pomysl

To wykorzystam unoszenie nóg na taborecie,a później właśnie to co pokazał WŚ. Dobry pomysł? w sensie zamienie z czasem ćwiczenie unoszenie nóg na taborecie leżąc brzuchem na to co WŚ polecił.

Dzisiaj jak na razie 2200kcal i tu moje pytania: 1. Dzisiaj miałem intensywny godzinny trening na siłce (plecy i biceps). Czy w dniu treningowym mam przyjąć więcej kalorii niż w dniu bez pakowania?:P Nie trzeba tych spalonych kcal jakoś dopełnić? 2. Jakimi rzeczami mogę "dopychać" sobie posiłki, jeśli zjadłem już obiad i kolację, a bilans wciąż [...]

1) Klatka+ triceps Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8 4 Wyciskanie hantli na skośnej 10,10,10,10 4 Wyciskanie hantli skos w dół [...]

w łeb się puknij, kolego ;-) żeby nie wchodzić w bezsensowną dyskusję. Spójrz na swoją wiedzę, spójrz na moją. Spójrz jak ty pogłębiałeś swoją w dziedzinie tego sportu, a jak ta. Potem pomyśl o rybach... twój argument leży, dziękuję za uwagę, skończyłem dyskusję z tobą. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-16 20:26:47

trucizna raczej nie, chociaż jak ktoś ostro nie toleruje laktozy to dla niego może takową być, po prostu nie wpadłbym na pomysł by mleko o treningu pić - mało w nim tego (białka, węgle słabe, tłuszcze), co dobre po za takimi rzeczami jak wapń itd.

zrobiłam surówkę z bialej kapusty zrobiła mi sie strasznie gorzka ta kapusta ma ktoś pomysł dalczego??

MaGor tak czytam, czytam i jedna scenka przed oczami (wiem że w bagażniku woźisz ketla) Oby nie ale jak już był temat bójek, to pomyśl sobie jakbyś miał "zwarcie" na drodze, jaką minę miałby "przeciwnik" gdyby on wyjął z bagażnika lewarek do kół a Ty ketla? %-) Chyba bezcenna by była... Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-17 09:03:56

Cześć. Jestem w czasie redukcji. Ostatnio robię 6 treningów w tyg. 2X każdą partie. tZW. trening gęstościowy. Chcę z niego przejść od razu na push/pull/legs. Trening 3x w tyg. Czy to dobry pomysł? Większą częstotliwość chciałbym zamienić na wyżej wymienione 3 treningi i dołożyć aeroby w dni nietreningowe. Czy zejście z takiej intensywności [...]

Jak nudzi Ci się bycie zdrowym chłopakiem to możesz brać... Podam Ci przykład mojego znajomego, który koksuje od 17 roku życia co wiosnę (ogólnie gość jest totalnym przygłupem ). Zawsze na wiosnę zaczyna koksować i wtedy rośnie i wchodzi w związek z jakąś dziewczyną, jest pewny siebie, ale gdy po 2-3 miesiącach odstawia towar to zawsze zrywa z [...]

to jest twój wybór ale pomyśl czy się opłaca

Zamiast miodu jakis pomysł?

Witam mam pytanie czy chleb razowy z żółtym serem i szynka z kurczaka to odpowiedni posiłek na śniadanie w szkole ? Zamierzam rano w domu o 7:00 zjeść sobie płatki owsiane z mlekiem i o 10:30 w szkole 3 skibki chleba razowego z szynka i żółtym serem i o godz 12:30 znów zjeść 3 skibki chleba razowego z szynka i serem . Jak myślicie to dobry [...]

Moze pomysl o czyms typu clen, sally, efka.

Dzięki za odpowiedź. Poczytam trochę więcej o insulinie bo ciekawy temat. Powiedz mi jeszcze czy jest jakiś limit tłuszczy jaki można podać w jednym posiłku? czy ilość tłuszczy ma związek z odkładaniem się tkanki tłuszczowej? Podoba mi się pomysł z tą rotacją ww. Przejdę na dietę z taką rotacją, zobaczymy jakie bedą efakty.

Ja bym tej kawy nie demonizował. Pomijam fakt rozluźniającego działania na końcowy odcinek przewodu pokarmowego. Przy naszej aktywności wpływ kawy na tętno można zmarginalizować. Dużo więcej korzyści z pobudzenia kofeiną, niż szkód wynikających z podbicia tętna. Po wczorajszych doświadczeniach wiem, że po maratonie postaram się zrobić kilka [...]

[...] na lyzeczce oleju, posiadam ta maszyne i polecam), to samo z czipsami. Ogolnie mowiac w kuchni najwazniejsze sa produkty i technika ich obrobki. Z tym slonecznikiem dobry pomysl, tez sprawdze. Malinowa - widzialem, ze masz sporo przepisow LC wiec sprawdz sobie maslo z nerkowcow, jest slodkie mimo niskiej ilosci ww (bardzo smaczne, dla mnie [...]

WITAM SERDECZNIE FORUMOWICZÓW, Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 75 Wzrost: 179 Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do) : MUAY THAI - siłownia ( za dużo, zdecydowanie za dużo w przeszłości) Dostęp do sprzętu: drazek,TRX,SANDBAG, Cel treningowy: WIĘCEJ powtórzeń na drążku, zwiększenie czystej masy mieśniowej, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4587c99dd3a47a4848dc1d5ab949815.JPG Dzień 5 19 Dzisiaj dzień dowolnego GPP. Wybrałam sobie: Najwięcej obwodów w 30 min: 4x MC 4x wiosło 4x wyciskanie stojąc 4x przysiad 3x MC 3x wiosło 3x wyciskanie stojąc 3x przysiad Do MC 38kg, do reszty ćwiczeń 21kg. Chciałam więcej, ale nie dałoby rady wiosła zrobić, no i mam tylko 2 [...]

Gotowców nikt nie rozdaje. Pomyśl, rozpisz i wrzuć z ankietą do tego tematu to Co pomożemy.

Jak mnie cytujesz to cytuj dokładnie.Dajesz mi jakieś głupie uwagi, a sam na końcu piszesz praktycznie to samo co ja. }:-( Nie chce Cie urazić, ale idź do czytania - to sporo daje:) specjalnie dodałem swoje żeby napewno dotarło, a to na końcu to był żart. Nie znaczy że się z Tobą nie zgadzam, bo się zgadzam. Tylko sam pomyśl czy jak jesteś na [...]