1. WIEK:37 od kilku dni 2. WAGA:88 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:patrzę -klatka:w -udo:lustro -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 10 6. DIETA:od maja do ok 3tyg temu cały czas redu. Ze 112 do 84. Ogromne spadki mięsa. Przeważnie 200mg testa e7d. Poprawiło się gdy dawałem w DT 6iu slina. -białko:ok 200. Zdarza się że w dany dzień mam tak mało białka [...]
Cześć, kończę właśnie cykl i będę chciał zacząć TRT/HZT, standardowo testosteron górna granica + hcg i tak wycyrklowany, aby nie stosować żadnego ia. Rozważam GH i nie planuje narazie kolejnego cyklu. Chciałem go wrzucić po rozpoczęciu TRT/HZT. Tylko czy powinienem po długim okresie ładowania innej bomby wchodzić automatycznie na GH? Czy nie [...]
Cześć. Czy miał ktoś doświadczenie z tetralysalem (tetracyklina/limecyklina) podczas cyklu? Lecę rok 250-300mg/week enan z mostkiem po 7 miesiącach trwającym 2 miesiące, podczas mostku 100mg/week. Chcę pozbyć się trądziku na plecach i barkach i dermatolog przepisał mi ten antybiotyk. Biorę go od ok. 3 tygodni i mam straszny zjazd samopoczucia, do [...]
[...] 6. Nie mierzono 7. 78cm 8. 6 lat 9. 160g bialka 300g weglowodanow 10. Kiedys dmaa ale to chyba nie cykl :D 12. Przybrac na masie 14. 6-8% 15. Mezo Witam, chcialbym zapytac czy 20mg ostaryny i mk 677 jest dobre jak na 1 cykl? Myslalem nad 1 tabletka 10mg z rana i 2 przed snem czy jest to dobry pomysl? Dziekuje niezmiernie z gory za odpowiedzi :D
Witam, Jestem za granicą 3 tygodnie i 1 tydzień w Polsce. W Polsce mam dostęp do sprzętu lecz w Niemczech z różnych przyczyn nie. Założyłem sie, że podniosę 100 kg na ławeczce na klatkę do końca roku. Jakie rodzaje ćwiczeń bez sprzętu pomogą mi podnieść większy ciężar? W Polsce mam sprzęt ale chodzi mi o te 3 tygodniez Domyślam się, że pompki [...]
198/90 kg, pierwszy raz styczność z siłownią, zacząłem dwa tygodnie temu, wiadomo podjarka robienie wszystkiego na raz, praktycznie przez cały tydzien dzień w dzień klata na ławie, dopiero od następnego tygodnia zakupiłem plan, przechodziłem cały tydzień, w tamtym tygodniu i dzisiaj zaobserowałem duży spadek siły jeśli chodzi o ławkę, nie jestem w [...]
Cześć, Na siłowni ćwiczę przeszło 11 lat z krótkimi przerwami. Od września wszedłem na HTZ, ale traciłem czas, początkowo szło prolo 100 e5, aż zwiększałem do prolo 200 e3d Od lutego na andro byłem Enan 500, Master 200, Tren 200 3 tyg dorwałem Bayer Labs ale nie czuję tego podbiłem dawki Enan 500, Master 400, Tren 400 Białko 2,5-3 Tłuszcze 0,8-1 [...]
Siemano nie było mnie tu chyba z 8 lat jestem starym wydaczem ale napisze po krótce co odwaliłem i w sumie nie mam się kogo poradzić za bardzo. Wlasciwie jeszcze 2 tyg temu miałem swój prime. Byłem na rekompozycji od stycznia i z 98kg 180 takiego 15%fatu schodziłem pięknie, sam tłuszcz schodził obwody stały w miejscu 42cm w łapie 92kg na tym [...]
Tylko przeczytanie w całości poniższego tekstu gwarantuje poprawne wykonywanie treningu. SZANUJ PRAWA AUTORSKIE Wstęp Trening PeCo zakłada intensywne ćwiczenie przez 6 kolejnych dni (wersja ciężka). Przy tak napiętym harmonogramie należy zwracać przede wszystkim uwagę na bardzo dokładną i solidną rozgrzewkę. Nie należy [...]
https://i.imgur.com/hLNhF14.jpg Erik Verduzco / AP // Chris Unger/Zuffa LLC Tyson Fury zapowiada super walkę z Francisem Ngannou, ale Dana White twierdzi, że to "naprawdę zły pomysł dla Francisa" Bokserski mistrz świata wagi ciężkiej Tyson Fury planuje zakończyć karierę w boksie po zwycięstwie nad tymczasowym posiadaczem tytułu Dillianem Whyte'em [...]
