pomysl

gdzie Ty mieszkasz? POCZTÓWKĘ CHCĘ :) A tak poważnie, to pomyśl jak ten problem rozwiązać, bo jak nóg nie czujesz to nie jestem pewna czy ignorowanie tego jest dobrym pomysłem. :) I nie ma za co :)

Wczorajszy trening nie wypalił z powodu awarii pralki. Miałem więc wieczorne aeroby z śrubokrętem i kombinerkami połączone z wypadem do Castoramy. Do diety doszło wczoraj sporo kalorii, razem 2700. Proporcje poszły w cały świat - B:37.43%, WW:50.31%, T:12.26%. Ale wczoraj zaplanowałem żarło tak żeby białka było więcej kosztem węgli. Dziś będzie [...]

[...] sens brania omy 1strzal w tygodniu? Nie chce duzych efektow a jedynie pobudzenia i zlapaniu kilku kilo. Jest sens brania raz w tygodniu przez 10tygodni czy to raczej slaby pomysl? Dodam ze nacodzien trenuje BJJ i dosc duzo spalam i Ciezko mi zlapac mase. Do omy mam odzywki takie jak: Nitrobolon,Aminokwasy,Kreatyna CM3 360tabs.Bialko. Z góry [...]

kecup to ile czego na kg masy ciała to wiem,tylko chce wiedzieć czy do ustalenia z czego ma sie skladac to przykladowe 3000kcal to wyliczam że 40 procent to białko 40 wegle i 20 tluszcz czy ten drugi pomysł lepszy że manipuluje b/w/t na kg masy ciała (oczywiście zachowując proporcje) tak żeby wyszło to 3000kalori? sh1n-1.tak 2. b/w/t manipulujesz [...]

Przedramiona jak łydki, ciężko rozbudować jak się nie ma genu. Niemniej jednak w przypadku przedramion pomają jeszcze młotki i uginania, a także ćwiczenia bardziej wytrzymałościowe typu zwisanie na ręczniku. (Odpowiadam w ten sposób, bo nie uważam za dobry pomysł "izolowania" poszczególnych mięśni przedramion)

Jest sens. Wg mnie pod sw dobry pomysł. Sprawdzone wielokrotnie osobiście. Dobre żarcie do tego i powinno być git.

tak pomyslalem ze to wlasnie z mysla ze bedzie jakas promocja i bedzie dodana do bialka c6 moze ... mi sie podoba pomysl takiej promocji

Hmm.. Mam chyba pomysł, a mianowicie wysypać ścinki, zrobić coś takiego ala torpeda tyle że np. ze styropianu,a resztę miejsca z powrotem napchać. Myślicie że do zda egzamin ? Ew. Może coś innego zamiast styropianu? Co byście polecili? Zmieniony przez - Samaram w dniu 2013-08-29 22:43:18

ww proste na noc to nie zbyt dobry pomysł

Pomysł mi się podoba.

fajny pomysł :-))

Xzaar/MaGor, macie jakiś pomysł treningowy dla kogoś (w sensie dla mnie), kto nie potrafi podciągnąć się nawet jeden raz na drążku? W sumie to chyba nigdy w życiu się nie podciągałem na drążku... Wiecie może jak i które mięśnie mam ćwiczyć?

Kolego najpierw naucz sie solidnie jesc i cwiczyc regularnie a potem pomysl o kreatynie a nie odrazu od towaru bo poblokujesz sie mozesz wiele osiagnac bez saa napoczatku

Xzaar/MaGor, macie jakiś pomysł treningowy dla kogoś (w sensie dla mnie), kto nie potrafi podciągnąć się nawet jeden raz na drążku? W sumie to chyba nigdy w życiu się nie podciągałem na drążku... Wiecie może jak i które mięśnie mam ćwiczyć? Co prawda nie jestem MaGor ani Xzaar, ale sadze, ze nikt Ci nie odpowie na to pytanie. Za malo wiemy o [...]

Xzaar/MaGor, macie jakiś pomysł treningowy dla kogoś (w sensie dla mnie), kto nie potrafi podciągnąć się nawet jeden raz na drążku? W sumie to chyba nigdy w życiu się nie podciągałem na drążku... Wiecie może jak i które mięśnie mam ćwiczyć? Na początek warto spróbować odwrotnego wiosłowania (inverted row na youtubie) - początkowo nogi na ziemi, [...]

Xzaar/MaGor, macie jakiś pomysł treningowy dla kogoś (w sensie dla mnie), kto nie potrafi podciągnąć się nawet jeden raz na drążku? W sumie to chyba nigdy w życiu się nie podciągałem na drążku... Wiecie może jak i które mięśnie mam ćwiczyć? Ten drążek... Tkwi to jak zadra w mojej męskiej dumie. A jednocześnie chcę podciągać się na początek 10 [...]

Witam:) Ostatnio wpadłem na pomysł aby ćwiczyć w ten sposób że na drążku robię 3serie po 10 wymyków i odmyków. I tu moje pytanie: na jakie mięśnie te ćwiczenia są dobre? Z góry dziękuje :) Zmieniony przez - maciekhu w dniu 2013-08-30 08:22:47

pomysł bardzo fajny jednak znając realia nie do zrealizowania

Dobrze, Obli:-)) Postaram się przynajmniej część warzyw kupować bio to może też pomoże jak nie będą pryskane. Ano i wymaczać owsiane przez noc, często o tym zapominam. Co do pleców to już Viki zwróciła mi uwagę, będę nad tym pracować@-|:-) 29.08 - DZIEŃ 2. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: [...]

j/w Pomysł brzmi dobrze, ale nie dojdzie do realizacji.