pomysl

Martwy ciag sumo w treningu nog, zaraz po przysiadach? W dzien plecow jest Martwy ciag klasyczny. Dobry pomysl? Co chcesz osiągnąć martwym sumo w treningu nóg ? No wlasnie slyszalem kiedys, jak jeszcze robilem sumo na plecy bo latwiej mi zachowac poprawna technike, ze to cwiczenie na nogi a klasyk jest na plecy, ale podejrzewam, ze to chyba [...]

Faf - chodziło mi o głód, czy takie zmniejszanie ilości ww w wcześniejszych posiłkach na korzyść większej puli ww na ostatni posiłek to dobry pomysł ? bo u Ciebie widzę raczej równe ilości na kazdy posiłek.

FBW 4dni w tygodniu to slaby pomysl

Witam mam 21 i mam 293 ng teścia chciał bym wrócić do normy jest możliwość możliwość ze nie do końca się odblokowale po ostatnim cyklu ? Myślałem żeby jeszcze raz brać clomid i zobaczyć wyniki dobry pomysł ? Zły co poradzicie ?

Jak wyżej jeszcze miesiąc temu na początku redukcji (byłem na krecie) na MC chodziło ~115KG dziś nie dałem rady podnieść 80. Macie na to jakiś magiczny sposób poza wysokimi węglami? Bo ja wysokich węgli nie mogę bo waga nie spada. PS. Czy macie jakiś pomysł jak połączyć trening siłowy z planami podciągania ze stron typu podciąganie (dot) pl?

Witam mam 21 i mam 293 ng teścia chciał bym wrócić do normy jest możliwość możliwość ze nie do końca się odblokowale po ostatnim cyklu ? Myślałem żeby jeszcze raz brać clomid i zobaczyć wyniki dobry pomysł ? Zły co poradzicie ? PCT nic tutaj nie pomoże. Coś się dzieje z tytułu niskiego teścia..?

Ale ja nie chcę zastępować wszystkich posiłków.tylko przed i po treningu chce zamiast kuraka dać odżywkę. Jest to dobry pomysł czy nie?

Witajcie, W marcu skończyłem 17 lat. Postanowiłem, że pora wziąć się za siebie. Kiedyś próbowałem już coś redukować. Było to na wakacjach tamtego roku, z 94 kg spadłem do 83/84 kg w coś ponad 1,5 miesiąca. Jeździłem codziennie na rowerze bo nie dam rady biegać, 0 kondycji i dosłownie po kilku metrach łapie zadyszkę, kręci mi się też w głowie - [...]

FBW 4x w tygodniu to slaby pomysl. Ja nie jestem zwolennikiem BCAA. Wszystko jest zalezne od diety, kreatyna na pewno pomoze co do bcaa to sie nie wypowiem bo jak juz pisalem nie jestem zwolennikiem tego suplmentu. Ale zdaj sobie sprawy ze suplementy to nie sa jakies magiczne srodki. To jest maraton a nie sprint

Na jakiej zasadzie miałby się kurczyć? Pomyśl trochę ,nie słuchaj bzdur

Stan na dziś: ręką po części odzyskana. Już wczoraj po południu było lepiej ale nic nie pisałem, bo jak to mówią "Nie chwal dnia przed zachodem słońca" ☺ Mobilność lepsza i czajnik z wodą już bez dyskomfortu trzymam. To jednak jeszcze nie to, dlatego treningi siłowe przynajmniej do końca tygoodnia zawieszam. W weekend zdecyduję w jakiej formie [...]

Podciągasz się na jednej ręce,czy drugą trzymasz za nadgarstek ? Broń boże za nadgarstek. Kiedyś próbowałem i ta technika wogóle mi nie leży. Wolę z jedną ręką niżej lub na kilku palcach ręki wspomagającej. Lepiej się Novy wybierz do fizjoterapeuty a nie do CF Boxu. Jak Ci się odnowiła, to znowu masz stan zapalny, więc 5-7 dni w ogóle nie [...]

Po takim hicie to od razu kardiologia u mnie Kwestia adaptacji, chyba, że ze zdrowiem coś nie tak. Żle się czułeś to może jednak zbyt duża intensuwność? Jeśli jest tak źle to moim zdaniem warto zmniejszyć intensywność i wolniej ją podnosić. Po co zajeżdzać się od razu - pomyśl co zrobisz za pare tygodni?

bziumol - istnieje jedno ciekawe badanie wskazujące, że przesuwanie węgolowodanów na wieczór z posiłków poprzedzających kolacje może wspierać redukcję tkanki tłuszczowej. Opisałem to badanie tutaj: http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij W/w zależność wytłumaczona została w taki sposób, że przesuniecie puli ww na wieczór [...]

Pomysl pozyteczny, ale rozwiazanie malo funkcjonalne :) Aby to mialo rece i nogi, w pierwszym poscie powinien byc widoczny taki np. kalendarz: http://xtri.pl/kalendarz-triathlonowy-2016/ Zawierajacy pozycje: 1. Data imprezy 2. Lokalizacja 3. Link do www imprezy 4. lista nickow uzytkownikow sfd startujacych w imprezie w formie aktywnej - [...]

hando1 - uważam, że może to być jak najbardziej akceptowalny pomysł. Sam przez pewien czas, bedac na diecie z niższyhm udziałem węgli niż teraz, dostarczałem je tylko z owoców i warzyw. Owoce sa fenomenalnym i dopiero od niedawna docenianym składnikiem diety. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-11 10:40:54 a jak z tym wpływem owoców na [...]

Po takim hicie to od razu kardiologia u mnie Kwestia adaptacji, chyba, że ze zdrowiem coś nie tak. Żle się czułeś to może jednak zbyt duża intensuwność? Jeśli jest tak źle to moim zdaniem warto zmniejszyć intensywność i wolniej ją podnosić. Po co zajeżdzać się od razu - pomyśl co zrobisz za pare tygodni? wiem ,lecz po prostu nie lubie kręcić ani [...]

A co powiecie o tym modelu? http://www.kajasport.pl/product-pol-32070-ASICS-meskie-buty-siatkarskie-Gel-Task-MT-halowe-B556Y-0147.html Nie gram zbyt często (max 1 w tygodniu) i nie wiem, czy wysokie buty to dobry pomysł, ale może zabezpieczą moją kostkę, skoro nie jest zbyt często eksploatowana :)

Witajcie. Od niecałych 2 tygodni ćwiczę standardowym klata-tricpes itd. Zaczynam po 2 letniej przerwie i natknąłem się na trening FBW. Podobno jest on przeznaczony dla amatorów i idealnie nadaje się do mojej diety z nadwyżką kalorii. Jest jednak mały kłopot: nie będę w stanie zrobić części ćwiczeń a na niektóre nie mam po prostu warunków. [...]

Ale ja powaznie pisze ;-) Mozesz zarazac dzieciaki bakcylem do treningu silowego ;-) Pomysl jaka to moze byc misja w twoim zyciu :-))