pomysl

PODSUMOWANIE Zaczynając ten dziennik nawet nie myślałam, że tak to się skończy \-) Wróciłam do wypisek tylko po to, żeby w miare ogarnąć miske i przede wszystkim nie zapominać o ćwiczeniach rehabilitacyjnych od fizjo, które były strasznie nudne #-P Zaczynałam pod koniec kwietnia jako połamaniec, który nawet nie mógł ćwiczyć... dlaczego? Zapraszam [...]

jakiś pomysł na niedzielny obiad? Zaraz wyruszam do sklepu.

jakiś pomysł na niedzielny obiad? Zaraz wyruszam do sklepu. lody, ciastka i dwie porcje białka %-)

Laciu gitarka jest,pomysl cos z łydkami

Cześć, trenuję sporty walki i chciałbym do tego dołożyć ćwiczenia siłowe. Mam w domu drążek i wpadłem na pomysł, aby umożliwić sobie robienie pompek na poręczach. Oczywiście mogę na krzesłach, jednak wolałbym zawiesić na drążku kółka akrobatyczne albo jakieś liny i na nich to robić. Jakieś rady ? Ktoś to widzi jakoś inaczej ?

Cześć, Przede wszystkim chciałbym się przywitać i z góry przeprosić za ewentualne głupoty- to mój pierwszy dzień, temat i post na tym forum. Jak w tytule, mam przed sobą w zasadzie ostatnią szansę na w pełni świadomą, wymagającą motywacji redukcję masy ciała, jednak jest to dla mnie jeszcze trudniejsze niż „typowa” redukcja- ale żeby wytłumaczyć [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:89 3. WZROST:184 4. WYMIARY:Nie mierzę,nie jestem zalany,jestem zadowolony. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:półtora roku bez przerwy. Poprzednio od 16 roku życia z przerwami na melanż,który zakończyłem. 6. DIETA:nie jem codziennie tego samego,staram się urozmaicić kuchnie, wartości na podstawie ostatnich [...]

100g na raz ? jeśli tak to nie jest to dobry pomysł .

Scitec superB - smak wanilia 1 porcja - 200 ml wody Rozpuszczalność - 5/5 bez zastrzeżeń Piana 5/5 - minimalna Piana, która w ciągu paru sekund opadła. Jak dla mnie w tej kwestii bez zastrzeżeń Gęstość 1/5 rzadkie Smak 4/5 wanilia bez posmak chemii Odczucia ogólne: smaczna wanilia, bez posmaku chemicznego, nie za słodka. Trochę [...]

Jak Pudzian pójdzie na żywioł to zrobi Nastulę - i taki pomysł na walkę pewnie obierze. Jak Nastula to przetrwa lub sam nastawi się na szybką akcję w parterze to Pudzian nie ma za dużych szans bo dalej niewiele potrafi.

nie chodzi o same bcaa bo amino to amino jak piszesz obojetnie z kad pochodza...chodzi o ich forme, wolne bcaa nie beda wymagac trawienia jak amino z calego kompleksu.. Skad taki pomysl na 100g bialka dziennie skoro Twoje zapotrzebowanie bedzie duzo wieksze? Nie za bardzo to rozumiem...

Siema, pytanie jest skierowane do osób które trenują, bądź trenowały już tak wcześnie i proszę was nie piszcie, że to zły pomysł, o mojej motywacji, że nie podołam, bo nie chcę mi się tego słuchać. Czy o takich porannych godzinach trenować tak samo te same partie jak np w późniejszych godzinach ? Czy treningi muszą być lżejsze i np. wieczorem [...]

Widzę jedno pytanie- treningi możesz wykonywać o normalnej intensywności i objętości. Pompki w weekend to dziwny pomysł.

mam blender i chcę go wykorzystywać. Co do twarogu chudego to w sumie też dobry pomysł bo jak wyliczyłem to mało tłuszczy na sniadanie miałem. A co do płatek z mlekiem to odpada bo mleko w pokoju postoi 1 dzien jak otworze, chyba że bym kupował w kartonikach ale to drożej wychodzi a taki szejk mi pasuje na rano.

[...] po drugie nawet gdyby przegral coz by sie stalo? Byl gorszy i kazdy to widzial. ( zreszta skad sponsorzy wiedzeiliby ze moze wyladawac na piatym miejscu, skad w ogole taki pomysl???) Coleman w 2001 przegrywal z Cutlerem po prejudging dwie rundy i co mieli go odsunac bo byl juz wtedy trzykrotnym Mr.O i mogl starcic tytul? Lub on sam mial nie [...]

uwazam ze nie ma.... zaraz po masie drastyczna redukcja to slaby pomysl a juz vlcd szczegolnie... i jeszcze zaraz po odbloku albo w trakcie... to chlopie nic z ciebie nie zostanie... Lepiej zrobić pierwsza redukcje a potem mase. Zrob odblok, poczekaj chwile kilka tyg,miesiecy i na wiosne redukcja. tak bym to widzial

Wafle ryzowe na redukcji to dobry pomysl ? A w pozniejszym czasie tez na masie ?

Melduję się :-) Urlop minął szybko. Co do aktywności to były wyłącznie spacery z żonką i synkiem. Jeśli chodzi o jedzenie to było nieważone, dość czysto choć trochę odpocząłem głównie od kurczaka. Jadłem głównie: ciemnie pieczywo, ziemniaki, mało ryżu, cielęcinę, wołowinę, jajka, kabanosy, mozarellę. Na pewno miska była niedojedzona, oceniłbym ja [...]

No więcej nie powiem jak tylko, że wyszło super :-)) No a teraz... Pomysł na kolejny rok jest, trzeba tylko strategię na etapy rozplanować. Zajmę się tym. To będzie piękny rok :-))\-);-)

Więc za mną 7 treningów HST, dzisiaj pierwszy trening z zakresu 10 powtórzeń, dodatkowo troszkę zmieniłem rozkład ciężarów : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64cf89410e97451a8e4dcbcde0c6ccb3.jpg Oraz pomiary za ostatni tydzień : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/582299cdbf8243e5a54001531d7a232c.jpg Trening całkiem przyjemny, nie wiem czy to dobry pomysł [...]