pomysl

Jołsis, już na priv pisałam, ale tu też muszę: graty, poszło szybciej, niż przypuszczałaś! :-D Tak z ciekawości - skąd pomysł na LC? :-)

jezdzeniem na rowerze bardziej zredukujesz sie heh ;) pomysl o diecie wysokiej w bialko i weglowodany.

[...] czas biegu, ja na ten moment nie spodziewałbym się takiego wysilku po sobie. Koniu151 Przepisu niestety nie mogę dac, bo to nie ja robilem. Scorpion Tak, mysle ze to dobry pomysl- na rozgrzewke przed każdym WODem na ciezarach będę robic kilka min. +fajny wynik, bo Ty leciutki jestes. Na drugi raz sprobuj sobie z hantlami. Martucca Czesc, tak [...]

Skoro masz poważniejsze problemy ze zdrowiem, to jeszcze bardziej skup się na technice, a najmniej na ciężarze :-) Widzisz, że fronty bez pełnego wyprostu stale utrzymają mięśnie w napięciu to szukaj dalszych utrudnień, np. krótsze przerwy między seriami. Podobnie w MC jak lekko zawiniesz nadgarstki do wewnątrz i poprowadzisz gryf możliwie blisko [...]

Chisora: Haye będzie mówił, ja będę bił - Haye jest jak moja Skoda. Wygląda ładnie z zewnątrz, ale po wejściu do środka już wiesz, że nie znajdziesz tam nic ciekawego i z nikim nie możesz się ścigać - mówi Derek Chisora (15-3, 9 KO) na temat byłego mistrza świata dwóch kategorii wagowych Davida Haye'a (25-2, 23 KO). Pięściarze spotkają się w ringu [...]

wiec nie trzymaj tego w lodowce Nie wiem skad taki niedorzeczny pomysl

majonez , dżemor na redukcji to chyba zły pomysł

2 kromki chleba to za dużo? Nie przesadzajmy. W ogóle chleb na redukcji to moim zdaniem kiepski pomysł, ponieważ ludzie często nie zastanawiają się dokładnie, a producenci oszukują i wychodzi , że w "Chlebie razowym" jest 5% mąki razowej. Co innego jak masz jakiś dobry, sprawdzony , wtedy kromka czy dwie na pewno nie zaszkodzi. Ale większość to [...]

Co Ty gadasz?%-) Wychodzi na to że robie trzy formy przysiadów z czterech na czwórki, i tak każdy? Jeśli tak, to pomyśl czemu przysiad jest tak ważny. Dla mnie bez nich nogi będą rosnąć, ale zdecydowanie wolniej.

myślę, że jest to dobry pomysł:) byłoby super!

a wiecie jaki pomysł byłby jeszcze lepszy (w kwestii konkurencji pań) ? ;-) na odwrót %-)

skąd pomysł na taki cykl?po odstawieniu antka będzie lipa i to straszna.

łagodzące po opalaniu, możesz maślanką okładać - bardzo fajnie łagodzi Pomyśl o kremach z dużym filtrem UV będą niezbędne. Chyba , że wolisz tak niszczyć skórę i wyglądać jak dalmatyńczyk - bo skóra nierównomiernie będzie schodziła. Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2012-05-09 18:39:27

"Kolego, nie mam czasu, ani ochoty czytać teorii spiskowych z czegoś, co się zwie "pismem nieależnym". Chociażby ze względu, że jestem naukowcem i co nieco wiedzy o metodologii badań medycznych liznęłam; podobnie jak statystyki medycznej". W oryginale ten artykuł ukazał się na http://www.naturalnews.com. Dałem link do polskojęzycznej strony, żeby [...]

mozesz wsypac do buzi kreatyne i zapic gainerem ale j.w gainer zamiast sniadania to kiepski pomysl

Popieram, jeden zestaw ale opanowany do perfekcji technicznie :-) Siady przednie + żurawie to bardzo fajny sposób, by całe nogi podmęczyć. Jak czujesz się na siłach i ogarnąłeś technikę pompek na poręczach nie w stronę tricepsów, ale głównie klatki to masz kolejne sensowne ćwiczenie warte rozważenia. Wiosło sztangielką to najlepszy pomysł jak [...]

Dobry pomysł bo ostatnio czułem wlasnie, ze organizm sie powoli przyzwyczaił do tego systemu i byłem mniej zmeczony niż po pierwszych razach :) będę kombinowal, żeby mu łatwo nie było ;) thx.

Dodaj jeszcze aero , interwały i kompleksy ,to nie wiem czy to taki dobry pomysł robić MC i przysiady na jednym treningu 2x na tydzień :-))

no tak bo teraz dźwigasz bez mięśni ____ mając tak cudowne predyspozycje daj sobie spokój ze saa _ przebiegniesz km i zrobisz wycinkę___spamem jest ankieta którą wstawiłeś jak na 20 dni to na redukcji zrobiłeś świetny progers http://www.sfd.pl/Redukcja_Dieta_i_Trening-t854062.html K Ł A M C A ! ! ! Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-09 [...]

Rzecz w tym że asekurowane to równierz jest głupi pomysł. To jeszcze gorszy zabójca stawów. To tak jakby robić negatywne przysiady ze sztangą na każdym treningu. Najlepsze wyjście to przysiady na skrzynie i stopniowe obniżanie poziomu aż do pełnego oraz praca nad gibkością. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2012-05-09 22:45:48