pomysl

Bardzo dobry pomysł z tą poprzeczką, chyba to zrobię.

31.01.2014 Na dzisiaj posiłki już przygotowane. O 18:30 wychodze na hale pograć w piłke, więc już teraz dodaje rozpiske. TRENING Dzisiaj dzien nietreningowy, czyli odpoczynek. Miałem zrobić sesje aerobów, ale jest okazja, żeby haratnąć sobie na hali, więc takiej okazji nie przepuszcze i to uznam za sesje cardio. Redukcja idzie powoli, narazie waga [...]

daj więcej danych o sobie,nie jedzenie po treningu przez 2 godziny nie jest dobry rozwiązaniem tez mnie to zastanawia jedna na 10 osób wyskakuje - niestety - z takim pomysłem,ale ten pomysł nie ma potwierdzenia w badaniach tylko teoretyzowanie co będzie gdy a niestety opóźnienie regeneracji licząc na znakomity efekty dzięki GH nie ma przełożenia w [...]

kurde za późno się obudziłem, bo mi teraz wpadł pomysł na prezent na 18-stke %-) http://podarunkowo.pl/ksiazki-na-alkohol/74-ksiazka-na-alkohol-pan-tadeusz-drewniana.html

Totalnie odrzucam śmieciowe jedzenie,itp. Czy rowerek to dobry pomysł? i co do odżywiania.. Śniadanie:Jakąś bułkę z żółtym serem/płatki z mlekiem,,do szkoły Bułkę z serem +0,5l wody niegazowanej. Obiad,jakieś ziemniaczki/białe mięso/surówka lub Warzywa na Patelni z białym mięsem,kolacja jakaś jajecznica/kanapki z sałatą itp. Ewentualnie jakiegoś [...]

Ten posiłek o 6 rano dodałem niedawno. Po prostu wpadłem na pomysł żeby sobie przed pracą jakiś jogurt zjeść. Ale mogę się tego całkowicie wyzbyć. Co do posiłków o 9 i 12 to niezbyt mam czas na przygotowanie ich. Tak samo jest z posiłkiem po pracy, dlatego zdecydowałem się na płatki. Ale dobra, przeżucę się na owsiane. Bo chodzi o to że nie [...]

Trening 22 31.01 1. MC na prostych nogach 30kg, 35kg, 40kg ból w odcinku lędźwiowym lekki poczułam, i boli do tej pory.. 20kg, 35kg, 40kg 20kg, 30kg, 40kg 20kg, 25kg, 30kg 2 Hip Thrust 30kg, 40kg, 50kg 30kg, 40kg, 50kg 20kg, 30kg, 40kg 3a.Wyciskanie sztangielek na ł. skośnej 9kg, 10kg, 12,5kgx6 niestety nie ma sztangielek 11 kg :( 8kg, 9kg, [...]

nienawidze lykac tabletek aminokwasy w tabletkach to dla mnie tragedia macie jakis pomysl jakis sposob? kupilem raz w proszku ale sie nie mieszaly z woda jeszcze gorsze badzziewie! a rano to jak bym mial lyknac tabsy to bym chyba zoladek zostawil w kiblu. zazdroszcze jak widze ktos [...]

Dobrze to podaj mi argumenty, które przemówią do mnie, żebym porzucił pomysł diety low-carb na korzyść twojej diety mniej żreć. Oczywiście poza argumentem, że sobie ją chwalisz. Moja dieta nie polegała na obżeraniu się jakimś pierdołami i nie musisz mówić jak do d****a który nigdy wcześniej nie miał do czynienia z dietą. Stwierdziłem, że chce [...]

Po wczorajszym cheatcie nie za dobrze się czuję dzisiaj...Ma ktoś jakiś pomysł jak przywrócić do normy wszystko i pozbyć się z układu ?

sluszny pomysl moja dopisek dotyczyl tego ze nie mozesz sie przejmowac trudnosciami - bo nie tylko Tobie jest z redukcja pod gorke w tym czasie :-)

Po wczorajszym cheatcie nie za dobrze się czuję dzisiaj...Ma ktoś jakiś pomysł jak przywrócić do normy wszystko i pozbyć się z układu ? daj ze 2 tabsy jakiegos manti

i polecacie jakąś sałatkę własnego przepisu do obiadu czy coś bo narazie mam tylko pomysł na mix sałat i paprykę

Kerad - sylwetka coraz lepsza. Red Alert pisał we wcześniejszym dzienniku bodajże, że na redukcji ćwiczył tak samo, czyli split. Jedyne zmianynto krótkie przerwy oraz dodane aero. Czyli dokładnie jak napisał Magor. Co do diety to kontynuuj na zbilansowane jeśli tak lubis, dobrze się z tym czujesz oraz waga spada zarazem. Gdyby jednak pojawił się [...]

To z czym zrobić kanapki takie na wynos? :D nie bardzo mam pomysł? 2500kcal to nie za dużo? Chcę zrzucić a nie przybrać :D Zmieniony przez - Mrsz w dniu 2014-02-01 13:54:47

Ok mam na to inny pomysł jeszcze np filet z indyka sobie upiekę w piekarniku bez tłuszczu i to będzie taka niby wędlina z tym że zdrowsza, a i bardzo bogata w białko. Zmodyfikowałem co nieco, wiecie co wydaje mi się że tego jest tyle że nie dam rady tego zjeść wszystkiego od 13 do 21 niby 8 godzin ale śnidanie zjem o 13 wróce o 17 do domu i nic [...]

Marcelu - ostatnia kwestia do rozważenia. Skoro człowiek zje za mało to chudnie. Jak zje za dużo to tyje. Czy Twoim zdaniem jak zjesz za mało o 200 kcal to automatycznie schudniesz o 20 gram? Obcinając po 200 kcal dziennie i nie ćwicząc powinieneś tracić na wadze 200 g co 10 dni, nieważne co jesz i w jakich porach, byle by było -200. Jeżeli zjesz [...]

Prop i winko ok, ale mam 16 tyg więc można jeszcze coś dorzucić Np tren? Może clen? Co o tym sądzisz? Jak Ci się podoba pomysł dostarczania 100g białka w prochu, bo po pierwszych przymiarkach do diety widzę, że może być cięzko wyciągnąć z samego jedzenia 350g białka? Zmieniony przez - Koper22 w dniu 2014-02-01 15:39:36

spoko dzieki wielkie !, mam jeszcze pytanko, na silownie chodze w poniedzialki srody piatki, chce tez biegac po 40-30 min w wtorki czwartki i piatki, czy to dobry pomysl i pomoze mi to zrzucic tluszcz ??

zaraz to tutaj juz nie mozna zakladać tematów live tylko trzeba na f24? Jeśli chcesz to zakładaj , nie bronimy , skąd taki pomysł ?