pomysl

A dasz radę zapychając żołądek śmieciowym żarciem jeść normalne żarcie w odpowiednich proporcjach? Bo może być tak (ja tak przynajmniej mam), że jak zjem coś śmieciowego, to nie zjem pełnej porcji zdrowego, coś kosztem czegoś. No i jest możliwość że od dużej ilość przetworzonego żarcia dorobisz się kłopotów z układem hormonalnym, trawiennym, cerą, [...]

[...] czasu mam problemy z nogami nie bede sie tu rozpisywal jakie no ale uda odpadaja ... dupa , nie ma szans ze sie tak odkrece zeby w dupe j**nac klopot mam zeby do barku dosiegnac wiec pomysl jak to wyglada jak proboje w dupsko co kolwiek.. jedynie zostaje triceps jako tako lydka .. a najszerszy grzbietu ? to raczej baardzo ciezko chyba uderzyc ??

Jednak upierałbym się przy zjedzeniu posiłku :) Wiec jeśli będzie problem pij wtedy crea figt pod koniec treningu wydłuży to czas do posiłku i powinno się poprawić jak będzie jednak problem to pomyśl o zmianie środka może na coś w kap lub w innej postaci żeby jednak posiłek stały zjeść

Dokladnie, poza tym 1000 brzuszkow dziennie to nie jest zbyt dobry pomysl xD. Zastanow sie najpierw czego oczekujesz, bo twierdzisz, ze jestes chudy a jednak przeszkadza ci tluszcz a i zrzucic tluszczu i nabrac masy na raz sie nie da. Jezeli interesuje cie zrzucenie tluszczu to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + cardio a jezeli masa to wiadome [...]

Skad pomysł na takie zastosowanie imbiru? Czytałeś gdzies o tym czy sam na to wpadłeś?

no ok ale mam obawy co objętości tego planu , np trening klatki wcześniej robiłem w ciągu tygodnia 11 seri na jednym treningu , a tu są 2 treningi klatki na 8 dni , i wychodzi 22 serie ... nwm jak to zmienjszyć , bo nie chce rezygnować z żadnego ćwiczenia czyli : wyciskania na płaskiej , wyciskania hantli w skosie i rozpiętek , te ćwiczenia bardzo [...]

Od Martwego musisz na pewno na jakiś czas odejść, ogólnie nie odchodź całkiem od ćwiczeń daj zregenerować się mięśniom, wracając do treningu prostowników pomyśl o skłonach tułowia na ławeczce, następnie rób to z ciężarem i powrót do martwego. Zdrówka!

Poza Tarczycą jestem zdrów jak ryba, nie mam żadnych problemów z wadą postawy, bądź ze stawami :). A nie uważasz że mimo wszystko BACC to dobry pomysł? Diete mam taka dośc amatorską opierającą się na internecie. Dopiero będe z tym ruszał we Września także czas mamy na pewne ustalenia :P.

BMR wyszło mi takie: 2706 kcal 15% białka: 406 kcal = 102 g 55% węglowodanów: 1488 kcal = 372 g 30% tłuszczu: 812 kcal = 90 g Ma ktoś pomysł jak dodać węgle i tłuszcz? I gdzie wcisnac jakis 1 posilek. Dodam że od 7-15 szkoła Najlepiej żeby dziennie wychodziło z 2400 KCAL :) Zmieniony przez - owner12345 w dniu 2015-08-30 01:30:05

Kupując sprzęt zwróć uwagę na jego wytrzymałość, maksymalne obciążenie i atesty bezpieczeństwa. Rzeczywiście chińskie ławeczki to nie najlepszy pomysł. Ja bym postawił na sprzęt z wysokiej jakości stali.

Pytania:! Czy shake z jogurtu nat. i owocow do obiadu to dobry pomysl? czy zbyt duza ilosc wegli na raz? czy jest mozliwosc wypicia szklanki soku w czasie dnia? jakie pieczywo polecacie? czy jest mozliwosc gotowania warzywnych sosow do ryzu lub kaszy zeby nie byla taka sucha? Sosy oczywiscie nie zabielane.

Fajny filmik tylko faktycznie dość długi, ale ogarniecie na pewno next time ogólnie zaj**.... pomysł grat..... acje :)

Młodziutka jesteś więc jeszcze wszystko przed Tobą. Po tylu latach wiem jak będzie trudno ale lepiej teraz niż, kiedy miną kolejne i będzie jeszcze trudniej albo pojawi się dziecko. Pomyśl o sobie i o tym co przy takim człowieku Cię czeka. POWODZENIA

dobrze Ci Kruq napisal,POMYSL O SOBIE...takze Powodzenia zycze:)

Po pierwsze clen na odblok to bardzo głupi pomysł, będą jeszcze większe spadki na pct, najgorszy odblok jaki miałem to właśnie z clenem. Hcg 2500j e3d 2 iniekcje potem 10iniekcji po 1000j codziennie , następnie wchodzisz na clomid i nolve które bierzesz przed snem po 1 tabletce przez 30dni ostatni tydzień nolvy bierzesz pół tabletki 10mg. [...]

Szkoda, ale przynajmniej nas pokazali walkę. Pomysł z wystawieniem Milika na prawym skrzydle i brak asekuracji dla Piszczka to jednak wina trenera. Jeszcze pare tygodni temu liczyłem, że zobaczę Pazdana i Linettego w składzie. Gdyby nie te kontuzje...

Ważne są obwody i wygląd sylwetki a nie masa ciała. Możesz mierzyć co 2tyg. rano na czczo. Jak nie ma efektów, to zwiększaj kcal. Gainer ew. po treningu. W ciągu dnia to słaby pomysł.

Potrenuj z pół roku i pomyśl o kreatynie, co do nabiału ja bym zastąpił nieraz wieczorny twaróg jakąś makrelą czy śledziem

Ile czasu brałeś bete? Beta jak najbardziej ok, cytrulina na pompe? Również ok, może być. Pomyśl o witaminach i minerałach + ew według braku ZMA na noc. Może jakieś tcm, wypełnij ankiete to doradzimy

dobra bede kombinowal ale nie jest zly pomysl z rodzynkami ? chyba ze bede robil mieszanke z slonecznikiem i jakimis orzechami. Ale czym jeszcze podbic tluszcze ? i kalorie