pomysl

ile płatków?ile kromek chleba? co zwykle na obiad i w jakich ilościach? BTW - jogurt na treningu to zły pomysł, może być ew po treningu ale nie podczas

Dwie miski płatków do których wlewam około 0,5l mleka,8 kromek chleba,na obiad jem około 200g mięsa,200g ziemniaków i jakąś surówkę.Czemu jogurt to zły pomysł,pije go powoli np.przez prawie cały trening i czuje się po nim lepiej.

aha i jeszcze jakie przerwy pomiedzy seriami, bo pomiedzy poszczegolnymi partiami (1,5-2min?)? Czy z ta progresja to dobry pomysl, czy moze lepiej robic po 12 (15) powtorzen we wszystkich seriach? I ewentualnie jak z progresja to 15, 12, 10 i na 4 serii (bicepsy, tricepsy, lydki) ma byc 8 powtorzen? No to chyba bedzie wszystko najlepiej jeszcze [...]

No i jeszcze 1 sprawa. Robiac po klatce (przednie aktony pracuja) barki (przednie i boczne aktony), czy to dobry pomysl? Moze zamienic barki z wt i pt (tylne aktony) z pn i czw, tylko ze wtedy bedzie 23 serie w pn, czw i we wt i pt bedzie 33 to cos nie tak chyba. Teraz przy tym planie jest w pn, czw 26 serii, a we wt i pt 30 serii. To chyba na [...]

HEPATOKSZCYNOSC Pomysl o watrobie "kolegi" i zapytaj czy ma zamiar ja wysrac czy nie ????? 200 tabs to zaduzo, szczegolnie jesli niestosuje oslonek etc

Createston to za drogi gainer/bulk z małą ilością kreatyny. Kup sobie kreatynę osobno, do tego gainera i jak zostanie jakaś kasa to pomyśl o BCAA lub HMB.

misiek444 dobrze Ci poradził, kreatyne odstaw do czasu az bedzie potrzebna jak masz stagnacje to hst bedzie swietną receptą na jej przełamanie, pomysl o diecie, jak jej jeszcze nie ustaliłeś. jak chcesz koniecznie wydać pieniądze to spożytkuj je bardziej pożytecznie - kup witaminy, białko lub po prostu kup kwiaty matce ewentualnie dziewczynie

i o co biega z tym niejedzeniem po 18? to jakiś chory pomysł,największy katabolizm jest podczas snu,chodzisz spać o 20?

Przypomniałem sobie: sogi dla wszystkich, którzy doradzili mi bandaże. Ekstra pomysł!

kobiety które tam są straciły całe rodziny, męzów, synów i pewnie tez ojców, wiec pomyśl co moze zostac z psychiki takiej kobiety? Jaki sens ma dla niej jej zycie? Mysle ze nie robi jej róznicy czy wysadzajac sie zabije dzieci, czy ministra jakiegoś

Przepisy regulujące poruszanie się rowerem - stan obecny i komentarz Rowerzystów w Polsce obowiązują przepisy Prawa o Ruchu Drogowym oraz Rozporządzenie Ministra Infrastruktury z 2002 roku o obowiązkowym wyposażeniu pojazdów. Dzieci do lat 10 mogą poruszać się na rowerze po chodnikach (także pod opieką rodziców). Do 18 roku życia do poruszania się [...]

Moje początkowe wymiary i wyciskania to: Waga: 86 Bic: 34 Wyciskanie serie 35kg Sztanga stojąc bic : 20 kg TERAZ JEST Waga : 80 Bic : 34 Wyciskanie serie : 60 kg Sztanga stojąc bic : 30 kg Niesą to może najleprze postępy,ale biorąc pod uwagę to, że ostatnie 6 miesięcy schudłem 16 kg to i tak nieźle. Uznałem jednak, że ten pomysł z dietą [...]

Moim zdaniem płatki kukurydzian e to nie najlepszy pomysł pamietam ze czytałem ze znim ijest cos nie tak lepsze płatki owsiane górskie z babanem np ze by nie słodzić i mleczko jak twarug to może lepiej półtłusty a nie tłusty, a jogurt to naturalny. Co do gainera to ja porponuje po treningu zalezy ile og masz jak masz mało to tak rozplanuj ze by [...]

No właśnie jeżelija prowadze siedzący tryb życia to taka ilość ww by mnie otłuściła ale skoro taki tryb życia prowadze to ograniczyć białko do ilości ww?? To jest moim zdaniem zły pomysł ale może ktoś tak robił np. udało mu się zrobić mase na 1,5 gB ma kg?

na***** czesc 2 tego postu wogole poroniony pomysl lepiej w 1 ale wszystko zeby bylo .ide se obciac mojego wielkiego ze to co tu sie pojawi lub pojawilo znajduje sie z matce czyli czesci 1 .niech jakis moderator skasuje ten post

[...] mam sporo ruchu, juz to widze jak wszyscy stosuja glutamine by podniesc granice bolu bez sensu,tutaj sa lepsze suplementy chocby PS(chociarz nie wiadomo czy dziala az tak skutecznie) A czemu nie ufam zawodowcom to byla przenosnia pomysl co mialem na mysli a napewno zgadniesz :) Trenigu nie mialem narazie okazji zjesc wiec nie znam jego smaku :)

Mieszanie carbo z białkiem, co za pomysł ?, ja osobiscie chyba bym tego nie przełknął.

muzyka nie wiem jak może mobilizować, ale najlepiej to sobie pooglądaj zawody strong man i potem chce Ci się ćwiczyć i masz takiego pałera i moim zdaniem to powinno mobilizować przynajmniej na mnie to działa. A jak zastanawiasz się czy warto chodzić na siłownie czy nie to pomyśl ile twojego wysiłku pójdzie na marne, bo wszystkie mięśnie jeśli [...]

co dawalido zarcia. chleb + konserwa?? (****a jak nienawidze konserw) portter mówiłes kupsowi o tym temacie na sfd ?? czy były osoby któe próbowały kręcic wała?? np. wpadłem odtatnio na pomysł by wziasc dwa pudry do stóp tylko do jednego wsypac glukoze i podjadac to w nocy w spiworze

ja bralem 200mg i bylem zadowolony... ale 100mg to tez niezly pomysl jezeli to Twoj 1 cykl dodaj meciaka do tego 15mg 4 tyg. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-09-03 13:54:22