pomysl

nie głupi pomysł ale zatyrał bym go chyba :D jakeis 45km w jedna strone mogło by być ciężko ^^

Pomysl jeszcze nad interwałami

A ma ktoś pomysł jak zacząć nadrabiać tą różnicę?

carbo to bardzo slaby pomysł jak dużo węgli Ci brakuje?

może dzieje się tak, bo wrzucasz to na pusty żołądek nie jeść przed siłownią to dość słaby pomysł

nie pierwszy wpadłeś na pomysł Hiitu, skorzystaj z wyszukiwarki. ;-) jednak jak nie masz bazy tlenowej najpierw pokręć zwykłe aeroby, jak i zakup bieżni latem to ruch bez sensu.

Czy będę mógł np. biegać podczas wykonywania tego treningu ? TAK Czy nie będę "spalał" tych mięśni podczas biegania ? NIE BĘDZIESZ Jeszcze wpadłem na taki pomysł. Czy może zamiast treningu Mawashiego ćwiczyć treningiem aerobowym ACT czy może FBW ? Jak Wy myślicie ? trening Mawashiego to jest trening typu FBW

niezbyt to dobry pomysl niestety

ja spytam tylko raZ - kto tu ściągnął tą zarazę? ja __ miało być dla fanu __ ale pomysł a rzeczywistość to jednak wielka różnica

Witam to mój pierwszy post na forum, Poczytałem o diecie i o treningu więc biorę się do roboty Mam 16 lat 186 cm wzrostu Ważę 71.5 kg Moim celem jest masa a później rzeźba Zapotrzebowanie: 3217.76 Węgle-442.44g Białko-120.67g Tłuszcze-107.26g Planuje siłownie trzy razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek. Chciałbym jakoś umieścić basen rano [...]

No i to są wyniki - najlepsze na świecie! A teraz co od nowa bo za długo, k...a Tadziu pomyśl{{:-( Zgodzę się bez dyskusji, z ograniczeniem czasowym do 5 min. ale bez akcentowania, my wszyscy prostujemy wyraźnie, trzeba od pozostałych zawodników tego wymagać. Przed każdymi zawodami pokazać jaki ma być ruch, bez wyprostu nie ma zaliczonego! [...]

rozumiem, no niestety carbo to zły pomysł zalejesz się niesamowicie podbij może kaloryczność tłuszczami, jak z nimi wygląda sytuacja?

surowe jajka to głupi pomysł. Są gorzej przyswajalne, a do tego można się zarazić salmonellą. najlepiej gotowane na miękko, ew. na twardo. sam kiedyś robiłem takie śniadanie ale już zrezygnowałem ze smażenia. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-20 22:53:31

Biceps wrzuć do klatki - 3 ćwiczenia po 3 serie wystarczą. w klatce zamień 3cie wyciskanie na wyciskanie na skosie dodatnim w barkach zamiast sztangi do brody daj wznosy w opadzie tułowia - żeby tył przećwiczyć. Pompki w tricepsie daj na koniec Na łydy wystarczy 4 serie wspięć pierwszych. Progresja zawsze :) Pomyśl jeszcze nad dietą. Sam trening [...]

Spoko, zostały mi tylko 2 treningi jeszcze przed wyjazdem, po powrocie planuję zakup. Postaram sie zwiekszyć ilość ale raczej nie dojdę do takich ilości jak pisałaś. O ile MC i wyciskanie leżąc na ławce nie sprawiają wiekszego kłopotu to jednak wykroki to katorga. Przy wyciskaniu na barki, bicepsie i francuskim tez nie jest łatwo. Po pierwszej [...]

siema , Niedlugo wbijam 4 tydzien winko i zrobilem sobie wczoraj podst. badania . Morfologia i proby watrobowe wyszly ok , natomiast HDL 0,44 czy mmol/l przy normie 1,04-1,55 LDL 3,21 Codziennie jem 4-5tabsów o3 , Jakis pomysl zeby zwiekszyc hdl ? pozdro

Anubis84, tylko właśnie nie wiem co to jest (woda/tłuszcz?). Masz pomysł jak to sprawdzić?

Witam wszystkich, po blisko rocznej przerwie od sportu (w międzyczasie pół roku basenu, ale to bardziej dla duszy, niż dla ciała) postanowiłem mocno wziąć się za siebie. Do rzeczy: Piotrek, lat 22. Wzrost: 183; waga: 82. Co chciałbym ze sobą zrobić?: wykupię karnet na siłownię i (3 razy w tygodniu; wiem, że można więcej) + 2 razy w tygodniu [...]

Nie wiem czy trenowanie w butach to dobry pomysł. U nas na sekcji jest takie podłoże, że szybko się zdzierają poduszki więc jest to pewien problem. Na początku jest źle ale później człowiek się przyzwyczaja więc nie ma problemu. Dużo osób początkujących ćwiczy w butach bo im się zdarły poduszki i zamiast przyzwyczajać stopy do takiej nawierzchni [...]

Czy pomysł treningu (połączenie biegu+siłowni+basenu) jest pomysłem dobrym? Myślę, że na powrót po rocznej przerwie to będzie za dużo na raz. Zaczęłabym od siłowni 3x/tydz. jakieś FBW, do tego ten basen i na początek wystarczy. Później ewnetualnie można dodawać bieganie. Pamiętaj, że regeneracja też jest ważna. Z aerobami jest tak, że badania [...]