to zly pomysl rozumiem ze chcesz rzezbic na tym t3 wiec i tak dieta musi byc na deficycie kalorycznym to nie dosc ze utniesz kalorie wegle tluszcze z diety masowetj to dopiero sie bedziesz ch**owo czul a w dodatku nie chcesz jesc wogole wedli ttakze dieta bialkowa to zly pomysl ps. takie prawa forum nikt ci nie pomoze bez ankiety a 2. jak [...]
Mam straszną tendencję do kumulowania wody. Podczas pierwszego cyklu (bez tamoxifenu) wyglądałem przez chwilę jak ponton. Dopiero po winie woda zaczęła spadać - stąd pomysł na 30 mg (lub 15mg) Tamoxifenu od środka cyklu (od kiedy wkręci się deca). Jeśli to nie jest dobry pomysł proszę o radę.
SILABOLIN, to preparat medyczny produkowany w Rosji, który winien zawierać w swoim składzie etylestrenol. Winien, bo przywozi się pod tą nazwą wiele podróbek, które zawierają w swoim składzie począwszy od zwykłego nandrolonu, po testosteron a skończywszy na oleju i to niewiadomo jeszcze czy chociaż jadalnym. Co się zaś tyczy samego etylesterenolu [...]
Akira tylko po co wtedy ten temat jak se na filmwebie czy googlach można poszukać i poczytać? "nie zadzieraj z fryzjerem" widziałem. Jask dla mnie bardzo słaby film,ale każdy ma inne poczuccie humory wiec moze sie podobać innym. kilka które widziałem ostatnimi czasy: "Prawo zemsty" o gościu któremu zabito żonę i dziecko i jego [...]
Nie nie chodzi o to ze jest do bani a nawet jest dobry na poczatek !!! Tylko chodzi o to ze nie da sie osiagnac tego co Ty chcesz (czyli wszystkiego na raz i to najlepiej od razu).Po prostu na zrobienie jakiegokolwiek wyniku juz teraz jest za pozno.Wyznacz sobie cele na przyszly sezon i daz powoli do nich.To sie nie da zrobic czegos tak od [...]
zupy są ok. Na razie nie rób wytrzymałościowych, wymagają bardzo dobrej techniki ćwiczeń, a Ty dopiero sie jej nauczysz. Trening z piłką to bardzo dobry pomysł + jakieś aero 2-3 razy w tygodniu. Mozesz tez wykonywać w domu trening siłowy, jeśli nie masz żadnego sprzetu jako obciążenie wykorzystuj baniaki z wodą: trening A 1) Wznosy nóg z leżenia [...]
Agak - dziękuję, zaraz obczaję te ćwiczenia. Kiedyś już ćwiczyłam z baniakami i butelkami i właśnie o coś takiego mi chodziło! :-D Danones - zatem koniecznie muszę do Ciebie zaglądać! k_rol_k - dziękuję za bezlitosne obnażenie kurzych wad %-) Co do extra virgin to wiem, już u Was wyczytałam. Właśnie z wytłoczyn to co innego, zdaje mi się, ze jest [...]
Oj, nie chciałam żeby to tak wyglądało. Musiałam wyjechać i nie miałam jak w stu procentach przestrzegać zaleceń. Starałam się na ile to było możliwe, ale rozpiski z tego wrzucić się nie da. Wróciłam wczoraj i od dzisiaj już pilnuję. Wykonałam też dziś ćwiczenia, ale tylko jeden obwód dałam radę zrobić, bo jestem bardziej chora niż myślałam. Jutro [...]
Pracuje jako kierowca ciężarówki na nockach. Od 17 do 7 rano jestem w pracy (podwójna obsada więc trochę śpię gdy zmiennik jedzie) w środy i w piątki chodzę na treningi a reszta dni to biegi z rana po pracy lub inne ćwiczenia. Do tej pory nic nie jadłem w nocy podczas pracy, więc moje pytanie brzmi. Czy to prawda że nocą nasz metabolizm zwalnia [...]
Pracuje jako kierowca ciężarówki na nockach. Od 17 do 7 rano jestem w pracy (podwójna obsada więc trochę śpię gdy zmiennik jedzie) w środy i w piątki chodzę na treningi a reszta dni to biegi z rana po pracy lub inne ćwiczenia. Do tej pory nic nie jadłem w nocy podczas pracy, więc moje pytanie brzmi. Czy to prawda że nocą nasz metabolizm zwalnia [...]
dokładnie każdy ma indywidualną drogę i w jego interesie jest bacznie przyglądać się sobie żeby wyłapać jak długi i szeroki powinnien być jego trening , jaka metoda , jaki system . Od dłuższego czasu u mnie sprawdza się FBW więc moje plany głównie opierają się o ten system bo idę w taki sposób do przodu rozwijam się więc po co konbinowac . SPLIT w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jak wygląda u ciebie ilość serii? Brzuch codzien to zły pomysł, mało czasu na regeneracje i trenowanie go przed takimi nogami czy plecami to zły pomysł. To stabilizator, mocno obrywa przy ćwiczeniach wielostawowych, jak chcesz ćwiczyć brzuch to ew. jeden dzien w pt np
uuu jak az tyle to odpada a pomysł z gainerem zawsze moge powiedziec ze iode siku a skocze wypic gainera ktory wczesniej przygotowałem dobry pomysł?? z tym gainerem bo z supli biore narazie kreatyne, carbo, wpc
Przy takiej nadwadze nie ma sensu zastanawiać się teraz nad wyborem gatunku diety. Raczej ważniejsza jest przygotowanie się, metodyka i wytrwałość. Proponuję abyś zastosował na sobie coś takiego: pierwszy tydzień dieta MŻ czyli zwyczajnie mniej żarcia przy jednoczesnym ustanowieniu kalendarza stałych posiłków w odstępach co 2,5-3 godziny. Dzięki [...]
pisałem kiedyś do banana żeby nawet taki dział zrobić, coś a'la "prywatny trener". Salix - mnie się pomysł podoba.Jestem chętny do pomocy. Jak masz pomysł jak to doprecyzować/dopiąć to wal.
[...] Ci coś? Masz jakis uraz z dzieciństwa albo sztanga spadła Ci na głowe? albo za ostro koksujesz i chodzisz nabuzowany i kazdego krytykujesz??!! Najpierw popatrz na Siebie i pomysl co dobrego wnosisz. Po to jest forum zeby można wypowiadać swoje zdanie. Jeżeli nie potrafisz sie przystosować do zasad tu panujących najlpiej wyzyj się na jakimś [...]
To nie jest usprawiedliwianie się, skąd ten pomysł? Po prostu luzak zwykły i tyle. To właśnie świadczy o profesjonaliźmie, robić tyle ile trzeba by osiągnąć zamierzony cel. Ni mniej ni więcej. A że mu się nie chce to nic dziwnego, życie ma wiele ciekawszych rzeczy do zaoferowania niż siłownia Zresztą Flex na treningach też gada, że mu się [...]
Ja tez gdzieś czytałem albo słyszałem, że to wogóle był pomysł Filleborna by Radziu wystartował. Gdy nasz reprezentacja przyjechała do Moskwy na mś amatorów to akurat wtedy rozgrywane było GP. A że ruscy to gospodarze to pozwolono ich amatorowi jakiemuś wystartować z zawodowcami (nie był to napewno Fiedorov:)). Wtedy Paweł stwierdził, że skoro [...]
DT PilkaPN
