pomysl

Bez sensu mym zdaniem zajechał byś się 6x tyg jeden dzień na odpoczynek sam pomyśl ,czy byś się nie przetrenował .hm?

ma ktoś jakiś pomysł?

http://www.sfd.pl/temat240291_strona44/ ... pomysl 2x zanim coś napiszesz , i zastanów sie do kogo. mężczyzna nie wstydzi się łez. nie pisz już nic do mnie.

Czy ja wiem czy to taki ciężki trening? To zależy ile by było tych obwodów, ale szczerze mówiąc chciałem rozpisać dwa takie obwody i dopiero trening z Lafaya:-) Myślę, że dałbym radę, nie takie treningi się robiło;-) Ale właśnie przed godziną wpadłem na świetny pomysł, który nie ukrywam pasowałby mi najbardziej. Nie wiem czy jest w tym sens, [...]

Rudy, podsunął Ci świetny pomysł. Jeden użytkownik robił komplexy Javork'a gdy trenował BJJ, i chwalił taki sposób trenowania. Teraz za 100 kupisz hantle 2 x 15kg (obciążenie bitumiczne, ale w domu da radę). Jaka pomoc, tylko rozmawiamy%-)

Charon absolutnie tak tego nie odbieram - to jest dyskusja. na obrone moich słow co do tego ze mózg nie moze zywic sie ciałami ketonowymi ( prosze sprawdz to w fizjologii) pomyśl co dzieje sie z mózgiem chorych na cukrzyce w przypadku przedawkowania insuliny ? co dzieje sie z mózgiem zawodnika który stosuje insuline jako anabolik i ja przedwkuje ? [...]

Chron prosze sprawdz. a co do diety ckd , byłem na niej dwukrotnie ( najdłuzej prawie 5 miesiecy ) rzeczywiscie samopoczucie jest ok . wiele spraw jest pozytywnych, ale pomyśl : jak mozesz nie jesc owoców jak wszyscy je jedza , jak mozesz nie jesc wielu smacznych produktów kiedy ich wszedzie pełno ? po prostu ckd jest zbyt monotonna, zbyt [...]

Maślankę truskawkową zamien na naturalną, pomysl o innym mono anizeli z megabola. EDIT: " 20g sera typu gouda lub edamski " . Ja bym to wywalił i zastąpił np. twarogiem. EDIT 2: Zamiast soku pomidorowego wypij szklanę mleka. Za mało białka w śniadaniu. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-05-27 12:34:57 Zmieniony przez - sergiusz w [...]

"Biochemia, fizjologia oraz badania są przeciwne temu;" Przeciwne temu, że trzy gramy białka na kilogram są szkodliwe, a dwa gramy już nie? Hehe dobre. Dla ścisłości koksy od 10000 lat ładują się białkiem. Mając na myśli trend mam na myśli "normalne" społeczeństwo. Kolego macko910 - zanim coś napiszesz pomyśl dwa, albo trzy [...]

Powiem wam ze pomysł super idealny dla crosfitowców Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2016-02-09 14:09:24

Napewno ciekawy pomysl,bedzie okazja zeby wrocic do ciezkiego treningu trojboju

Gdybym nie musiała, nie liczyłabym :) Nie zawsze ważyłam tyle ile teraz, a tendencje do tycia mam sporawę (chyba genetyczne uwarunkowania), metabolizm raczej kiespski, stąd pomysł ( a raczej potzreba) zmiany diety na inną, zdrowszą... Wcześniej potafiłam przeżyć dzień na słodyczach, a zjadanie pierwszego posiłku o 15 było normą.... mogłabym mnożyć [...]

Chce ją zwiekszyć z tego powodu,że mi taka nie odpowiada po 2 robie to z czystej miłości do sportu bo właśnie z nim wiążę przyszłość.I dla własnego rozwoju,żeby potem na starsze lata trzymać formę nie zależy mi żeby być groźniejszym ani większym robie to wyłącznie dla siebie samego.Grzeczniej trochę bo chyba nic Ci nie zrobiłem,rozumiem,że wysoka [...]

Witam Chciałbym teraz zakupić jakies odżywki, czy masówka + mono to dobry pomysł? czy zamiast gainera kupic białko? Co polecacie? :)

Trochę pozmieniałem posiłki. Na przedtreningowy i potreningowy dałem omlety po 3 jaja na jeden (bez mąki i bez cukru). Nie wiem, czy to dobry pomysł, żeby jeść tłuszcz przed treningiem (a może raczej wiem, że niedobry)... ale raz na jakiś czas tragedii nie będzie. Zmieniony przez - Spaślak87 w dniu 2009-06-12 15:16:05

"musisz mieć konkretne mięśnie na brzuchu oraz jakieś 6-7% tłuszczu (zależnie od genetyki)." Ta przy 6-7% tłuszczu to już masz kable na brzuchu wyj**ane, a krate już widać od 13% gdzieś. A co do tematu to kolego rób masę, bo tutaj chudo i tak już jest, walniesz parę dobrych miesięcy masy, i potem dopiero pomyśl o redukcji.

4.30 posiłek, a 6 trening No ale jak inaczej się nie da to ok 1. Posilek godz. 4:30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan Jako że to przed treningowy to nie mieszaj za bardzo (np to mleko, kiepski pomysł) - proponuję placek z owsianych, jajek, kakao, banana. Soczek marchewkowy do [...]

ja u siebie tego nie zaobserwowałem , raczej w druga stronę kolka mnie już łapie %-) jest opcja nr 2 jak masz dochodzić pomysl na przykład o grodzkiej %-)

jest opcja nr 2 jak masz dochodzić pomysl na przykład o grodzkiej %-) sprawdzone? %-)

ja u siebie tego nie zaobserwowałem , raczej w druga stronę kolka mnie już łapie %-) jest opcja nr 2 jak masz dochodzić pomysl na przykład o grodzkiej %-) To jednak wole szybciej dojść niż o niej myśleć... }:-(