...
Napisał(a)
Zastosowalem się do waszych rad jem ponad 3000kcal dziennie waze 60 kg ale moja waga już więcej nie chce podskoczyc czy teraz mógłbym wziąć jakieś BCAA lub teraz widziałem zestaw witamin B czy to pomogłoby mi przybrać na wadze
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czy stosujesz w ogóle jakieś suplementy obecnie?
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
M.in. ryż, kurczak, twarog półtłusty, szynka z indyka, pieczywo ryzowe i pelnoziarniste oraz płatki owsiane i orzechy włoskie
...
Napisał(a)
Zakup sobie jakąś odżywkę np. mass xxl którą zwiększysz kcal w swojej diecie, pomyśl też o kreatynie, bcaa to antykatabolik
...
Napisał(a)
bardzo dziękuje za odpowiedzi a czy moglibyście podać mi jakąś optymalną dawke kreatyny i gainera (jaki rodzaj kreatyny-cm3 czy-krealkalyn)
Zmieniony przez - smallSmith w dniu 2012-04-24 16:42:10
Zmieniony przez - smallSmith w dniu 2012-04-24 16:42:10
...
Napisał(a)
TTrochę krucho u mnie z kasą a widzę że ten mass xxl jest trochę jest drogi czy myślicie że dobry jest gainer vitamax gainer 20 bo jest trochę tańszy
...
Napisał(a)
Jak chcesz złapać masy to mono najlepiej, 10g dziennie 2x 5g gainera 50-70g na porcję po treningu i/lub tam gdzie masz mały posiłek
Poprzedni temat
Najlepsze cwiczenia na dane partie brzucha.
Następny temat
plan do sprawdzenia...
Polecane artykuły