pomysl

[...] gra w pilke nozna ,tak wiec jego aktywnosc ruchowa jest na naprawde przyzwoitym poziomie -sol kuchenna ograniczyl , tluszczy pochodzenia zwierzecega nie naduzywa -nie jest nerwowy Ktos ma jakis pomysl ? Az sam sie zdziwilem ze ma problemy z nadcisnieniem ,bo jak dla mnie to okaz zdrowia. Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2006-06-07 19:21:23

nie wiem skąd pomysł, że trzeba jeść codziennie ryż z kurczakiem. ;-) Ja drób w tym roku jadłem może ze 2-3 razy i to w chińczyku na mieście, tak samo ryż to opcja jedna z wielu do wyboru.

Pomysł zdjęcia modów był mój, ja poprosiłem o zdjęcie z siebie moda gdzie trzeba, i poprosiłem shnosnasa o zrobienie tej ankiety. Nikt się nie naraził, nikt nie podpadł, nie ma tu czegoś takiego jak "konflikty międzyludzkie". Chodzi o szeroko pojęty porządek. Moderator ma pewne obowiazki, których ani ja, ani Gary na ten moment nie [...]

Ja miałam skręconą kostke i cos z torebką też. I właśnie miałam taki stabilizator na miesiac. Gips na skręcenia to najgorszy pomysł. W takim stabilizatorku sobie chodziłam (a raczej kulałam) i mi przeszło po dwóch tygodniach. A koleżanka w gipsie chodziła miesiąc a potem jeszcze coś podobne do mojego, tylko że tańsze, przez 2 tygodnie.

mam tylko twarogi półtłuste ,no chodzi oto żeby nie poszło w sadło i żeby organizm nie zwariował bo próbuje go przyzwyczaić do jedzenia co 4h i o tej porze już nie jadłem długi czas nic wiec nie wiem czy to dobry pomysł żeby teraz coś szamac i dlatego sie was radze

można też na koniec dobić b. szeroko na wyciągu górnym do klatki( w wodynowych planach na plecy tak było) lub aktywniej ruszyć robiąc ściąganie wąskim chwytem neutralnym. Hantle i wiosłowanie też dobry pomysł, bo ruch w sumie inny i np. u mnie stymulacja mięśni inna niż po wiosłowaniu sztangą:) Ale jeśli już to moim zdaniem porządny ciężar np. [...]

z tym sie zgodze ze za malo powinienes leciec 30-40 mg,przez 6-8 zalezy jak stawy beda sie sprawowac ale winko na 1 kontakt z saa to dobry pomysl bo nie bedzie duzych efektow ale bedziesz za******lal na silce zeby cos osiagnac a nie pochodzisz na silce i pogadasz bo bedziesz sie wstydzil ze cos lykasz a nic nie idzie i ogolnie zobaczysz jak twoj [...]

[...] jednak triceps, z racji tego, ze jest znacznie wiekszym miesniem, niz biceps, bedzie potrzebowal wiecej czasu dla pelnej regeneracji, stad tez nie uwzglednialem go w moim pomysle, by robic go 5x w tygodniu - uwierz mi, ze w moim przypadku biceps jest wyjatkowy. moge Ci zrobic w poniedzialek 12 serii do upadku wykorzystujac wszelakie metody [...]

HEj :) Tak ćwiczę wszystko, już robię wszystko co mi tylko kto powie zeby pozbyc sie tego brzuchola teraz zabeiram sie za siemie lniane zobczymy czy da efekty. Nie wiem czemu nie moge wkleić fotki ale jeszcze porpóbuje ech.,,.... a może ten skalpel to nie był taki zły pomysł :P

DZIEKI ZA TO INFORMACJE, ZEBY BYLA SZCZERA ...:) NIO KUPILEM TESCIA DO METKI I MAM NADZIEJE ZE PODSKOCZE :) NIE WIECIE CZY CLOMID JEST POTRZEBNY PO TAIM CYKLU ? A TAK WOGOLE CZY BEZ RECEPTY DOSTANE CLOMKA :) ZNAWCY PROSZE PISAC :) iNNI MOWIA ZEBY ZAKONCZYC CYKL KREATYNA HMM NIE WIEM CZY TO DOBRY POMYSL ALE MNIE DO TEGO CIAGNIE .. NIE WIEM.. [...]

ja na wakcje też nie robię przerwy ,jedynie na czas ,kiedy rodzicom pomagać będę (ok 2 tyg) ,planuje przejść w wakacje 1 cykl mono ,ale nie wiem czy to dobry pomysł

Nie SSSSSSTTTTTTTOOOOOOOPPPPPPPPPP zmieniłem pomysł,pomóżcie mi ułozyc diete o bilansie ujemnym zeby schudnac ,dozuce aeroby,chce fatu zrzucic

Na początek powiedz mi czy dużo dało ćwiczenie klatki z tyloma seriami w tygodniu? Poniedziałek >>> KLATA+PLECY(naprzemian) -Wyciskanie leżąc 12,10,8 -Martwy ciąg 12,10,8 -Rozpiętki na skosie 12,12,12 -Podciąganie/przyciąganie do klaty 10,10,10/12,12,12(co tydzień inaczej) -Wyciskanie na skosie(wolne opuszczanie) 12,10,10 -Wiosłowanie [...]

4-6 powtórzeń to akurat dobry pomysł

za duzo ww prostych po treningu. Wywal chleb po treningu daj inne zrodlo ww - ryz itp. Makaron kup pelnoziarnisty albo orkiszowy. Ser tłusty to tez marny pomysl. Wogole jesz wazywa?

Kurcze to napisz mi ile tego dać bo nie wiem. Moj pomysł był taki żeby brac Omege 3 rano 1 kapsułke a wieczorem 10ml oleju lnianego, co Ty na to ? A w jaki sposób białko obniżyć, jak dam mniej kurczaka to sie tym nie nasyce, to może dam tylko 2 całe jaja bo normalnie jadłem 2 całe i 2 białka. Co Ty na to ?

Wielkie dzięki za linki mam co czytać na weekend :) No a co to takiego ten recomp/recom? nigdy o takim czymś nie słyszałem. I takie pytanko przy buduwie masy mięśniowej nie był by dobry pomysł żeby do tego robić ćwiczenia na mase plus HIIT?? Tak rozmyślam iż nie chce za duzo tłuszczu nabrać i wolałbym redukować tłuszcz w tym samym czasie co robie [...]

Podobnie, ile Ci organizm wytrzyma, spalanie zdecydowanie bardziej "osłabia" i wyczerpuje organizm :-) Plan treningowy na na co ?%-) Mase cz redukcję ? HIIT ok :-) Dobry pomysł, dobrze jest wymyślać nowe treningi, nowe pomysły by nie jechać cały czas tym samym :-)

śmiem twierdzić że jak będziesz do oporu nabierał i wypuszczał powietrze to szybko zacznie cię bolec w brzuchu i chyba nie bedzie to dobry pomysł spróbuj tak jak mówisz ale gwarantuje ci ze się szybciej będziesz męczył ! Oddychaj umiarkowanie . To będzie miało większy efekt gdyż nie będzie cie to tak męczyć . Wysoka wydolnośc płuc przychodzi z [...]

to jest dobry pomysł ,moje foto w podpisie pozdro