pomysl

masa na tluszczach bez zaplecza 'suplementacyjnego' to raczej slaby pomysl Skąd wiesz co tam po ukrywane :D Wejdzie na monohydrant to od razu +10 kg czystej masy wleci

wbij patyk i pomyśl że to big milk, wtedy elegancko wchodzi %-)

Takie krótkie biegi ze znajomymi, bez presji brzmią jak dobry pomysł :-) oby właśnie spełniły swój cel i były dla Ciebie po prostu formą dobrej zabawy i spędzenia czasu w dobrym towarzystwie. Nigdy nie byłam w Bieszczadach - prześlij jakieś zdjęcie jak już będziesz po wypadzie ;-) Trzymam kciuki żeby samopoczucie i zdrowie w lutym były lepsze.

Jak na jedenastolatka to dość abstrakcyjny pomysł na prezent :-). W takim wieku ważne żeby dbać o gibkość i nie pójść jednokierunkowo w trening siłowy.

Metformina to lek dla osób z insuliopornością, bardzo często dostają go kobiety które mają PCOS i przy okazji insulinooporność. No i cukrzycy. Spowalnia wchłanianie cukrów, więc po posiłku nie wystrzeli nam cukier w kosmos. No chyba ze ktoś pizze tortem zagryzie to wiadomo. Na insie szczególnie krotkiej to kiepski pomysł. Po to bierzmy inse żeby [...]

to ja mam lepszy pomysł. Jak już ktoś dostał ten przykładowy test,to niech go tu wklei. Nie trzeba będzie co chwile prosić o przesyłanie.

[...] 155erem na swiecie a Edgar zasluzyl na TSa. Jak Conor wygra to wtedy walka o pas 155 albo ostatnia walka z wygranym Aldo vs Holloway i na stale do 155, bez sensu ten pomysl Conora, ze chce jednoczesnie bronic 2 pasow, zalozmy ze pokona wszystkich, ale ciezko mu zbijac do 145 a co dopiero zbijac do 145 po zbijaniu do 155, jego organizm [...]

Ciekawa informacja z tym sodem. A jak ma się kwestia sodu w przypadku aktywnych fizycznie kobiet przed okresem? Aktywnych nie z Chodakowską, ale trenujących siłowo 5x w tyg. Bo mimo wszystko przed @ zawsze na wadze jakiś dodatkowy kg jest, wnioskuję że to woda (stąd pomysł ograniczania sodu w diecie). Zauważyłam, że jak staram się ograniczać sól [...]

Hehe temat się rozwinął :-D co do żarcia to tak - nei chodzi o to że nie można czegoś zjeść, wrzucaliśmy z lukim fotki z żarcia .Tyle że u nas to jest rzadko i raczej umawiając się umawiamy sie na spotkanie w innym celu, potem moze cos zjemy moze nie. A nie jest to na zasadzie obowiązkowo trzeba isć się nażreć jakby świat się kończył. Przykład- [...]

MatiMlody i Opalinho Tutaj sprawa nie jest taka prosta jak myślicie. Czy może znowu zależy o kim mowa. Jeśli weźmiemy młodego gościa lub w średnim wieku, o przeciętnej genetyce, trenującego regularnie, jedzącego świadomie czyli wie ile btw i kcal zjada, źródla juz mniej istotne. Do tego jest zdrowy i jeszcze wspomaga się środkami (ale nawet jeśli [...]

ok jestem już na spokojnie, więc tak: pelons123 Możesz mieć swoje zdanie ale jeśli pierwsz wypowiedź "ciekawe ilu Ci uwierzy, moze zrobimy ankitete" to od razu widać że szukasz dziury w cały i jest zwykła prowokacja. Stąd tez zareagowałem jak zareagowałem. Kolejna sprawa jak już wyrażasz swoje zdanie i oceniasz to warto by było się zainteresować w [...]

Siema, znowu jakiś czas mnie nie było ale szybka aktualizacja. Waga 115,5-116kg na czczo, forma caly czas do przodu. Wrzuce nizej fote ktorą wrzucalem na instagrama, potem jak zrobie cos nowszego a nie ciagle w tych samych pozach ,to wrzuce w dziennik. Cardio na dziś uwaga 50min ed, robie pomiedzy 1 a 2 posiłkiem bo kupiłem rower poziomy do [...]

[...] który dla mnie jest akurat "czysty" ale wielu go nie uznaje. Poza tym mam go raz dziennie). Co do zawodów być moze fed. PCA w i zawody w Hull oraz pojawił sie inny pomysl i to calkiem realny patrząc na termin, Skandynawia. Mam tam podopiecznego kóremu pomagałem przed zawodami, a że to równy chłop to wiem że lipy by mi nie polecał. Na [...]

nie tylko Ty, stąd pomysł na ebook ;-) nie wszystko jest HC, nic nie pisałem na temat tego co akurat w tym jest :P A jest MC Zmieniony przez - okruszek1 w dniu 2017-10-26 23:06:36

Żoneczka pomysł na... fit deserek każdego dnia. Dziś fit sernik. Pycha!;-) /SFD/2017/11/5/a888c0b674874f7ab963d1c540f251d9.jpg /SFD/2017/11/5/1ff796e72af246d58b4fcb5b0a8744bf.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-11-05 19:53:02

A na lepsze wykonywanie pompek jest robienie pompek :) ze stepem dobry pomysł. Jak by było za ciężko to może być też ławeczka tego się właśnie obawiałam }:-( widzisz, u mnie problemem jest zakres ruchu, który wynosi dosłownie kilka centymetrów }:-( bedę próbować ;-) Jak masz wyciąg, bramę z możliwością zapięcia na dolny bloczek yo można w ten [...]

Z uginaniem nóg jak Ci będzie ciężko szło z hantla może spróbuj Leg curl na piłce albo TRX. A na lepsze wykonywanie pompek jest robienie pompek :) ze stepem dobry pomysł. Jak by było za ciężko to może być też ławeczka

Tak, tak :-). Pomysł 3ciego dnia wyszedł z potrzeby wyznaczenia sobie celu, nigdy nie umiałam zrobić porządnej pompki, nawet damskiej także pomyślałam że teraz jest na to idealny moment- i tak podejścia do pompek i problem ze słabymi/obolałymi bez powodu dwójkami mnie podkręcił. Dodatkowo w czerwcu biorę udział w biegu charytatywnym z [...]

Ciekawe te lody bounty W smaku bardzo fajne, choć brakuje wiórków kokosowych. :-) ten krem dyniowy to myślałem, że rozbełtałeś żółtko z jaja strusia - kolor i konsystencja idealnie wyglądają na żółtko :-D W sumie niegłupi pomysł, następnym razem wypróbuję! %-)

np http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Meltdown-opis25913.html podobny do tych co już brałeś, oparte na yohimbinie i z takim Bf powyżej 20 % to kiepski pomysł do 18 spokojnie jedzeniem można dojść