pomysl

No to na ten kinderbal będziesz musieć raczej monopolowy odwiedzić :-)) dobry pomysł z tymi nogami w poniedziałek

No to na ten kinderbal będziesz musieć raczej monopolowy odwiedzić :-)) dobry pomysł z tymi nogami w poniedziałek Nie, do monopolowego sam pojedzie. Ja się nie znam ;-) Nie piję, bo mi szkodzi. Trening - drugi i niestety ostatni w tym tygodniu 1. Podciaganie 4x5 guma czerwona 4x6x guma czerwona 2. MC - stały ciężar 4x5 45 kg - ciężkie jakieś [...]

Kocham twoje wpisy:) };-) Barki (po plecach taki średni pomysł, ale to się okazało w trakcie) 1. wyciskanie naprzemienne stojąc 4x8-10 4x10x4 kg 4x10 x6 kg 2. składanka: wznosy w bok+arnoldki+ wyciskanie 2x10x3 kg, 2x10x 2kg 4x10x2kg 3. składanka: bradford+military+push pres 3x10x10 kg bradfordy nawet jakoś szły 3x5 x10 kg - wstyd 4. [...]

Kocham twoje wpisy:) };-) Barki (po plecach taki średni pomysł, ale to się okazało w trakcie) 1. wyciskanie naprzemienne stojąc 4x8-10 4x10x4 kg 4x10 x6 kg 2. składanka: wznosy w bok+arnoldki+ wyciskanie 2x10x3 kg, 2x10x 2kg 4x10x2kg 3. składanka: bradford+military+push pres 3x10x10 kg bradfordy nawet jakoś szły 3x5 x10 kg - wstyd 4. [...]

Fajny pomysł :-)) na pewno bede obecny i aktywny :-D

jak ktoś ma pomysł jak to "usprawnić " to niech piszę , chociaż uważam że jest jasno i przejrzyście

Ciekawy pomysl:) również dołączam do zabawy:)

Świetny pomysł. Też dołączę. Jakbym zapomniała to proszę mnie wołać. Ja proponuje żeby każdy kopiował swój wynik z poprzednich dni, żeby od razu wszystko było w jednym poście, łatwiej będzie podglądać kto ile ma.

Spoko pomysł, tylko nie chce mi się wszędzie z moją busolą latać :P

Spoko pomysł, tylko nie chce mi się wszędzie z moją busolą latać :P A z telefonem nie chodzisz ??

Spoko pomysł, tylko nie chce mi się wszędzie z moją busolą latać :P A z telefonem nie chodzisz ?? Mogę się pobawić miesiąc, zobaczymy co to będzie ;-)

Super pomysł na dodatkową aktywność, zgłaszam się :-)

Super pomysł na dodatkową aktywność, zgłaszam się :-) Elegancko ,coraz więcej chętnych

super pomysł z tymi aero i wstepowaniem na podwyzszenie 42 cm,ale ja na poczatek dam 35cm :) zeby zeby nie zwalic sie na plecy a tak na powaznie -Ojanku czy Ty liczysz kcal w swojej diecie? Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-12 20:15:55

Kuba, pomysł zakupu pulsometru (prostego i taniego)uważam za trafiony. Sam się przekonasz. Unikniesz niepotrzebnego wysiłku bez efektów - para jest dobra ale w gwizdku|-) Po pierwszym treningu z tym urządzeniem przekonasz się czy do tej pory nie gwizdało. Policz tylko zakres tętna. Tak, Janie "kuchenne aeroby" to postawa. Chodzi tylko o to by [...]

Mam zamiar zalecaną porcję podzielić na 4 - podobno jest tam miarka, która zawiera 50 gram. Z tego co widziałem to wydaje mi się, że zwycięzcy dostawali to samo. Czyli Zarębski uznał, że nie tylko mnie brakuje masy! Chodzi mi po głowie zwariowany pomysł: zrobić formę na Mistrzostwa Świata w klasyku, które odbędą się w Austrii w połowie listopada!

co prawda pytanie nie do mnie ale odpowiem moim doświadczeniem - mi się zdarzyło tylko raz gdy wpadłem na pomysł żeby zaoszczędzić czasu i zrobić SS brzuch plus ławka rzymska (dolne plecy) obydwa z obciążeniem, zrobiłem najpierw spięcia z obciążeniem przeszedłem od razu na ławkę rzymską + 10 lub 15kg i wtedy bum skurcz mięśni brzucha więcej nie [...]

Dłuższe spanie rano i opuszczony jeden posiłek (co w zasadzie jest mi na rękę). Przed południem marsz 7km. Późnym popołudniem: przysiady ATG 48/58kgx12p 68/78kgx10p 88kg/3x6p wzrosła wytrzymałość siłowa Prawdopodobnie będę kręcić na rowerku przy TV. Mam pomysł na treningi w grudniu - może będę bardziej wytrwały!?

biceps sztangielkami stojąc 10x10p prostowanie na wyciągu stojąc 10x10p O KTOS MOJ POMYSŁ PODPATRZYŁ HIHI

pomysł z podciąganiem na linie fajowy ,godny zmałpowania,cwiczenie tez dość małpiaste:) kiedys chodziłem na siłownie ,gdzie na sali gimnastycznej były liny ,podciaglismy sie do samego sufitu ,teraz to chyba nog bym nie oderwał od ziemi Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-04-30 16:39:10