pomysl

Kruszek, "dwugłowe obrywają przy przysiadach" - no może w rozkroku trochę tak. Ale sam powiedz, czy tak jesteś w stanie nad nimi przyzwoicie popracować? A że martwy to podstawa to kazdy wie. Tyle że ja pisałem że mam tylko hantle i że do martwego to obciążenia mi może wystarczy żeby 40 powtórzeń w serii zrobić 2erelx ( ale żeś wymyślił;) [...]

Dżinomen dobrze gada, ale czy dożywotnio brać T4? Myślisz, że to możliwe? Pomyśl co się stanie, gdy z przyczyn wyższych będziesz musiał odstawić T4. Ps. Ginek dupy wyrywasz na plaży na swoje napompowane muskuły?

Witajcie, mam 17 lat. Od 3-4 miesięcy ćwiczę na siłowni w domu. Ćwiczę sobie splitem, podzieliłem partie mięśni na 3 zestawy, co 2 dni ćwiczę inny zestaw, na każdy mięsień 3 ćwiczenia po 3 serie po 10 powtórzeń. Teraz jadę na kreatynie HyperFusion od HiTeca i spalaczu tłuszczu Olimp thermo speed gdyż chcę schudnąć głównie w połowie wakacji ważyłem [...]

Witajcie, mam 17 lat. Od 3-4 miesięcy ćwiczę na siłowni w domu. Ćwiczę sobie splitem, podzieliłem partie mięśni na 3 zestawy, co 2 dni ćwiczę inny zestaw, na każdy mięsień 3 ćwiczenia po 3 serie po 10 powtórzeń. Teraz jadę na kreatynie HyperFusion od HiTeca i spalaczu tłuszczu Olimp thermo speed gdyż chcę schudnąć głównie w połowie wakacji ważyłem [...]

j/w..jak najbardziej Metanabol tajlandzki 5mg/1tab 1-4 tyd 30mg/ED 11-14 tyd 30mg/ED ---pomysl czy tyle ci potrzeba???--do tego ten stan jeszcze---normalnie dołuzjeszcze antka.....ehh Boldone 200mg/1ml (EUROCHEMLABS) 1-10 tyd 100mg/E2D (400mg tygodniowo)---poco eod? 400 1x w tyg aaaa wogule kaszana jak ****a niemoge.......

zacznij dobrze cwiczyc i dopiero pomysl o odzywkach teraz jeszcze za szybko

Pomyśl o diecie, a nie o suplach. Glutamina nie działa. Tutaj diety układa się samemu, a później wrzucasz ją i ewentualnie inni sugerują Ci jakieś poprawki. Nikt za Ciebie tej diety nie ułoży. Czytaj tematy podwieszone. I moim zdaniem powinna być to dieta redukcyjna. Możesz pokazać zdjęcia, to lepiej będzie można doradzić. Zmieniony przez - Tiger [...]

ja już nic nie powiem....już wszystko zostało powiedziane:) z doświadczenia wiem ,że nie bedziesz zapewne zainteresowana (jak każda kobieta) pakowaniem w siebie ton suplementów:)))))) A więc przed treningiem weź kilka kaps. BCAA, tak ze cztery sztuki (najtańsze i mimo to bardzo dobre to Amino Anabol Hi-tec (około 60 złotych za 200 kaps), wprawdzie [...]

Nie powiem nawed nawed, mase masz ale z tych zdejć za dużo wywnioskowac nie mozna. Ale 100kg na 190cm mówi samo za siebie. I nie powiem nic nowego trzeba troche spalić tłuszczyku. Efydryne możesz kupić sobie sam( jak masz na kogoś liczyć to licz na siebie) ale nie wiem czy to dobry pomysł. Za 300 zł to poproś o jakieś kozackie białeczko i fat [...]

18 lat to minimum. ktoś wpadnie na "genialny" pomysł załadowania 2 porcji supla i kiła mogiła :/

Jak masz efekty to trzymaj taka diete jaką miałeś. Dieta na mase powinna być z nadwyżką kalorii a u cb to raczej nie bedzie najlepszy pomysł. Co prawda tłuszczy i wegli tez ci potrzeba ale nie duzo. http://www.sfd.pl/odchudzanie/ może się przyda

Aaa i tu się nie zgodzę. Nawet jeśli nie muszę punktować lewych prostych to i tak one wyrządzą większą szkodę delikwentowi, niż jakiekolwiek cepy...takie jest bynajmniej moje zdanie. mówisz to z doświadczenia czy z tego co widziałeś na filmikach, lub Ci się tak wydaje ? :> cep, krzyżowy czy jakkolwiek by to nazwać załatwia walkę bardzo szybko - o [...]

dobrze powiedziane ja dodam od siebie jeszcze tylko tyle że jak mam wywalić np 150zl na jakiś "egzotyk" to wole kupić zwykłe mono +dextro do tego glutaminę i taurynke i sądzę że dużo lepiej sie na tym wyjdzie . Może warto by podrzucić pomysł tym co testują na sobie suple . wybrać dwóch ziomów początkujących. I zrobić na nich test np [...]

locaj85 - sadze ze obydwa rozwiazania to dobry pomysl... :)

No panowie gratuluje !!:) Apropo, bardzo dobry pomysł. Myślę że to bardzo dobra niespodzianka za czas który poświęciliście na wszelkie rady dla tych bardziej doświadczonych jak i tych dopiero rozpoczynających przygodę kulturystów ;)) Pozdrawiam

Aha no gainera zakupiłem po to żeby podbić kaloryczność , więć np do tego ryzu lub makaronu to jakie dać jeszcze kalorie np orzechy laskowe ? , oliwę z oliwek ?.Kasze nie lubię ale tez czym mam zastapić chleb jak np ryzu też codzienie jem więc 2 x w dniu to mi wyjdzie bokiem - jaka alternatywa .Co sadzicie o warzywach na [...]

Upuszczając sztangę na klatkę przy wyciskaniu czy innych ćwiczeniach, skacząc z dużej wysokości, upadając na plecy, czy nawet jakieś uderzenie w plecy. może kiepski pomysł i przykłady, ale kiedyś miałem takie zdarzenie, że bezpośrednio po upadku nie mogłem oddychać

z robieniem zakupow to chuba najlepszy pomysl bo ja jak mam dola czy ogolnie*****owo sie czuje to nie mam ochoty na impreze ale jak juz sie skusze to impreza jest ale roz***ana. niestety juz tak mam. nie wiem czy to o saa czy narkotykow czy mam tak w genach ale zly humor z alkoholem to w mojim przypadku miesznaka wybuchowa

popieram pomysł z synthol!

Pomysl o redukcji rocznik jestes ten sam co ja, wzrost i waga identyko. powodzenia