pomysl

Może coś w tym jest grind. Kto wie? Co wy na to? Dobry pomysł? Były mistrz wagi ciężkiej UFC, Junior dos Santos (18-4) za pośrednictwem twittera złożył propozycję aktualnemu mistrzowi królewskiej kategorii wagowej, Stipe Miocicowi (16-2). Brazylijczyk zaproponował Amerykaninowi rewanż na gali UFC 209, która 11 lutego odbędzie się w Barclays [...]

Wiem ale temat był przerabiany milion razy skórka za wyprawkę moim zdaniem zakup dobrej oxy koszt duży pomyśl ile za to można kupić omki czy aptecznego prolo którego jak walniesz nawet 300 mg tygodniowo to będzie robiło super w porównaniu do nawet najlepszej oxy na świecie. A test w takiej dawce sajdy znikomy a efekty przy dopilnowaniu reszty mogą [...]

Kiedyś za mną chodził taki pomysł: Podział na Dynamiczne (balistyczne) i Statyczne ćwiczenia Podział na ruch Ciągnięty i Pchany I teraz tak: Robisz EMOM albo nawet E2MOM (cykl 2 minuty) DC + SP SC + DP DP + SC SP + DC W każdej sesji starasz się wykonywać antagonistyczne ruchy. Jak w pierwszym ćwiczeniu wiosłowałeś (ciągnięcie), to w drugim [...]

Wiem ale temat był przerabiany milion razy skórka za wyprawkę moim zdaniem zakup dobrej oxy koszt duży pomyśl ile za to można kupić omki czy aptecznego prolo którego jak walniesz nawet 300 mg tygodniowo to będzie robiło super w porównaniu do nawet najlepszej oxy na świecie. A test w takiej dawce sajdy znikomy a efekty przy dopilnowaniu reszty mogą [...]

Może wpadniecie w przyszłym tyg do Krk na trening? };-) Wiciu u mnie tylko weekendy wchodzą w grę jak coś ewentualnie piątek późne pololudnie/wieczór. Ale tez tak myślałem że właśnie może końcem roku kiedyś u mnie na silce się zebrać i coś po machać. Przemo coś też kiedyś mówił że może by wpadł. MI ten weekedn odpada. A też teraz mam [...]

Owoce przecież mają sporo węglowodanów, więc trzeba wliczać ;-) Warzywa takie jak ziemniaki, awokado (choć to owoc), strączki, spore ilości korzeniowych, bulwy wliczać trzeba też ;-) Makrelę możesz ,wędzone ryby nie są złe, ale należy pamiętać o umiarze. Tutaj propozycje rybek [...]

Owoce przecież mają sporo węglowodanów, więc trzeba wliczać ;-) Warzywa takie jak ziemniaki, awokado (choć to owoc), strączki, spore ilości korzeniowych, bulwy wliczać trzeba też ;-) Makrelę możesz ,wędzone ryby nie są złe, ale należy pamiętać o umiarze. Tutaj propozycje rybek [...]

Witam, Takie może trochę głupie pytanie, które wydaje mi się nie powinno sprawiać problemów, ale tak mnie trochę ciekawi ta kwestia oraz jak to działa i czym jest spowodowane. A mianowicie: Nie pamiętam dokładnie kiedy się to zaczęło, ale zauważyłem, że od kilku miesięcy "chrupie" mi coś w kolanie kiedy kucam i wstaję do góry. Nie jakoś [...]

Skad pomysl ze Rozal silniejszy?

Skad pomysl ze Rozal silniejszy? silniejszy w walce, utrzymał ze spokojem tą gilotynę na Pudzianie, nie szarpał się, nie spanikował niczym. To wszystko doświadczenie. Siła to nie wyciskanie na klatę (tu na pewno Popek silniejszy). Kawał chłopa, który potrafi rozkładać te siły

Kiedyś za mną chodził taki pomysł: Podział na Dynamiczne (balistyczne) i Statyczne ćwiczenia Podział na ruch Ciągnięty i Pchany I teraz tak: Robisz EMOM albo nawet E2MOM (cykl 2 minuty) DC + SP SC + DP DP + SC SP + DC Pomysł może i fajny, ale dla mnie, prostego chłopa, za duży stopień skomplikowania :-D Najsampierw musiałbym rozkminić układ [...]

