pomysl

Dziś przetestowałem jak znoszę serie RPT w treningu klatki i barków. Źle znoszę %) Po treningu nie miałem siły jeśc posiłku... No i ciągle jestem rozczerowany swoimi możliwosćiami wysiłkowymi. W WL 130kg było równie cieżkie jak jeszcze jakiśczas temu 140kg,,, Ale ponoć w WOL spadki siłowe zawsze są najbardziej odczuwalne. Wypiska wieczorem. Ale [...]

Ale to że nie lubię twarogu jest jednym z powodów, nie lubię też jeść na noc a odżywka jakoś by weszła tylko czy taka zamiana to dobry pomysł?

Tak nawet na logikę, dobry kolagen, ten który nas interesuje obumiera przy wysokich temperaturach, włókna się rozpadają. To oznacza, że obiegowy pomysł z gotowaniem świńskich nóg i.t.p nie jest najlepszym rozwiązaniem. Najlepszy kolagen to kolagen liofilizowany, czyli wydobyty na zimno i taki powinieneś sobie sprawić.

Rai - jedz warzywa. Dasz radę. Ja zanim tu, na SFD, przywędrowałam to z warzyw jadłam mięso. No i czasem ziemniaki. ;-) A teraz powoli ale do przodu - codziennie do pudełka z obiadem do pracy pakuję obowiązkowo pomidora i paprykę + do tego ogórki kiszone albo kiszoną kapustę. Dopiero potem dorzucam resztę. Na razie taki sposób się sprawdza. Nom [...]

Ciężko utwardzić twarz, bo problem leży w głowie. Jak pokonasz strach podczas walki to zapomnisz o bólu. Adrenalina zrobi swoje. Potem twarz się jakoś sama uodporni. Najlepsze rozwiązanie to boks. Jak nie masz możliwości trenowania boksu to lekki sparing z kolegą, ale nie polecam. Po pierwsze złapiesz sporo złych nawyków, po drugie takie sparingi [...]

No to przed treningiem wyeliminowales wszystkie węgle ? Czyli owoców do omleta tez nie będzie ? U mnie zawsze przed treningiem leci bulka i 200g owoców ale musze sprawdzić jak zareaguje bez węgli jak ty ☺fajny pomysł ☺

Co sądzicie o tym, aby poprostu poprosić jakiegoś bliskiego kolegę aby zapodał mi strzała w twarz, np. kość polikową?Bardzo dobry pomysł. Zamykamy temat.

BTW masz okej, ewentualnie zmniejsz trochę białko i delikatnie podbij tłuszcz, z węglami nic nie rób, co najwyżej jak pisałem przenieś na drugą część dnia te ze śniadania. W urozmaiceniu pomyśl również o tłustej wieprzowinie czy tłustych serach, warzyw też przydałoby się większe bogactwo. Z supli niepotrzebny Ci ten spalacz, bcaa ewentualnie daj [...]

Dzięki za szybką odp. To prawda push pull jest zdecydowanie bardzie zbalansowany, chciałem sprobować innego podziału stąd góra/dół. Poza tym nie wiem w jakiej innej rozpisce treningowej wykorzystać progresowanie ciężarem w schemacie Wendlera...moze masz pomysł? :)

Witam, czytając tekst, który zamieszczam poniżej przyszedł mi pewien wniosek i chciałbym zapytać czy dobrze myślę. Aktualnie jestem na redukcji , a że w sobotę nie pracuję to mógłbym robić HIITa z rana. Mój pomysł to 50g Carbo + łyżeczka bcaa (ok 5g) na czco na 15 minut przed treningiem. Czy myślicie, że wyjdzie to lepiej niż normalny hiit 1,5 [...]

Pozwolisz Wojtku ze skopiuje twój pomysł i wszystkie węgle dam od poniedzialku po treningu ☺miałem już dawno to zrobić ale jakoś nie mogłem się za to zabrać i mnie zmotywowaleś ☺

Pomysł nie mój. Ja tak leciałem całą redukcję, że węgle - ale chyba nie wszystkie były przesunięte na potreningowe posiłki. Testuje różne opcje, patrzę co się dzieje, patrzę jak inni funkcjonują, słucham rad - Solaros, Faftaq i wszycy którzy tutaj piszą. Każdy jest inny i każdy dobiera sposób pod siebie. Ja muszę znaleźć drogę, która da mi [...]

No właśnie etadron dzisiaj przyszedł jedna zjadłem ale jak dalej z dawkowanie chyba jestem mega podatny na gino czy dobry pomysł jest brać teraz 1/2 tab ed2 z tydzień później 1/4 ed4

Produkty wrzucaj na zrzut przed obróbką, nie "gotowe dania". Nie smażysz chyba 450g piersi na 60g tłuszczu? Wywal ten cukier i dżem, daj snp erytrytol, jeżeli faktycznie smakuje Ci "twaróg z cukrem" - nie musisz jeść tego pierwszego, w tak okrutnej formie zwłaszcza. Pierś możesz zamienić na każde inne chude mięso, jednak pomyśl również o tłustym [...]

Żal mi ludzi, którzy myślą, że 500 zł na dziecko to dobry pomysł.

Wątróbkę będę jeść zamiast piersi jak sie skończy. Z wiórkami dobry pomysł, jajka już mam ;)

Szejki dobry pomysł, muszę coś pokombinować z tym. Co do kreatyny to źle sprecyzowałem pytanie, chodziło mi bardziej czy już ją zacząć brać czy lepiej po paru miesiącach stosowania diety i treningów? Zmieniony przez - adek236 w dniu 2016-02-12 17:39:40

Wpadłem na pewien pomysł i jutro rano dodam poprawny zrzut diety ze strony, do oceny :). Muszę dokończyć tę rozpiskę i jutro wstawię w tym temacie zrzut :).

Z tym Siverem to w sumie dobry pomysł. Ktoś w ogóle stawia na Conora w tym dziale? Chyba jeszcze brodnica stawiał na Conora, ale jego już nie ma wśród nas. W ankiecie jest 8 osób, że wygra Conor, ale jakoś nikt się nie przyznaje. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-02-12 20:08:52

Daj znać, jak wyszło. Dzisiaj nie wyszło. Prozaiczny powód: nie mam pieluch/szmatek do odciśnięcia. Jutro kupię coś. Pomysł zacny. Mleko kokosowe kosztuje 9 zł. Za to można kupić trzy paczki wiórków. Byłem na treningu. Przywiozłem Bestię do domu. Sporo cleanów i presów weszło. Nie miałem weny. Zostało mi 14 minut niedotlenienia i kładę się spać. [...]