pomysl

triceps - zmień na pompki na poręczach biceps - zmień na podciąganie podchwytem na drążku pomyśl, czy nie rozbić tego na 2 plany z przysiadem na każdym treningu. Pozdro.

Skoro zapotrzebowanie masz 3300 to dlaczego od razu tniesz na na 2000? A po co się tnie? :) Postaram się dodać więcej warzyw do diety, najprawdopodobniej do 2 posiłku. Nie postaraj się, tylko dodaj :P. To jest podstawa odżywiania się, nie mniej ważna (o ile nie ważniejsza) od całej reszty. Zielone warzywa przede wszystkim, możesz sobie kupić [...]

Witaj. Zamiast myśleć o pupie na start pomysł o mięśniach dna miednicy i mięśniach brzucha. To będzie priorytetem który powinien być w pierwszej kolejności wzięty pod uwagę. Pośladki na drugim miejscu

Tak, tak... tyle, ze to napisal hosse, ktory swojego czasu zyl ze sprzedazy tego bialka, wiec ty troche pomysl teraz. Jakie to ma atesty? Jaki to ma eksport? Koles, ktory przebadal to bialko podawal kiedys wyniki. Tam prawie NIC nie ma. Na etykiecie moga pisac wszystko. Wiele firm goscilo w moim przelyku i po zadnej nie mialem tak mizernych [...]

Przepraszam, ale dlazcego kasować mój temat przez kogoś, kto SWOJĄ wypowiedzią złamie regulamin? To chyba jemu należy się wtedy skasowanie wypowiedzi, czy nawet ban. Jesli w którymś temacie np. "testy białek", ktoś tam napisze głupoty, to wypadnie cały temat? Tak można latwo manipulować moderatoram. Nie chciałbym, by fajny pomysł [...]

[...] NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Doskocz do 65kg i dopiero pomysl o kreatynie co do bialeczka, to do uzupelnienia dietki w sam raz

Efekt zależy od całości diety. 5 rano to bardzo dobra pora na trening :-) wg mnie. Gainer jako posiłek przed treningowy to słaby pomysł/lepszą opcją jest zakup odżywki proteinowej + owsiane, badź owoc. ( cukry proste )

Owne... nie bierz przed aerobami zadnej glutaminy i BCAA, bo zamiast osłaniać mięśnie organizm wykorzysta je jako paliwo i najnormalniej spali... kreatyna... jaka to jest? Mono ? Mono na redukcji to glupi pomysl, tak samo branie Venoma na pusty żołądek... po za tym duzo bardziej efektywniejszy jest HIIT od aerobów, wiesz co to HIIT?

Jest to pewien problem, jak ćwiczyć to kompleksowo. Mega zestaw na klatę to pompki na poręczach + wyciskanie na skosie właśnie. Warto mieć ławkę skośną. Atlas - pomysł z dupy. Nic tym nie zrobisz, tam się w zasadzie tylko pojedyncze urządzenia przydają a to i tak zwykle kulturystom, osobom poprawiającym proporcje czy czort wie co jeszcze. Masa to [...]

[...] ale napewno nie robiłbym tego samego z węglowodanami i białkiem w wypadku takiej solidnej nadwagi Nawet niekoniecznie MCT - jest dość drogi... Hm, to całkiem niezly pomysl, tak się zastanowilem i myślę że dieta 1g węglowodanów 2g w większosci zdrowych tłuszczy 2g białka moglaby być optymalnym wyjściem w tym wypadku poziom insuliny [...]

Zakup sobie jakąś odżywkę np. mass xxl którą zwiększysz kcal w swojej diecie, pomyśl też o kreatynie, bcaa to antykatabolik

Dobry pomysł na pomoc w podbijaniu wagi

Pomysł podsunął mi koleś od boksu. Poza tym dobrze wzmacnia stawy skokowe, wyrażnie poprawiła mi się kondycja. Pozdrowienia. macek

Człowieku jak zaczynasz od jutra chodzić na siłke to i tak będzie ci ładnie sżło bez supli. Poćwicz na sucho a jak przyjdzie zastój to dokup coś. No i pomyśl o diecie:))

ja bym wybrał 1 opcję ale przed robieniem aerobów bym coś zjadł, było wiele art o aerobach na czczo, wg mnie to nie dobry pomysł nikt nie każe Ci jeść na śniadanie parówek z serem a na czczo wiem po sobie , że ledwo mogę pokonać drogę z łózka do kuchni , więc nie wyobrażam sobie biegać w takim stanie

npp/bold po dece słaby pomysł lepiej daj to wino/masteron

A pewnie, że tak Z prezentu należy się tylko cieszyć A w konkursie liczy się pomysł i obiektywizm w przedstawianiu wrażeń dotyczących posiadanego sprzętu Recenzja musi być powalająca

Ooo swietny pomysl, nie pomyslalem o tym. Druty mam w samej dloni, wiec tak z tydzien jak ból przejdzie myślę, że do przedramienia smialo moglbym wiazac. Moglbys podać jaki " wzor " takiego paska ? Sog leci, dzieki

co do wsadzania w skarpety itp... najgorszy pomysl z mozliwych, nawet jesli to byla by bardzo mala ilosc ktora przypadkiem by ci znalezli w skarpecie bys mia wiecej ******lenia niz bys pokazal 2 razy tyle a zeby to nie bylo tak pokitrane

raczej sredni pomysl uzupelniac diete mlekiem