Co zrobic z takim ciałem

KUREKski

Czemu dzielić życie na redukcję, masę i rzeźbę? Rzeźbisz cały czas! Potem tylko spalasz fat, który zakrywa rzeźbę (jeśli poprawnie ćwiczysz z odpowiednią dietą) i masz piękne ciało.

zniszczył system

"musisz mieć konkretne mięśnie na brzuchu oraz jakieś 6-7% tłuszczu (zależnie od genetyki)." Ta przy 6-7% tłuszczu to już masz kable na brzuchu wyj**ane, a krate już widać od 13% gdzieś. A co do tematu to kolego rób masę, bo tutaj chudo i tak już jest, walniesz parę dobrych miesięcy masy, i potem dopiero pomyśl o redukcji.

rutkow

KUREKski

Czemu dzielić życie na redukcję, masę i rzeźbę? Rzeźbisz cały czas! Potem tylko spalasz fat, który zakrywa rzeźbę (jeśli poprawnie ćwiczysz z odpowiednią dietą) i masz piękne ciało.

zniszczył system

A czy tak nie jest?

PS. Ktoś napisał, że widać kaloryfer przy 13% tłuszczu. Pozdrawiam :D

No ja też pozdrawiam, bo mam osobiście teraz 19% fatu i mi widać 2 górne kostki przy spinie, widziałem gości po 15% fatu i mieli kraty, więc przy 13% już to zaczyna fajnie wyglądać. Żeby dojść do 6% BF, trzeba wycinać nawet i ponad pół roku tłuszcz, zależy jeszcze z czego zaczynamy. Pozdrawiam.

adrian33814

No ja też pozdrawiam, bo mam osobiście teraz 19% fatu i mi widać 2 górne kostki przy spinie, widziałem gości po 15% fatu i mieli kraty, więc przy 13% już to zaczyna fajnie wyglądać. Żeby dojść do 6% BF, trzeba wycinać nawet i ponad pół roku tłuszcz, zależy jeszcze z czego zaczynamy. Pozdrawiam.

Ok, takim tokiem myślenia szedłeś. Mój błąd i zwracam honor.

A tak spytam czy fbw z ekspanderem na dłuższą metę ma jakiś sens? Bo nie mam dostępu do prof silki.

Zmieniony przez - fajterek123 w dniu 2014-01-21 21:43:42