pomysl

na pewno na pierwszy raz m-drol to zly pomysl Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2013-08-06 16:29:54 Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2013-08-06 16:30:12

06/08 Miska... Nie wliczam kawy w bilans. Mleko natomiast tak, najgorzej, że nie potrafię się odzwyczaić od picia kawy, kawy z mlekiem. Naczytałam się, że kawa niekorzystnie wpływa na cellulitis. Zaczęłam pić kawę zbożową, ale nie wiem czy to dobry pomysł... @-) I pyszniutkie śniadanko! ;-D [...]

A skąd pomysł że gotowy jest dopasowany idealnie pod Ciebie?

to musze sie po takiej dawce odblokowac 100mg na 2 tyg ?? więcej da ci wyspowiadanie się ;-) lekarz nie da ci gotowej receptury, w pierwszym kontakcie rób jak mówi, po podaniu prolki zapewne przejdziesz szereg badań gdzie będzie cię obserwował i w zalezności jak będziesz reagował będzie cię ''regulował'' kontakt przez neta raz na jakiś czas to [...]

A co myślicie o takim planie? Rozgrzewka, a później: 1. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 3x 2. Pompki (średni rozstaw dłoni) 3x 3. Przysiady 3x 4. Stanie na rękach przy ścianie (z czasem przejście do pompek) 3x 5. Podnoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku (z czasem prostych) 3x 6. Podciąganie na drążku wąskim podchwytem (ze [...]

mozesz tylko, nalezy urozmaicać odżywianie, codzienne jedzenie wątróbki to nie dobry pomysł, ona pełni taką rolę w organiźmie gdzie mogą sie znajdowac niepożądane metabolity dla Ciebie.

Osobiście uważam , że to dobry pomysł. Ja np. jestem zwolennikiem stałej suplementacji kreatyną. W Twoim przypadku gdy już redukcja jest długa , kreatyna może posłużyć jako dobry antykatabolik , oraz poprawić jakość treningów , rzecz jasna każdy reaguje na kreatyne inaczej. Pzdr Dess

Moja dzisiejsza miska. Nie pamiętam kiedy jadłam fasolę, mam nadzieję, że w nocy nie da mi popalić ;-D Dzisiaj do schabowego zrobiłam sobie panierkę z płatków owsianych, czy to dobry pomysł, czy równie dobrze mogłam użyć bułki tartej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d29e4acb8e644f4826075c3ffb4b5d0.png

Ja myślałem żeby robić progresję w taki sposób: Zaczynam załóżmy od 6/6/6, kolejny trening ma być 7/7/7 ale nie daję rady więc robię 7/6/4. Więc w kolejny dzień treningowy próbuję znowu 7/7/7 ale nie daję rady i robię 7/7/5 i tak do skutku dopóki nie zrobię 7/7/7. Następnie przechodzę do 8/8/8 itd. Myślisz, że to dobry pomysł czy jednak robić w [...]

Dzień treningowy osiemnasty Klatka - Biceps Wyciskanie sztangi skos 30-45 stopni, RAMPA 8 + 12/16 10x8 / 20x8 / 30x8 / 40x8 / 50x8 / 40x12 / 30x16 12,5x8 / 22,5x8 / 32,5x8 / 42,5x8 / 52,5x7 / 42,5x11 / 32,5x16 12,5x8 / 22,5x8 / 32,5x8 / 42,5x8 / 52,5x4 + 52,5x4 / 42,5x12 / 32,5x16 12,5x8 / 22,5x8 / 32,5x8 / 42,5x8 / 52,5x5 / 42,5x10 / 32,5x16 [...]

Ja p******e polakow pomysl na biznes co jechali na rowerach. beda przyjezdzali rowery opiedalali i dalej nie slyszalem bo pojechali. ogolnie na wakacje to do pola tera tu pelno burokow sie zjechalo. i zap*****laja jak glupi zeby ich czasem z robory nie wylali. jeden to doslownie biega

Nie unieruchomisz mięśni brzucha. Mięśnie brzucha są stabilizatorami przy siłowych... nawet robiąc bica powinnaś spinać mięśnie brzucha. I dlatego tak tu "gdakamy" cobys krzywdy sobie nie zrobiła:-)) Żyrafka dobrze prawi, ona też mamuśka SFDowska. Pomyśl... dwa/trzy miesiące poświęcisz na popołogowe - czy to dużo w perspektywie wieloletniej pracy [...]

neewski zapomnij kompletnie o wszystkim co wiesz, ta wiedza jak i pomysł jw. kompletnie nic ci nie dadją , po ''restarcie'' zebranym z doświadczenia może zaczniesz robić postępy %-)

jak bierzesz się za saa to trzeba się liczyć z wydatkami, zaoszczędzić to możesz kupując pierś na promocji, a nie zlewając resztki soku z flakonu, co za debi.lny pomysł. PORAŻKA

Siema, Dieta 1 Posiłek 1 - Jogurt wywal, zamiast niego z 2 jajka i z tego wszystkiego omlet. Posiłek 3 - Mleko po treningu to słaby pomysł, zwłaszcza 3.2%. Wiec też je odstaw. Reszta ok Posiłek 5 - Ryż na noc nie bardzo. Co do planu 2-giego to trochę go nie rozumiem. On jest na dzień bez treningu ? /Matt Zmieniony przez - Matt_Maclaren w dniu [...]

Jesteś już chuda. Po tygodniu oczekujesz efektów jak u osoby z nadwagą co dopiero ruszyła się z kanapy? :-? Odchudzaniem sylwetki się nie buduje a z tego co pamiętam Ty chciałaś budować sylwetkę na miarę Marzi Prince :-> (nie wiem czy dobrze odmieniłam %-)). A jak chciałaś to buduj na redukcje przyjdzie czas. Zaczynasz dopiero ćwiczyć ciężary masz [...]

Ad1. Trening zaczynam regularny, wcześniej jedynie pompki//brzuszki itp. .Ogólnie ćwiczę raczej cały czas jednak teraz wchodzę na poważnie na siłownię. Robiłem trening obwodowy przed 2 tygodnie. Później powoli przyzwyczajałem się do ciężarów a teraz ćwiczę już na normalnych dla mnie ciężarach. Ćwiczę u siebie w piwnicy, posiadam : Ławkę z [...]

1. odcinek szyjny i pas barkowy http://img337.imageshack.us/img337/5585/str3kt7.jpg http://img337.imageshack.us/img337/6619/str4zh9.jpg 2. odcinek piersiowy http://img155.imageshack.us/img155/3159/str1qi9.jpg 3. odcinek ledzwiowy http://img187.imageshack.us/img187/2627/str2qp2.jpg Bardzo dobre ćwiczenia na wzmocnienie kregosłupa i jako [...]

zarówno wersja z posiłkiem przedtreningowym jak i bez niego jest dopuszczalna. Przy cięższych, większych objętościowo treningach dałbym posiłke przedtreningowy, choć z drugiej strony przy IF lepiej postawićna treochę niższą objętość skad pomysł by zaczyanćz okna 6h i jeszcze potem skracaćdo 4h w ciągu doby? To nie jest optymalne rozwiązanie. Okno [...]

Ruda };-) Wczoraj zrobiłam głupotę życia, wzięłam wieczorną tabletkę, zapomniałam o tym a że stres i takie głupstwa , napiłam się wina. 1 kieliszek, który spowodował natychmiastową wizytę w toalecie w celu zwrócenia wszystkiego co zjadłam, i prawie omdlenie. To było głupie, mam nauczkę, już wiem czemu nie mogę alko. Cieszę się że tylko na tym się [...]