Dwa pojęcia: siła i piękno. Jaki można dla nich wyznaczyć wspólny mianownik? Nie jesteśmy ani najsilniejszym, ani największym gatunkiem zwierząt zamieszkujących tę planetę. Jesteśmy gatunkiem najsprytniejszym, obdarzonym wyjątkowo skutecznym i wyrafinowanym zmysłem analitycznym, wyprzedzającym swą złożonością wszelkie instynkty przynależne [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Darren-Till-Robert-Whittaker.jpg Kevin Jairaj-USA TODAY Sports // Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Robert Whittaker i Darren Till umawiają się na walkę w kategorii catchweight Robert Whittaker ma nadzieję, że jego sierpniowa walka z Darrenem Tillem będzie mogła się odbyć w limicie catchweight 195 [...]
Witam, przygotowuje sobie plan treningowy, poniewaz otwieraja silownie za 4 tyg u mnie i chciałbym, aby było wszystko dopięte w 100%, więc liczę na Wasze rady odnośnie tego planu. z SAA będzie lecieć test 500mg, masteron 300mg, tren 200mg w tyg. Cel rozbudowa klatki, barków, grubość pleców, brzuch. PUSH 1 : 1.Wyciskanie sztangi pozioma – 3 [...]
Hejka Wszystkim ! Na wstępie chciałabym krótko przedstawić moją historię. Otóż 4 lata temu byłam zupełnie inna dziewczyna, robiłam to co kochałam, cieszyłam się każdym dniem, każdą chwilą. Nie zwracałam uwagi na to co jem , jak wyglądam itd. ale i tak miałam bardzo ładną figurę , pewnie dlatego, że sport był mi zawsze bliski. Żyłam i cieszyłam się [...]
[...] SNEM: - 22.00 Odżywka białkowa wraz z mlekiem ( 45g B ; 10g WW ; 1g T ) rozumie, ze robisz teraz mase, a balast bedziesz zrzucal pozniej, tak? nie wiem czy to taki dobry pomysl brac aminokwasy z rana, ale szczerze mowiac, akurat na tym sie niespecjalnie znam, ale nie wydaje mi sie, logicznie rozumujac, zeby po 1. aminokwasy z rana, a po 2. - [...]
stryjek nikt , przynajmniej nie ja , nie powie ci że robisz bez sensu czy głupio bo każdy organizm ma swoją inteligencję i bez wzgledu na to co robisz a twój organizm to akceptuje to jest to jak najbardziej dobre i madre ale popatrz na to z innej strony , skoro 5 dni w tygodniu dają ci tak duzo - a gwarantuje ci ze twoja regeneracja działa bo [...]
No to zwiewaj, co sie masz zmuszać? Trening ma być przyjemnością. Ale nie sugeruj się renomą bjj, tylko pomyśl, który aspekt stylu PASW odpowiadał ci najbardziej (chwytany w stójce, w parterze, kickbokserska stójka, typowa samoobrona, przekrojówka z naciskiem na coś tam; techniki ręczne czy może kopnięcia) i na tej podstawie wybierz nowy styl. [...]
po pierwsze nie koleś tylko trochę szacunku po drugie czytaj co piszę , z takim stażem to ty początkujący jeszcze jesteś i to pełną gembą więc odsyłam do tego co pisałem wcześniej -- na tym poziomie zadziała na ciebie wszystko , dodając do tego zastój w jaki weszłeś ćwicząc pewnie w ten sam sposób przez taki czas to nawet jakbyć zamienił uginanie [...]
[...] metanabolu 10mg dziennie branego rano i wogole olac odblokowanie? Wiem ze dla Was to gowniane dawki, ale ja sie jak na razie nie zdecyduje na branie powyzej 30mg dziennie, a pomysl z d-bolkiem bez koniecznosci odblokowania jest bardzo kuszacy :) Dodam ze cwicze 7 lat, czasem cos posunalem z saa ale byly to naprawde minimalne dawki, raczej bazuje [...]
25 lipca - UFC on ESPN 14: Robert Whittaker vs. Darren Till
