juz ktorys tak raz mnei boli. Wczoraj z lewej strony, dzis w tym samym miejscu - z prawej. Nie wiecie do kogo z,tym [...]

[...] wojsku napierniczalem tej kawy zeby nie spac na warcie a w zyciu codziennym jednak kruluje woda , woda z cytryna , woda z sola himalajska , mietowa herbata. Geberalnie nie zeby mi przeszkadzalo to ze po treningu nic nie jem bo mi sie nie chce tylko kwestia przestawienia tego w dnt wiecej a w dt mniej , czy to bedzie dobry pomysl na dluzsza mete

Teraz latem to tez głównie mam na zimno i śniadanie i lunch - dopiero w domu obiad ciepły. I kolacja też na zimno. Mikrofala to całkiem niezły pomysł - słyszałam,ze nawet można ciastko w kubku w mikrofali zrobić:) Brann - kuszę, jakbyś nie zauważył:)

Ankietę ?pytam o lab a.nie o cykl po co ci ankieta dobierzesz mi tren po ankiecie weź pomysl trochę

Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 60 kg Wzrost : 170 cm Cel treningowy : ujędrnić, podnieść pośladki Staż treningowy na siłowni : praktycznie żadnen Uprawiane inne sporty : biegi 3x w tygodniu (7-10km), basen 3-4 razy w miesiącu, rekreacyjne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : kettlebell 8kg, obciążenia na nogi [...]

Mój błąd, że nie wpadłem wtedy na ten pomysł. Nie mam ani jednego zdjęcia sprzed przemiany więc porównania nie ma. Mając 12 lat byłem otyły i coraz bardziej dążyłem do tego jedząc co chwilę chipsy, przetworzone produkty słodycze.

[...] ze zdążyłem tez zrobić trening a dzis mam poradnie przedslubna i wracalbym z treningu po niej pozno wiec zdecydowalem ze zrobie dzis off a nie wczoraj.... I to byl mega pomysl. Dalem cialis przed treningiem i pompa nieziemska plus nabicie lepsze nawet dluuuugo po treningu odczuwalne. :-) cial [...]

Z kulturystycznymi dietami związane jest wiele kłamstw, przeinaczeń, fałszywych tez oraz kompletnych nonsensów. Bardzo słabym źródłem informacji bywa Internet. Jeśli chcesz się czegoś dowiedzieć, zacząłbym od książek uznanych autorów np. H. Gertig, J. Przysławski „Bromatologia – zarys nauki o żywności i żywieniu”, H. Ciborowska, A. Rudnicka, [...]