pomysl

pomyśl jak może być ból naturalny przy wykonywaniu danego ćwiczenia

Witam, od 9 miesięcy ćwiczę na siłowni (regularnie, wcześniej też ćwiczyłem ale nie było to solidne), mam 22 lata, ważę 77kg przy 183 cm wzrostu. Zwracam się do was z prośbą o pomoc w poprawieniu mojego planu treningowego. Zaznaczę jeszcze, że nie stosuje żadnych odżywek (myślę dopiero o tym), staram się jedynie aby moja dieta była wysoko białkowa [...]

[...] zalania oczywiscie. Jakie wasze rady? Wezcie pod uwage ze dawki nie byly wielkie. Jak jakies info nie podalem to pisac.Zdjecia jak by co mam w profilu. Prosze o powazna pomoc jak zrobic to najkorzystniej. Boje się ze odblok po redukcji to nie najlepszy pomysl....wydaje mi się ze forma napewno sie zyebie a przy tym jeszcze wymiary uciekną.

Witam. Zwracam się do was o pomoc i ewentualne uwagi odnośnie treningu. Dotychczas trenowałem przez niezbyt długi czas treningiem 4-dniowym, ale problem jest w tym, że siłą rzeczy pomiędzy pewnymi treningami jest zbyt krótka regeneracja. Mógłbym teoretycznie trenować co drugi dzień, ale wtedy trochę bałagan się robi, bo trening który robiłem w pon [...]

Walk pokazywanych na fejsie nie będę wrzucał do zestawów - jakoś nigdy mnie nie przekonują, ale jeśli będzie zacięta rywalizacja pod koniec typera, to być może będę je również wrzucał do zestawów ;-) Gal jest sporo do typowania, a sporty walki coraz większym zainteresowaniem cieszą się na Naszym zacnym forum, więc prawdopodobnie typer wróci na [...]

UFC oprócz tego celuje ostatnio w Azję. Na prawdę podbijają świat Ej dobry pomysł żeby się kiedyś zjechać na jakąś galę UFC!

z tego co widzę raczej do tej pory trenowaleś na niskich dość zakresach powt.- chyba podobnie jak wrzuciłeś aktualnie- nie jestem przekonany, ze to dobry pomysł w tej chwili- szczegolnie w takich ćw. jak mc w ktorym jak piszesz dźwigasz 200kg, więc jak miałoby wyglądać ustawienie obciążeń dla 4 serii...? chcialbym też wiedzieć jakie przesłanki [...]

Czesc, Gratuluje ze wziales sie do roboty ... bo walczysz tak naprawde o swoje wlasne, lepsze zycie ... i zycze aby Ci sie udalo :) Z tego co piszesz to masz juz doradztwo z potreningu.pl wiec najlepiej realizuje to co Ci doradzaja. W kwestii zmiany trybu zycia i biorac pod uwage to co napisales o swoich ograniczeniach to doradze Ci wprowadzanie [...]

No nie wiem, to Twój pomysł, żeby codziennie robić tyle pompek.

to zainwestuj w dietę i porządny trening. Jak to ogarniesz w poziomie podstawowym a technikę w poziomie minimum dobrym to pomyśl nad cyklem kreatyny + beta alaniny (z suplementów : creatine beta alanine z Activlabu).

Koniu - a skąd pomysł że ryż i kurczak nie jest zdrowy ?

Do tego jeszcze muszą z jakąś telewizją się dogadać pewnie to będzie Polsat, który może wpaść na pomysł PPV. Już bym wolał, żeby to TVP transmitowało..

Wykrywalność 3 tygodnie od wzięcia ostatniej dawki - każde badania antydopingowe wykryje. Skutki uboczne(najczęstsze): "strzelające stawy", rozwalony profil lipidowy, sporo podniesione enzymy wątrobowe(o ile profilaktyka lipa). Winstrol solo btw. to nie najlepszy pomysł. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-08-21 11:00:37

fido82 zgadza się jego ;-). W sumie to nie jest głupi pomysł, ale wątpię, aby Babilon mógł zaproponować odpowiednią gażę Wilderowi (musiałby się także zgodzić na przyjazd do Polski). Mało realne. Według mnie Wilder ma kopyto w łapie, ale szczęka nie sprawdzona. Trzeba zaczekać na kogoś konkretnego, kto "wsadzi" mu parę sierpów. Obecnie nic na jego [...]

w takim razie odpuszcze te daa i zostawie tylko kreatyne,bcaa,białko, tribulon(zapewne malo da ale dostałem wiec szkoda zeby sie zmarnował) i zma. Macie jakis pomysł co mozna by doadać zamiast daa? Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2013-08-21 12:28:08 Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2013-08-21 12:28:44

Warto poczytać o metodyce treningowej, właśnie tej hiperkompensacji m. in. Dużo treningów to nie zawsze dobrze. Ktoś kiedyś powiedział "Nie trenuj ciężko, bo ciężko trenuje każdy. Trenuje mądrze". Mniejsza ilość treningów może dać lepsze efekty. Oczywiście o ile któryś z tych treningów jest mocno techniczny i nie da się na nim solidnie zmęczyć to [...]

pewnie bjj katował :)) jak Pride, trzeba dobrze witaminki rozplanować, żeby na suchara nie wyjść przed ziomkami z forum, bo na fotkach to zawsze można fotoszopa użyć %-) mam pomysł, jak tam już bedziemy i jakiś polak przegra, to zrobimy zadymy jak ta hołota na walce popka, pokażemy prawdziwe uliczne mma :P

Ja robię redukcję, muszę do 50kg zejść żeby nikt w mojej kategorii nie był to jak zrobimy turniej forumowy kto się lepiej nap*****la to swoją kategorię mam wygraną za samą obecność, ew. będę wygrywał zasięgiem%-) Prawus, a w ogóle to mój pomysł był :-P A to kakao to na ciepło czy na zimno?

pewnie bjj katował :)) jak Pride, trzeba dobrze witaminki rozplanować, żeby na suchara nie wyjść przed ziomkami z forum, bo na fotkach to zawsze można fotoszopa użyć %-) mam pomysł, jak tam już bedziemy i jakiś polak przegra, to zrobimy zadymy jak ta hołota na walce popka, pokażemy prawdziwe uliczne mma :P Ta, soccery, stompy i te sprawy

genialny pomysł, wlecieć po walce do oktagonu, chwycić mikrofon i powiedz "Wanderlei ur pussy, f*** brasil fight with me !!" kontrakt 100k/100k + ppv gwarantowane %-)