pomysl

disik, jesli chcesz cos zmienic to moja rada jest taka zebys dozbieral troche kasy i zrobil jak GLODCIS pisal lub kupil jakiegos juz powaznego gainerka (bo jak sie cos robi to juz lepiej jest zrobic to dobrze) a z tymi rozstepami to troche przekoloryzowalem bo po gainerze nie bedziesz mial Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź to dawaj szybciutko [...]

aaaaaaaaaaaaaaaa chaaaaaaa!!!!!!!!! wiec to tak zem nie wiedzial moja nie uzywac gajner... gajner nie dobry, moja sie otluscic i wygladac jak grube babsko z telewizor... przemiana materii byc zla WaSaBi cieszyc sie z kazdy przybyty kilogram tkanka miesniowa - nie bagatelizowac tamte slowa Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź to dawaj [...]

Glod nie lepiej by bylo nie kupowac teraz nic a za tydzien jak bedziesz mial kase to kupic cos naprawde dobrego i do tego ovo za to co teraz masz. Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź to dawaj szybciutko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl i kliknij >Klik!< na japacyka - pomyśl ile radości sprawiasz dzieciom, na które [...]

dabek - chadzi Ci o ta sojowke? to jest tylko bialko wiec pij ja przed snem 30-40g a reszte pij do posilkow z mala zawartoscia bialka i bedzie git ... tylko ci "inni" mowili tez ze mieszaja ta sojowke z innym bialkiem (zwierzecym), kup sobie jeszcze ovopol(~37zl) i zmieszaj je razem. Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź to dawaj [...]

Z tego co wiem, a gadałem z autorami strony, to jest to ranking zawodników k-1 - kto więcej wypije piva zanim go zwali z nóg. Także respekt za pomysł

dziara latem to slaby pomysl,lepiej sie goi gdy jest zakryta koszulka itd bez pocenia i slonca. ale jesli sie zdecydujesz to nic sie nie stanie powaznego,nie ma jakis wiekszych przeciwskazan. co do saa to nie ma wplywu poza tym ze dobry tatuator zauwazy roznice podczas jej robienia,gdyz struktora skory sie zmienia. ale ja wieksosc tatuazy robilem [...]

płatki kukurydziane - out daj owsiane co to za musli? sklepowe? - out zamiast oliwy proponowałbym orzechy, lepiej komponują się ze śniadaniem na słodko chleb - out pełnoziarnisty/razowiec tylko wchodzi w grę jako, że jednak ciężko takiego prawdziwego razowca dostać, lepiej ograniczyć spożycie chleba tuńczyka kupuj w wodzie, bo olej jaki tam dają [...]

COś dzisiaj Panowie Moderatorzy nie w formie, to ja tu coś skrobnę, opierając się na lekturze forum. Przede wszystkim uzupełnij ankiete, wtedy będziesz mogła otrzymać bardziej fachową pomoc. Jezeli chodzi o trening to interwały powinno sie wykonywac w dni wolne od treningu siłowego Co do pozostałych ćwiczeń, to chyba powinnaś to bardziej [...]

np 3xtyg FBW a po nim stepper przez 30min styknie? czy lepiej byłoby 45? tylko ze 3x tygodniowo to raczej mi się nie uda.. czasem po pracy nie mam siły na trening z żelazem, a na stepper jednak chętnie wskakuję.. HIIT - no tutaj niebardzo mam jak (zamieniłem rowerek stacjonarny na stepper). może cośna kształt TABATY - jakiś terning z seriami [...]

Jeszcze w sumie znalazlem BCAA firmy Dymatize, ale za cholere nie moge znalezc daty ważności (EXP 07/10) Może to data ważności? ;> Na animal paku mam EXP. 09/20/11 więc nie wiem czy jeszcze jest dobre do łykania. Cell Pum jest do 13 lipca ale zrobila się z tego bryła wiec nie wiem czy dobre. Mam jeszcze troche kreatyny z hi teca i prawie całe [...]

Szajba - masz rację, że trochę brakuje do głębokiego przysiadu. Sądzę, że w głębokim przysiadzie przy odpowiedniej koordynacji będzie łatwiej niż w pozycji, którą wyjąłeś z mojego filmiku. Oprócz określenia głęboki przysiad było tam wyjaśnienie, że między łydką a udem ma być kąt ostry do prostego. :-) Jeśli będę zdolny to jutro spróbuję swoich sił [...]

pomysł bez sensu zupełnie,zacznij powoli trenować,dołącz suplementacje wróć do formy potem myśl o saa

j/w pomysł bez sesu wznow trening daj suple i z czasem jak bedziesz chciał to zrob normalny cykl a nie takie cos jak teraz

Czasem wystarczy jedna wizyta. Pomyśl ile pieniędzy wydałeś już na maści i inne sprawy związane z twoim doliglewościami

ktory oral wywoluje hipo? moze po prostu miales apetyt i spadek cukru delikatny ale hipo wątpie.. hipo wystepuje przy spadku cukru we krwi bardzo nisko, objawy sa nieprzyjemne i niebezpieczne a princessa przy ins to glupi pomysl ze wzgledu na tluszcze.

W Profi Mass będzie 23g białka (wpi, wpc, cm i wph), 20g węgli (wm, poli- i oligosacharydy oraz izomaltuloza), glutamina, tauryna i mct, więc pomyśl, czy ten produkt nie byłby dla Ciebie lepszy.

[...] jesli wytrzymalosciowy - duza ilosc powtorzen/serii wiecej standarowo przyjmuje sie ze ww po treningu powinno byc w stosunku do bialka w zakresie od 1-1 do 2-1 jesli NIE mozesz spozywac duzej/odpowiedniej ilosci bialka (min ~2g na kg ciala) przyjmuj ile mozesz ale wybieraj najlepsze formy - pomysl o BCAA i leucynie - jesli mozesz - lekarz

To raczej ciężka sprawa bo po treningu SW nie ma szansy na efektywny trening siłowy. Może pomyśl o kupieniu paru gratów do domu. Jakaś sztanga, odważniki, sztangielki - dużo tego nie trzeba żeby móc zrobić dobry trening na podstawowych wielostawowych ćwiczeniach.

Za mało jesz. Pomyśl o zmianie aktywności fizycznej, nie tzreba się katować codziennie 2-3 godziny.

suple.. wiesz nie chce ci tu melodramatyzowac ,ale pomyśl suple ci pomogą w 5%-10% ,a to ile Tobie pomoga jest scisle uwarunkowane dietą i treningiem... poztym potrzebujesz jak to sie mówi treningu na sucho :) zrobish jak zechcesz ,ale jak chcesz mieć efekty i nie zrezygnowac po miechu to zrób jak nalerzy ;) a kase na suple wydaj np: na łapówki [...]