pomysl

Pamietaj o zasadzie ,że im wczesniejsza godzina tym posiłek powinien byc bardziej weglowodanowy i wraz z upływem dnia ilośc weglowodanów powinna sie zmniejszac do minimum. Moze Twoj problem tkwi w tym ,ze dostarczasz zbyt mało węglowodanów od rana? Jeżeli robisz masę to podjadanie na noc nie zaszkodzi,ale jesli chcesz schudnąć to wyników nie [...]

[...] cwiczen,parametry,itd. "Wyciskanie sztangi łamanej (biceps) 5x5 " zadne wyciskanie nie bedzie stymulatorem bicepsow.(....bo cala prace wykonuje antagonista-triceps) 5x5 takie parametry przy slabej grupie,jak ramiona-kiepski pomysl-tym bardziej po wczesniejszych cwiczeniach w planie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-02 18:25:02

Cze.Dzięki chłopaki za zroz7umienie i rady z któtych naprawde skorzystam.Mam już dosyć wszystko wiedzącego duetu(fighter i krasnall).Sprawdziłem tajkę na stronie którą podałeś Maku i tak jak myślałem mój towar był ok,aczkolwiek trochę drogi 550zł.Mój cykl nie jest duży-15z. Omki, 20-z. Testy,300tab. Metki ,Mega Mass 2000(nie wiem czy to dobry [...]

[...] bez silki) i z pomoca tego dzialu ustalilem, ze pierwszy (drugi ogolnie) cykl po wakacjach zaczne od mono, pozniej inne suple (najpierw tydzien zaaklimatyzowania, polapania nowego treningu i ulozenie diety). Mysle ze taki tydzien, nawet dwa na "sucho" po miesiacu przerwy to dobry pomysl, pozniej dopiero cykl. Jablczan bedzie ok.

Najbardziej pasuje mi pomysl kaczora, jeszcze napisz mi prosze, jakiej dlugosci miales igly w tych strzykawkach? czytalem, ze strzykawki sa praktycznie bezstratne, czy tak jest w rzeczywistosci. A masz soga.

wez czlowieku idz ***nij glowa w mur i pomysl jeszcze 10 razy nad tym, co ty tu w ogole wygadujesz . Nie wytrzymuje jak koles z metrem w pasie i 39 w lapie pisze takie posty. Jesli cokolwiek masz wziac to plecak 50 kg na plecy i 1-8 ed za******laj z nim po 2 godziny rano i wieczorem, do tego 1-8 ed dieta. Schudnij 20 kg, zostanie w lapce 35 i [...]

ja nie mowie ze wygaldam lepiej z reszta my sobie jejca przez gg robilismy , ajak wiec bruti pomysl, bo zanim ty mi dorównasz to tez jeszce troche minie

ee.. po co dawałeś dwa wyniki zapotrzebowania skoro praktycznie w ogóle się nie różnią? Kalkulator nie oblicza połówek kilogramów :( no daj spokój myślisz, że połowa kg robi różnicę? białko ok 2 g ww daj ok 4 tłuszczu daj ok 1,5-2 i wyjdzie Ci ok 3000 kcal Więc Reassumując zamiast nabrac masy mięśniowej nabiore masy tłuszczowej O_o ? skąd taki [...]

hahaha, chłopie jak ty chcesz zrobić siłkę bez żadnej kasy... xD pomyśl trochę nie masz kasy, to idź podnosić kamienie :D

Słuchajcie, wiele osób pisze (w tym ja), że chce przejść na dietę na masę ale nie chce zwiększać ilości tkanki tłuszczowej. Czytałem, że nie da sie tego zniwelować i długo myślałem, teraz mam pomysł. Z własnej wiedzy wiem, że po kolei do podtrzymywania funkcji życiowych spalane są: 1. Węglowodany 2. Tłuszcze 3.Białka 4.Tkanka tłuszczowa/tkanka [...]

Zaczne od tego - nie bede robił jednej parti mięśniowej na tydzień bo nie jestes wstanie utrzymać napięcia mięśniowego które jest niezbędne do budowy masy i siły!! -po drugie robienie klatki z samym tricem czy bicem jest bezsensowne bo łapy muszą być robione antagonistycznie czyli na przemian bic i tric!! -po trzecie bary z nogami może robić ktoś [...]

Pomyśl nad HGH

Halo z BD ciekawe Co do połaczenia treny z mieta dobry pomysł tylko trza dodac propa moze byc np. Cos takeigo 1 - 6 tren 75 mg e2d 2 - 6 Mieta 20 mg 1 - 6 prop 50 mg ed

To pomyśl, że na nogi robisz 9 serii cokolwiek znaczą wznosy a na biceps 12 to świadczy o tym jaki jest Twój trening

Zbieranie warzyw i owoców to chyba jedyny rozsądny pomysł w tym wieku. Jak dobrze poszukasz to i zarobki będą odpowiednie.

No to byłby dobry pomysł, możesz spróbować. Nervoos tu nie ma się z czego śmiać, mi to imponuje, pomimo, że chłopak lubi to robić to jeszcze o to walczy. Cenie takich ludzi, oby tak dalej "mlody"

Lady M to nie jest zły pomysł :) Do września sprobuje na tych truskawach cos uzbierać zeby na bilety chociaz bylo, i pojade do klubu moze bedzie mozliwosc odrobienia a zrobie wszystko zeby tam chodzic ;) Skicham sie, ale sie zapisze na te treningi...

Skad pomysl zeby pic mocna zielona herbate? Zastanawiaja mnie takie rzeczy. Przez tyle lat na Wschodzie pilo sie te herbate i wiedzieli jak to robic. Nagle Zachod sie tym zainteresowal i zaczal sie cyrk. Jakies wyciagi, kapsulki i jeszcze mocna zielona herbata. To co, biala tez mocno sie bedzie parzylo? Alez my sie wszystkim zachlystujemy...robimy [...]

Jedyne na razie co ma związanego z weiderm to 6 weidera...- heh... a dlazcego tak sadzisz ?? dlatego ze w tej nazwie pojawiło sie słowo WEIDER ?? polecam przeczytac ksiazke jego autostwa... z której zerszta zostal zaczerpniety pomysł na Twój plan dla poczatkujacych... nie bez pwoodu dodaje sie do jego nazwiska zdanie... 'trener mistrzów od 1936 [...]

Sam pomyśl, czy jeśli zrobisz 20 pompek, później odpoczniesz i znowu dwie, odpoczniesz i znowu dwie... czy to ma sens? Przerywanie serii? Polecam Ci, moim zdaniem niedocenione i potępiane www.100pompek.pl, sam tym ćwiczę i powiem że mam lepsze efekty niż przy pompkach na krzesłach podczas ACT, których robiłem tylko 15, a w drugim odwodzie nie [...]