Siady są OK. Ale ławka tak sobie i ciężar raczej nie na wejście smoka .....rozumiem że to wyciskanie było treningowe,bo na zawodach musisz mieć wyraźne zatrzymanie :-)) Leżysz totalnie płasko ,brak pracy z barków i nóg.....nie wiem jak wyglądało to kiedyś , ale jak popracujesz nad tym co pisałem to wynik pójdzie w górę. Rozumiem że pisząc o [...]

Robiłaś badania? Tsh, ft3, ft4, kortyzol, progesteron, prolaktyna, lipidogram, morfologia? Skąd pomysł na mniejszą ilość węglowodanów? Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-26 14:40:39

[...] tkanki tłuszczowej: http://potreningu.pl/articles/4239/tunczyk-z-puszki--jesc-czy-unikac http://potreningu.pl/articles/3215/dlaczego-ryba-z-puszki-to-niezbyt-dobry-pomysl Można to czasem zjeść, ale jeśli się chce korzystać z tego, co w rybach najlepsze - to jednak lepiej wybierać świeże, mrożone lub wędzone. Śledź to dobra opcja (ma [...]

26.11 VII tydz. Barki + lekko łapa 1. Odwodzenie linki jednorącz w bramie 4x15 2. Wyciskanie z przodu na smith 4x10-12 3. Wznosy boczne z hantlami 5x10-12 + drop 4. Unoszenie hantelki w przód oburącz 4x15 + drop 5. a) Uginanie z linkami w bramie stojąc 4x12 b) Prostowanie ramion nachwyt 4x12 + 30 min cardio Na początku treningu trochę byłem [...]

Niedoczynnosc tarczycy i low carb to kiepski pomysl. Nie widze cwiczen angazujacych posladkowy sredni. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 26/11/2016 19:08:39

Ja nie chwalę, bo nie ma takich kul 34kg. Jesteś o krok od 36kg - te 34 weszło bez jakiejś dramatycznej walki, więc czekam z gratulacjami na film z 36kg,ale jesteś na dobrej drodze i tak trzymaj, Byku! :-) Co do planu, pomysł na połączenie PtP z VWC mamy taki sam, więc zachęcam do tej opcji :-)

Co do planu, pomysł na połączenie PtP z VWC mamy taki sam, więc zachęcam do tej opcji :-) Właśnie też to u Ciebie napisałem.. :-) Ja jeszcze rozważam, ale widzę, że Ty już wystartowałeś. Dobrze! U mnie będzie jeszcze trochę rozkminiania, może też z 2-3 luźniejsze treningi się trafią. 34kg pewnie weszłoby przed Soju&Tuba, ale jakoś nie spróbowałem. [...]

Nie wymądrzasz, też pomyślałem o uderzeniach rąkami w worek, a to nie najlepszy pomysł. Co prawda lepiej z nim, ale to jeszcze nie to. Natomiast nogi mogę katować, no powiedzmy że nie do końca katować, ale trenować z głową, Naprawdę nie mam gdzie worka powiesić. Zostaje powietrze.

PODCZAS ŚWIĄT CHCĘ ZROBIĆ SOBIE TYGODNIOWĄ PRZERWĘ. oD STYCZNIA WŁĄCZĘ MIESIĘCZNY PLAN NA SIŁĘ, DLATEGO PRZED SIŁOWYM CHCIAŁBYM TROSZECZKĘ DYCHNĄĆ. W ZWIĄZKU Z TYM MOJE PYTANIE. CZY PODCZAS PRZERWY ŚWIĄTECZNEJ ZREDUKOWAĆ W DIECIE TROCHĘ WĘGLE CZY LEPIEJ DORZUCIĆ JAKIEŚ BIEGANIE CZY BASEN OK. 35MIN. a MOŻE INNY POMYSŁ?